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<title>はるはるの子供アスリート栄養満点ごはん - 晩ごはん</title>
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<description>サッカーを頑張る息子の栄養満点ご飯
毎日の朝ごはんやお弁当、晩ごはんを簡単レシピと共にご紹介
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<title>今年のゴールデンウイーク</title>
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<description>こんにちは！来てくださってありがとうございます！今年のゴールデンウィークは妹が一週間ほど遊びにきました！2月にも来たんだけど連休は旦那さんがゴルフ三昧ってことで暇を予想し早々に福岡チケット購入していた(≧∀≦)ちょうど博多どんたく祭りも開催していたので行って...</description>
<dc:creator>haruharukeitakku</dc:creator>
<dc:date>2024-05-08T18:49:00+09:00</dc:date>
<dc:subject>晩ごはん</dc:subject>
<content:encoded><![CDATA[<br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/f/9/f906c604.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/f/9/f906c604-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_20240506_201947" id="57434056" class="pict"></a><br><font size="4">こんにちは！<br>来てくださってありがとうございます！<br></font><br><br><br><font size="4">今年のゴールデンウィークは<br>妹が一週間ほど遊びにきました！<br>2月にも来たんだけど<br>連休は旦那さんがゴルフ三昧ってことで<br>暇を予想し早々に福岡チケット購入していた(≧∀≦)<br></font><br><font size="4">ちょうど博多どんたく祭りも開催していたので行ってきました<br>私も行ったことがなかったんでちょうど良かった<br></font><br><font size="4">酒好きな妹は<br>もちろんお祭りでもサワーかなんかを購入して飲んでましたよっ笑<br></font><br><br><br><br><font size="4">毎日出かけていたんだけど<br>この日は妹リクエストのチキンカチャトーラ</font><br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/7/4/7428d09f.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/7/4/7428d09f-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_20240506_202002" id="57434059" class="pict"></a><br><font size="4">私はこのままで。<br>妹はここにチーズをかけて食べていた</font><br><br><font size="4">トマトとチーズの組み合わせが好きらしい<br>最後は鍋ごと綺麗に食べてくれてたわ笑<br></font><br><br><br><br><br><br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/2/9/29414c78.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/2/9/29414c78-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_20240506_202024" id="57434061" class="pict"></a><br><font size="4">サラダは残り野菜でレモンをカットして爽やかなものにした！<br>二人でモリモリ食べたよ。<br></font><br><br><br><br><br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/7/7/77337499.jpg" target="_blank" style="outline: 0px;"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/7/7/77337499-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_20240506_202055" id="57434066" class="pict"></a><br><font size="4">妹は大の酒好き。<br>このれんこんサラダは大絶賛！<br>明太子がアクセントになってめちゃくちゃ美味しかったんだよね</font><br><br><br><br><br><br><br><br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/b/3/b395228e.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/b/3/b395228e-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_20240506_202037" id="57434062" class="pict"></a><br><font size="4">一升瓶の日本酒のほか、ビールや酎ハイ、ワインなど一週間でどれだけ飲んだことか…<br>よく飲むわ<br>私からしたら休肝日を作れ！と(もちろん体のために)何度も言ってるけど<br>わかってるようでわかってない(^^;;</font><br><font size="4">ま、旅行中は良いんだけどね。</font><br><br><br><br><br><br><br><br><font size="4">妹が帰る日、最後の朝ごはん。</font><br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/d/f/dff983ca.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/d/f/dff983ca-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_20240507_080243" id="57437499" class="pict"></a><br><font size="4">滞在中は、福岡市内はもちろん<br>ちょっと遠出に熊本方面も朝から行ってきた<br>宝来宝来神社や上色見熊野座神社、そして山鹿市の八千代座など行ってきた！<br>どれもこれもすごーーーーく良かったなぁ〜<br></font><br><font size="4">そして釣りが趣味の妹ってことで<br>2日間釣りもしてきた！<br></font><br><font size="4">この日の朝ごはんは、前日に釣った<b>キス</b>の塩焼き〜！<br>たくさん連れたら天ぷらだったんだけどね<br>でも、また釣り行きたいね〜って話していたよ<br></font><br><font size="4">昔は北海道で子供たちも一緒に行ったこともある。<br>あの時はホッケ！！！いっぱい釣ったけど<br>福岡にいるとあの時のホッケは贅沢すぎた！<br>地域によって釣れる魚は違うもんね<br>次は鯵を釣りたいもんだ！<br></font><br><br><br><br><br><br><font size="4">つむ姫</font><br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/5/0/50d87deb.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/5/0/50d87deb-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_20240508_183120" id="57447101" class="pict"></a><br><font size="4">久しぶりのつむちゃん。<br>私の膝の上に乗ってきたよ<br></font><br><font size="4">ここ最近、新入りふぅちゃんが膝の上にくるから、つむは遠慮して遠くから眺めていたの<br>ようやくママの膝に乗れて大満足です＾＾<br></font><br><br><font size="4"><br><br>さぁ！<br>連休も開けて仕事スイッチですよ<br>来月は札幌<br>これまた楽しみ！<br><br><br><br>ではではまたね！<br>いつもありがとう〜<br>今日もありがとう<br><br><br><br><br><b style="font-size: large;"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><b style="background-color: rgb(255, 164, 219);">オンライン学校各コース<br></b></font></font></font><font size="4"><br><b><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4">【栄養満点ご飯料理教室】<br></font></font></font></font><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/75337fa1-75a4-33fc-aff7-5e448af202f3" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe>【アス飯料理教室＆講義動画見放題】</font></font></font></font><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/1420e310-d88b-3230-af95-68f0cea48316" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe>詳細はこちらからご覧ください</font></font></font></font><font size="4"><font size="4"><font size="4"><br><div align="center"><div align="center"><font size="4"><span style="text-align: start; font-size: 20px;"></span></font><div align="center"><div style="text-align: right;"><font size="4"><br><br><div align="center"><font size="4"><font size="4"><div align="center"><div align="center"><span style="text-align: start; font-size: 20px;"><span style="color: rgb(255, 145, 0);"><b>〜〜〜〜〜</b></span></span></div><div align="center"><br></div><div align="center"><font size="4" style="text-align: start;"><b><font size="4"><font size="4"><b>個別でサポートするサービスは<br>以下より詳細をご確認ください。<br></b></font></font></b><b><font size="4"><br><b><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/ee0c4d08-2d91-3a97-a863-5a4101f460e4" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></b><font size="4"><b><font size="4"><font size="4"><font size="4">✳︎個別相談✳︎</font></font></font></b></font></font></b></font></div><div align="center"><font size="4" style="text-align: start;">一度きりのご相談から</font><br><font size="4" style="text-align: start;"><font size="4">数ヶ月のサポートまでご利用可能。</font><br><font size="4">お悩みに合わせて実践可能な食事改善・</font></font><br><font size="4" style="text-align: start;">食事提案をいたします。</font><br><br><br><br><br><font size="4" style="text-align: start;"><br><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><b><font size="4"><font size="4"><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/a7f86239-a63a-32de-9e16-579e615b7917" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></font></font></b><b><font size="4"><font size="4"><font size="4">✳︎完全パーソナルコース✳︎</font></font></font></b></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font><br><font size="4" style="text-align: start;">LINEでいつでも相談可能＆献立作りの</font><br><font size="4" style="text-align: start;"><font size="4">サポートもOK。</font><br><font size="4">目標に向かい完全サポートいたします。</font><br><br><br><br><br><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); color: rgb(255, 145, 0);">&nbsp;<b>✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎</b></span><br><br><b><span style="color: rgb(51, 51, 51);">読んだよ〜のしるしに<br><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><b>ポチポチッと応援よろしくお願いします^ ^</b></span></span></b><br><br><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><a href="http://www.recipe-blog.jp/ranki.cgi?id=128386" target="_blank"><b><img src="http://www.recipe-blog.jp/images/about_ranking/recipe_blog_oune_1.jpg" border="0"></b></a><b>&nbsp; &nbsp;&nbsp;</b><a href="http://food.blogmura.com/athletefood/ranking.html" style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><b><img height="33" src="http://food.blogmura.com/athletefood/img/athletefood100_33.gif" border="0" style="margin: 0px; padding: 0px;"><br></b></a><br><a href="https://haruharukeitakku.amundanelife.co.uk/_/oa_notifier" style="outline: 0px;"><b><img src="http://parts.blog.livedoor.jp/img/usr/cmn/btn_add_line.png"></b></a><br><br></span><br><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); color: rgb(255, 145, 0);"><span style="font-weight: normal;">&nbsp;</span><b>✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎</b></span></font></div></div></font></font></div></font></div></div></div></div></font></font></font></font></b></font></font></font></font></b><br class="Apple-interchange-newline" style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br>]]>
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<title>良き時間でした</title>
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<description>こんにちは！来てくださってありがとうございますっ何かと出かければ移動中にスマホをいじる時間たっぷりある〜そんなんでブログもゆっくり書けてますっ笑今、タクミは2年間過ごした部屋をもっと快適に過ごせる空間を作りたい！そんな気持ちがあるようで模様替えの手伝いまで...</description>
<dc:creator>haruharukeitakku</dc:creator>
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<dc:subject>晩ごはん</dc:subject>
<content:encoded><![CDATA[<a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/9/f/9f2240aa.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/9/f/9f2240aa-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_20240330_195909" id="57187290" class="pict"></a><br><font size="4">こんにちは！<br>来てくださってありがとうございますっ<br></font><br><br><br><font size="4">何かと出かければ移動中にスマホをいじる時間たっぷりある〜<br>そんなんでブログもゆっくり書けてますっ笑<br></font><br><br><font size="4">今、タクミは2年間過ごした部屋をもっと快適に過ごせる空間を作りたい！<br>そんな気持ちがあるようで<br>模様替えの手伝いまでさせられています(≧∀≦)<br>昨日の夜は細かな場所の整理整頓などもやったりしてました。<br></font><font size="4" style="font-weight: bold;">来てくれるとさ、毎回あちこちが快適に過ごせるようにしてくれるからそれが良いんだよね<br></font><font size="4">なんて言われ、ちょっと嬉しかったり。笑<br></font><br><font size="4">でも、バイクの自賠責保険や電気修理代だのなんだかんだと<br>歩くATMのようにもなってまっせ。<br></font><br><font size="4">聞けば、みんなそうだよ！って<br>同じ学生会館に住む、タクミの友達達も口を揃えて言ってました。<br></font><br><br><br><font size="4">まぁ、タクミの場合は<br>自分でやりくりしてるから<br>東京に来たときくらいはね…って思ってしまいます。<br></font><br><br><br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/9/4/9495e3bd.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/9/4/9495e3bd-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_20240330_195921" id="57187293" class="pict"></a><br><font size="4">昨日の晩ごはん。<br>あるもので作って行かねば！<br>豚肉、ねぎ、きくらげ、トマトでキムチ炒めにしました。<br></font><br><br><br><br><br><br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/2/5/25c4da1c.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/2/5/25c4da1c-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_20240330_195933" id="57187295" class="pict"></a><br><font size="4">サラダほうれん草、スプラウト、紅鮭スモークサーモンのサラダ。<br>粉チーズにオリーブオイルとハーブソルトで簡単に。<br></font><br><br><br><br><br><br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/3/8/385d5ffd.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/3/8/385d5ffd-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_20240330_195948" id="57187296" class="pict"></a><br><font size="4">牛乳と冷凍枝豆が残っていたので<br>かぼちゃと枝豆のポタージュを作りました〜<br></font><br><br><br><br><br><br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/8/2/8266fd42.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/8/2/8266fd42-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_20240330_200009" id="57187298" class="pict"></a><br><font size="4">もずく酢にちりめんいれて<br>納豆といちごをプラス。<br></font><br><br><br><br><br><br><br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/e/e/ee89fe2a.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/e/e/ee89fe2a-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_20240330_133302" id="57185523" class="pict"></a><br><font size="4">これはね、昨日のTr後のお昼ごはん。<br>カルボナーラにしたんだけど<br>ちょっと卵が大きくて卵感ありありになってしまった…！<br></font><br><br><br><br><br><br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/6/1/614c23b9.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/6/1/614c23b9-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_20240330_133315" id="57185524" class="pict"></a><br><font size="4">帆立とブロッコリーのガーリックソテー<br>帆立とか食べることないだろうなと思って買ってきました。<br></font><br><br><br><br><br><br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/e/1/e144f200.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/e/1/e144f200-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_20240330_133332" id="57185525" class="pict"></a><br><font size="4">食べてる最中…笑<br>スープは野菜と大豆をいれた塩麹スープです〜<br></font><br><br><br><br><font size="4">今日は大学サッカー応援いってきました！<br>同じ学年のお母さん方も一緒にです。<br>もちろん、皆さん<b>はじめまして</b>だったのですが、こんな機会なかなかなく<br>試合観戦後はお茶をして色々なお話し聞けて楽しかったぁー！<br></font><br><font size="4">その後はタクミと都内にでて<br>ショッピングをして夕食も食べてきました。<br></font><br><br><br><span style="font-size: large;">さぁ、明日は福岡に戻ります〜</span><br><font size="4">タクミとは色んな話しもゆっくりできたし<br>今回の東京在住期間も良き時間となれたな〜<br></font><br><font size="4">会うごとにタクミの成長を感じています。<br>しっかり自立もできているし<br>何でも自分でやってくれてるので<br>親としはかなり楽させてもらっています。<br>特に心配することも今のところなし。<br>ほんと、助かっています。<br>それが一番ですね。</font><br><br><br><br><br><span style="font-size: large;">ではではまたね！</span><br><span style="font-size: large;">今日もありがとう〜</span><br><span style="font-size: large;">いつもありがとう</span><br><br><br><br><br><b style="font-size: large;"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: -webkit-center; font-size: 20px;"><b><span style="color: rgb(255, 0, 0);">ワーチャージごはん』<br></span></b></span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: -webkit-center; caret-color: rgb(255, 0, 0); font-size: 20px;">Amazonコチラ☟</span></font><font size="4"><br style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: -webkit-center;"><p style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: -webkit-center; font-size: 20px; color: rgb(255, 0, 0);"><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/2571a0dd-bdd3-3baa-b893-2b680a48b3bc" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></p><span style="text-align: -webkit-center;"><br><b>楽天コチラ☟</b><br></span></font><font size="4"><span style="text-align: -webkit-center;"><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/5a62e2ca-29a3-3515-8d07-8ab3bd4a70d3" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></span></font><br><font size="4"><span style="text-align: -webkit-center;">どうぞよろしくお願いします(*´╰╯`๓)♬<br></span><br><br><br><br><font size="4"><b style="background-color: rgb(255, 164, 219);">オンライン学校各コース<br></b></font></font></font></font></font><font size="4"><br><b><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4">【栄養満点ご飯料理教室】<br></font></font></font></font><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/75337fa1-75a4-33fc-aff7-5e448af202f3" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe>【アス飯料理教室＆講義動画見放題】</font></font></font></font><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/1420e310-d88b-3230-af95-68f0cea48316" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe>詳細はこちらからご覧ください</font></font></font></font><font size="4"><font size="4"><font size="4"><br><div align="center"><div align="center"><font size="4"><span style="text-align: start; font-size: 20px;"></span></font><div align="center"><div style="text-align: right;"><font size="4"><br><br><div align="center"><font size="4"><font size="4"><div align="center"><div align="center"><span style="text-align: start; font-size: 20px;"><span style="color: rgb(255, 145, 0);"><b>〜〜〜〜〜</b></span></span></div><div align="center"><br></div><div align="center"><font size="4" style="text-align: start;"><b><font size="4"><font size="4"><b>個別でサポートするサービスは<br>以下より詳細をご確認ください。<br></b></font></font></b><b><font size="4"><br><b><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/ee0c4d08-2d91-3a97-a863-5a4101f460e4" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></b><font size="4"><b><font size="4"><font size="4"><font size="4">✳︎個別相談✳︎</font></font></font></b></font></font></b></font></div><div align="center"><font size="4" style="text-align: start;">一度きりのご相談から</font><br><font size="4" style="text-align: start;"><font size="4">数ヶ月のサポートまでご利用可能。</font><br><font size="4">お悩みに合わせて実践可能な食事改善・</font></font><br><font size="4" style="text-align: start;">食事提案をいたします。</font><br><br><br><br><br><font size="4" style="text-align: start;"><br><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><b><font size="4"><font size="4"><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/a7f86239-a63a-32de-9e16-579e615b7917" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></font></font></b><b><font size="4"><font size="4"><font size="4">✳︎完全パーソナルコース✳︎</font></font></font></b></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font><br><font size="4" style="text-align: start;">LINEでいつでも相談可能＆献立作りの</font><br><font size="4" style="text-align: start;"><font size="4">サポートもOK。</font><br><font size="4">目標に向かい完全サポートいたします。</font><br><br><br><br><br><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); color: rgb(255, 145, 0);">&nbsp;<b>✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎</b></span><br><br><b><span style="color: rgb(51, 51, 51);">読んだよ〜のしるしに<br><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><b>ポチポチッと応援よろしくお願いします^ ^</b></span></span></b><br><br><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><a href="http://www.recipe-blog.jp/ranki.cgi?id=128386" target="_blank"><b><img src="http://www.recipe-blog.jp/images/about_ranking/recipe_blog_oune_1.jpg" border="0"></b></a><b>&nbsp; &nbsp;&nbsp;</b><a href="http://food.blogmura.com/athletefood/ranking.html" style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><b><img height="33" src="http://food.blogmura.com/athletefood/img/athletefood100_33.gif" border="0" style="margin: 0px; padding: 0px;"><br></b></a><br><a href="https://haruharukeitakku.amundanelife.co.uk/_/oa_notifier" style="outline: 0px;"><b><img src="http://parts.blog.livedoor.jp/img/usr/cmn/btn_add_line.png"></b></a><br><br></span><br><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); color: rgb(255, 145, 0);"><span style="font-weight: normal;">&nbsp;</span><b>✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎</b></span></font></div></div></font></font></div></font></div></div></div></div></font></font></font></font></b></font></font></b><br class="Apple-interchange-newline" style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br><br><br>]]>
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<item rdf:about="https://haruharukeitakku.amundanelife.co.uk/archives/51243766.html">
<title>未来の体のために！</title>
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<description>こんにちは！来てくださってありがとうございます〜今日は一日雨降りな福岡。一瞬でも雨がやめば、ちょろっとウォーキングでも…なんて思うんだけどさすがにやむ気配もなく終日降りっぱなしでした。そんな時は体が鈍る！なんだろ、なんかやっぱり体を動かしていたい←...</description>
<dc:creator>haruharukeitakku</dc:creator>
<dc:date>2024-02-29T17:28:00+09:00</dc:date>
<dc:subject>晩ごはん</dc:subject>
<content:encoded><![CDATA[<a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/0/c/0c8d3871.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/0/c/0c8d3871-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_4153" id="56989596" class="pict"></a><br><font size="4">こんにちは！<br>来てくださってありがとうございます〜<br></font><br><br><br><br><font size="4">今日は一日雨降りな福岡。<br>一瞬でも雨がやめば、ちょろっとウォーキングでも…なんて思うんだけど<br>さすがにやむ気配もなく終日降りっぱなしでした。<br></font><br><font size="4">そんな時は体が鈍る！<br>なんだろ、なんかやっぱり体を動かしていたい←家の中でも動かせるゃん<br><br><br><br><br><font size="4">晩ごはん</font><br><br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/c/1/c12f5c35.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/c/1/c12f5c35-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_4149" id="56989597" class="pict"></a><br><font size="4">久しぶりに丼ものです。</font><br><font size="4">照り焼きチキン丼にしちゃいました＾＾</font><br><br><br><br><br><br><br><br><font size="4">朝ごはん<br></font><div><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/2/8/281b5287.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/2/8/281b5287-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_4116" id="56989598" class="pict"></a><br><font size="4">まぐろの目玉があってね、</font><br><font size="4">今日までの賞味期限だったからやっとこ煮付けにしましたよ。</font><br><font size="4">朝からコラーゲンしっかり摂ったわ</font><br><font size="4">これでホントにお肌プルプルになるんかね？</font><br><br><font size="4">小さな変化はわかりづらい</font><br><font size="4">そしてホントに自分で良さとか感じなかったら、わかんないってなる</font><br><font size="4">お世辞でも嘘は嫌よ</font><br><font size="4">先入観とか周りに言われたからとか</font><br><font size="4">そういうのも嫌</font><br><br><br><font size="4">だからお肌プルプルとか</font><br><font size="4">多分私は気づかない</font><br><br><br><br><br><br><br><br><div><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/7/f/7f4086c0.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/7/f/7f4086c0-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_4105" id="56989599" class="pict"></a><br><font size="4">これは昨日の晩ごはん。</font><br><font size="4">ビッちゃん何かを狙ってる？！</font><br><br><br><br><br><br><br><div><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/a/5/a5ce6704.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/a/5/a5ce6704-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_4096" id="56989600" class="pict"></a><br><font size="4">多分ね、冷や奴のかつ節だわね。</font><br><font size="4">怖い怖い、目を離すと食べちゃいそうだからすぐにおろしたわよ。</font><br><br><font size="4">蒸籠蒸しのお野菜さんは、</font><br><font size="4">大根、玉ねぎ、さつまいも、椎茸、ブロッコリー、蓮根さん。</font><br><font size="4">そしてアスパラの肉巻きも入れました。</font><br><font size="4">ガッツリ食べるやん。</font><br><font size="4">そ、めっちゃ食べます、相変わらず(≧∀≦)</font><br><br><br><br><br><br><br><font size="4">これは昨日の朝ごはんよ。<br></font><div><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/f/f/ff9138bd.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/f/f/ff9138bd-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_4089" id="56989601" class="pict"></a><br><font size="4">最近ハマってるのが、海苔の味噌汁。</font><br><font size="4">最後に海苔をバーっとちらすだけ。</font><br><font size="4">でもね、海苔だけじゃないよ。</font><br><font size="4">小さないりこもいれてそれも具として食べちゃうよ。<br></font><br></div></div></div></div><br><br><font size="4">カルシウム。<br>成長期だけじゃない、私たち世代は更年期になると骨粗鬆症リスクが高くなるよ。<br>女性ホルモン激減するでしょ。<br>だから骨がもろくなりやすくなるのね。<br>そうならないためには、日々食事を正しくとらなきゃダメよ。<br></font><br><font size="4">牛乳飲んでるから大丈夫とか<br>小魚食べてるから大丈夫とか<br>そんな言ってても足りないんだからー<br></font><br><font size="4">大豆に大豆製品、小魚はもちろん<br>牛乳に乳製品、葉物野菜などなど<br>いーっぱい食べなきゃならんのよ<br></font><br><br><br><font size="4">どうしたら良いって？<br>一食一食を大切に食べること。<br>これが一番の近道なのよ<br></font><br><br><br><font size="4">ちゃんと食べよう<br>もう若くないんだから<br>未来の体は良くも悪くも今の食事だよ</font><br><br><br><br><br><font size="4" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: large;">ではではまたね！<br>いつもありがとうー！<br>今日もありがとう<br></font><br style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><b style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: large;"><font size="4" style="-webkit-text-size-adjust: 100%;"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: -webkit-center; font-size: 20px;"><b><span style="color: rgb(255, 0, 0);">『子どもウケも栄養もばつぐん はるはるママのパワーチャージごはん』<br></span></b></span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: -webkit-center; caret-color: rgb(255, 0, 0); font-size: 20px;">Amazonコチラ☟</span></font><font size="4"><br style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: -webkit-center;"><p style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: -webkit-center; font-size: 20px; color: rgb(255, 0, 0);"><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/2571a0dd-bdd3-3baa-b893-2b680a48b3bc" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></p><span style="text-align: -webkit-center;"><br><b>楽天コチラ☟</b><br></span></font><font size="4"><span style="text-align: -webkit-center;"><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/5a62e2ca-29a3-3515-8d07-8ab3bd4a70d3" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></span></font><br><font size="4"><span style="text-align: -webkit-center;">どうぞよろしくお願いします(*´╰╯`๓)♬<br></span><br><br><br><br><font size="4"><b style="background-color: rgb(255, 164, 219);">オンライン学校各コース</b></font><br><br>「栄養満点料理教室】<br></font></font></font></font><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/75337fa1-75a4-33fc-aff7-5e448af202f3" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe>【アス飯料理教室＆講義動画見放題】</font></font></font></font><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/1420e310-d88b-3230-af95-68f0cea48316" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe>詳細はこちらからご覧ください<br></font></font></font></font></font></b><font size="4" style="font-size: large;"><font size="4"><font size="4"><b style="-webkit-text-size-adjust: auto;"></b><div align="center" style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font size="4"><font size="4" style="text-align: start; -webkit-text-size-adjust: 100%;"></font></font><div align="center"><font size="4"><font size="4" style="text-align: start; -webkit-text-size-adjust: 100%;"><span style="font-size: 20px;"></span></font></font><div align="center"><font size="4"><font size="4" style="text-align: start; -webkit-text-size-adjust: 100%;"></font></font><div style="text-align: right;"><font size="4"><br><div align="center"><font size="4"><font size="4" style="text-align: start; -webkit-text-size-adjust: 100%;"><font size="4"><font size="4"></font></font></font></font><div align="center"><font size="4"><font size="4" style="text-align: start; -webkit-text-size-adjust: 100%;"><div align="center"><span style="text-align: start; font-size: 20px;"><span style="color: rgb(255, 145, 0);"><b>〜〜〜〜〜</b></span></span><div align="center"><br></div><div align="center"><font size="4" style="text-align: start;"><b><font size="4"><font size="4"><b>個別でサポートするサービスは<br>以下より詳細をご確認ください。<br></b></font></font></b><b><font size="4"><br><b><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/ee0c4d08-2d91-3a97-a863-5a4101f460e4" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></b><font size="4"><b><font size="4"><font size="4"><font size="4">✳︎個別相談✳︎</font></font></font></b></font></font></b></font></div><div align="center"><font size="4" style="text-align: start;">一度きりのご相談から</font><br><font size="4" style="text-align: start;"><font size="4">数ヶ月のサポートまでご利用可能。</font><br><font size="4">お悩みに合わせて実践可能な食事改善・</font></font><br><font size="4" style="text-align: start;">食事提案をいたします。</font><br><br><br><br><br><font size="4" style="text-align: start;"><br><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><b><font size="4"><font size="4"><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/a7f86239-a63a-32de-9e16-579e615b7917" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></font></font></b><b><font size="4"><font size="4"><font size="4">✳︎完全パーソナルコース✳︎</font></font></font></b></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font><br><font size="4" style="text-align: start;">LINEでいつでも相談可能＆献立作りの</font><br><font size="4" style="text-align: start;"><font size="4">サポートもOK。</font><br><font size="4">目標に向かい完全サポートいたします。</font><br><br><br><br><br><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); color: rgb(255, 145, 0);">&nbsp;<b>✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎</b></span><br><br><b><span style="color: rgb(51, 51, 51);">読んだよ〜のしるしに<br><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><b>ポチポチッと応援よろしくお願いします^ ^</b></span></span></b><br><br><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><a href="http://www.recipe-blog.jp/ranki.cgi?id=128386" target="_blank"><b><img src="http://www.recipe-blog.jp/images/about_ranking/recipe_blog_oune_1.jpg" border="0"></b></a><b>&nbsp; &nbsp;&nbsp;</b><a href="http://food.blogmura.com/athletefood/ranking.html" style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><b><img height="33" src="http://food.blogmura.com/athletefood/img/athletefood100_33.gif" border="0" style="margin: 0px; padding: 0px;"><br></b></a><br><a href="https://haruharukeitakku.amundanelife.co.uk/_/oa_notifier" style="outline: 0px;"><b><img src="http://parts.blog.livedoor.jp/img/usr/cmn/btn_add_line.png"></b></a><br><br></span><br><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); color: rgb(255, 145, 0);"><span style="font-weight: normal;">&nbsp;</span><b>✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎</b></span></font></div></div></font></font></div></div></font></div></div></div><font size="4"></font></b></div></font></font></font><br class="Apple-interchange-newline" style="-webkit-text-size-adjust: auto;">]]>
</content:encoded>
</item>
<item rdf:about="https://haruharukeitakku.amundanelife.co.uk/archives/51231485.html">
<title>妹と過ごしたドライブ</title>
https://haruharukeitakku.amundanelife.co.uk/archives/51231485.html</link>
<description>こんにちは！来てくださってありがとうございます〜先週の連休は妹夫婦が遊びにきましたもちろん北海道からですー旦那さんはゴルフ仲間とゴルフをし最終日だけ我が家に泊まりにきたのよ妹だけ先にきて、佐賀県唐津方面と山口県にドライブに行ってきましたー！これは今日の晩...</description>
<dc:creator>haruharukeitakku</dc:creator>
<dc:date>2024-02-27T20:15:00+09:00</dc:date>
<dc:subject>晩ごはん</dc:subject>
<content:encoded><![CDATA[<a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/c/f/cfa233b0.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/c/f/cfa233b0-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_4078" id="56977985" class="pict"></a><br><font size="4">こんにちは！<br>来てくださってありがとうございます〜<br></font><br><br><br><font size="4">先週の連休は妹夫婦が遊びにきました<br>もちろん北海道からですー<br></font><br><font size="4">旦那さんはゴルフ仲間とゴルフをし最終日だけ我が家に泊まりにきたのよ<br>妹だけ先にきて、佐賀県唐津方面と山口県にドライブに行ってきましたー！<br></font><br><br><br><br><br><br><br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/9/5/9563db6d.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/9/5/9563db6d-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_4076" id="56977986" class="pict"></a><br><font size="4">これは今日の晩ごはんね。<br>晩ごはんというか、夕ご飯というか、なんかすごーく早いご飯でした。<br>寒かったんで今日は参鶏湯！！！<br></font><br><br><br><br><font size="4"><br><br><br>ちなみにこれは昨日の晩ごはん</font><br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/f/5/f52e2813.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/f/5/f52e2813-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_4042" id="56977987" class="pict"></a><font size="4"><br>福岡はごま鯖ってのがあるんだけど<br>ごま鯖さんの塩焼きにしました<br>身が厚くてプリプリでめっちゃ美味しい〜<br></font><br><br><br><br><br><br><font size="4">去年も妹夫婦は遊びにきて<br>その時は湯布院とか行ったんだけど<br>下関は行ったら良いかなーと思ったとこ。<br>案外、近いからね〜</font><br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/d/f/dff163ff.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/d/f/dff163ff-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_3793" id="56978062" class="pict"></a><br><font size="4">お寿司大好き！<br>思いっきり堪能してきましたよ。<br>5カンじゃないよ、あちこちのお店で買いまくってめちゃくちゃ食べたわよ。<br>そのために朝ごはん抜いてきましたからー笑笑<br></font><br><font size="4">あ、酒好きの妹は<br>ここでビールを開けてた(≧∀≦)</font><br><br><br><br><br><br><br><br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/d/1/d1b683ce.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/d/1/d1b683ce-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_3965" id="56977996" class="pict"></a><br><font size="4">ここは、山口県の元乃隅神社。<br>風も強くてめっちゃ寒かったけど、ここ、絶景！<br>晴れた日なんか行ったら最高だろうなぁ…<br></font><br><font size="4">夕方に行ったんだけどね<br>駐車場激混みで40分くらい動かんかった…<br>凄い人気スポットみたいね<br>でも、一度は行っても良い場所だよ！<br></font><font size="4" style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br><br><br><br><br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/8/a/8a599c76.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/8/a/8a599c76-s.jpg" width="480" height="360" alt="IMG_3860" id="56978094" class="pict"></a><br><font size="4">ここ、途中の神社。</font><br><font size="4">景色良かったから妹とツーショット＾＾</font><br><br><br><br><br><br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/2/a/2a862ce7.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/2/a/2a862ce7-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_4080" id="56978095" class="pict"></a><br><font size="4">また暖かくなったら行くわ！</font><br><font size="4">もう飛行機チケット取ろうとしてるよ</font><br><font size="4">次はどこかな。</font><br><font size="4">熊本、宮崎も良いな。</font><br><font size="4">いずれは韓国もいっちゃお！！！</font><br><font size="4">(ここは義妹も行きたいだろう)</font><br><br><br><br><font size="4"><b>ねぇちゃんが福岡に来たからあちこち行けて良いね〜！</b></font><br><font size="4"><b>福岡も良いわぁ〜</b></font><br><font size="4"><b>あったかくていいね〜</b></font><br><br><br><br><font size="4">我が家でも心地よく過ごせたみたいで良かった〜</font><br><font size="4">次また来るのを楽しみに待ってよ！</font><br><br><font style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br><br><br><br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/c/e/cea9d491.jpg" target="_blank" style="font-size: large;"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/c/e/cea9d491-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_4010" id="56977988" class="pict"></a><br><font size="4">つむもビビも待ってるよ＾＾<br></font><br><br><br><br><font size="4" style="font-size: large; -webkit-text-size-adjust: auto;">ではではまたね！<br>いつもありがとうー！<br>今日もありがとう<br></font><br style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><b style="font-size: large; -webkit-text-size-adjust: auto;"><font size="4" style="-webkit-text-size-adjust: 100%;"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: -webkit-center; font-size: 20px;"><b><span style="color: rgb(255, 0, 0);">『子どもウケも栄養もばつぐん はるはるママのパワーチャージごはん』<br></span></b></span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: -webkit-center; caret-color: rgb(255, 0, 0); font-size: 20px;">Amazonコチラ☟</span></font><font size="4"><br style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: -webkit-center;"><p style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: -webkit-center; font-size: 20px; color: rgb(255, 0, 0);"><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/2571a0dd-bdd3-3baa-b893-2b680a48b3bc" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></p><span style="text-align: -webkit-center;"><br><b>楽天コチラ☟</b><br></span></font><font size="4"><span style="text-align: -webkit-center;"><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/5a62e2ca-29a3-3515-8d07-8ab3bd4a70d3" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></span></font><br><font size="4"><span style="text-align: -webkit-center;">どうぞよろしくお願いします(*´╰╯`๓)♬<br></span><br><br><br><br><font size="4"><b style="background-color: rgb(255, 164, 219);">オンライン学校各コース</b></font><br><br>「栄養満点料理教室】<br></font></font></font></font><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/75337fa1-75a4-33fc-aff7-5e448af202f3" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe>【アス飯料理教室＆講義動画見放題】</font></font></font></font><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/1420e310-d88b-3230-af95-68f0cea48316" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe>詳細はこちらからご覧ください<br></font></font></font></font></font></b><font size="4" style="font-size: large; -webkit-text-size-adjust: 100%;"><font size="4" style="-webkit-text-size-adjust: 100%;"><font size="4" style="-webkit-text-size-adjust: 100%;"><b style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: large;"></b><div align="center" style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><b style="font-size: large;"><font size="4"><font size="4" style="text-align: start; -webkit-text-size-adjust: 100%;"></font></font><div align="center"><font size="4"><font size="4" style="text-align: start; -webkit-text-size-adjust: 100%;"><span style="font-size: 20px;"></span></font></font><div align="center"><font size="4"><font size="4" style="text-align: start; -webkit-text-size-adjust: 100%;"></font></font><div style="text-align: right;"><font size="4"><br><div align="center"><font size="4"><font size="4" style="text-align: start; -webkit-text-size-adjust: 100%;"><font size="4"><font size="4"></font></font></font></font><div align="center"><font size="4"><font size="4" style="text-align: start; -webkit-text-size-adjust: 100%;"><div align="center"><span style="text-align: start; font-size: 20px;"><span style="color: rgb(255, 145, 0);"><b>〜〜〜〜〜</b></span></span><div align="center"><br></div><div align="center"><font size="4" style="text-align: start;"><b><font size="4"><font size="4"><b>個別でサポートするサービスは<br>以下より詳細をご確認ください。<br></b></font></font></b><b><font size="4"><br><b><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/ee0c4d08-2d91-3a97-a863-5a4101f460e4" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></b><font size="4"><b><font size="4"><font size="4"><font size="4">✳︎個別相談✳︎</font></font></font></b></font></font></b></font></div><div align="center"><font size="4" style="text-align: start;">一度きりのご相談から</font><br><font size="4" style="text-align: start;"><font size="4">数ヶ月のサポートまでご利用可能。</font><br><font size="4">お悩みに合わせて実践可能な食事改善・</font></font><br><font size="4" style="text-align: start;">食事提案をいたします。</font><br><br><br><br><br><font size="4" style="text-align: start;"><br><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><b><font size="4"><font size="4"><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/a7f86239-a63a-32de-9e16-579e615b7917" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></font></font></b><b><font size="4"><font size="4"><font size="4">✳︎完全パーソナルコース✳︎</font></font></font></b></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font><br><font size="4" style="text-align: start;">LINEでいつでも相談可能＆献立作りの</font><br><font size="4" style="text-align: start;"><font size="4">サポートもOK。</font><br><font size="4">目標に向かい完全サポートいたします。</font><br><br><br><br><br><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); color: rgb(255, 145, 0);">&nbsp;<b>✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎</b></span><br><br><b><span style="color: rgb(51, 51, 51);">読んだよ〜のしるしに<br><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><b>ポチポチッと応援よろしくお願いします^ ^</b></span></span></b><br><br><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><a href="http://www.recipe-blog.jp/ranki.cgi?id=128386" target="_blank"><b><img src="http://www.recipe-blog.jp/images/about_ranking/recipe_blog_oune_1.jpg" border="0"></b></a><b>&nbsp; &nbsp;&nbsp;</b><a href="http://food.blogmura.com/athletefood/ranking.html" style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><b><img height="33" src="http://food.blogmura.com/athletefood/img/athletefood100_33.gif" border="0" style="margin: 0px; padding: 0px;"><br></b></a><br><a href="https://haruharukeitakku.amundanelife.co.uk/_/oa_notifier" style="outline: 0px;"><b><img src="http://parts.blog.livedoor.jp/img/usr/cmn/btn_add_line.png"></b></a><br><br></span><br><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); color: rgb(255, 145, 0);"><span style="font-weight: normal;">&nbsp;</span><b>✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎</b></span></font></div></div></font></font></div></div></font></div></div></div><font size="4"></font></b></div><br class="Apple-interchange-newline" style="-webkit-text-size-adjust: auto;"></font></font></font></font>]]>
</content:encoded>
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<item rdf:about="https://haruharukeitakku.amundanelife.co.uk/archives/50779559.html">
<title>クリスマスと帰省と猫</title>
https://haruharukeitakku.amundanelife.co.uk/archives/50779559.html</link>
<description>こんにちは！来てくださってありがとうございます〜相変わらずサラダ山盛り食べてます。もちろん体を温める食材も使ってるよ。温かいもの入れたいときはお味噌汁なんかもつけて〜昨日は久しぶりにピザを焼きました。トマトソースを作り、マッシュルームにチーズ、仕上げ...</description>
<dc:creator>haruharukeitakku</dc:creator>
<dc:date>2023-12-26T16:51:00+09:00</dc:date>
<dc:subject>晩ごはん</dc:subject>
<content:encoded><![CDATA[<a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/b/2/b2fa7a78.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/b/2/b2fa7a78-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_2080" id="56532431" class="pict"></a><br><font size="4">こんにちは！<br>来てくださってありがとうございます〜<br></font><br><br><br><br><font size="4">相変わらずサラダ山盛り食べてます。<br>もちろん体を温める食材も使ってるよ。<br>温かいもの入れたいときはお味噌汁なんかもつけて〜<br></font><br><br><br><br><br><br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/6/5/654a5511.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/6/5/654a5511-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_2122" id="56532439" class="pict"></a><br><font size="4">昨日は久しぶりにピザを焼きました。</font><br><font size="4">トマトソースを作り、</font><br><font size="4">マッシュルームにチーズ、</font><br><font size="4">仕上げに生ハムとバジルソースをちょんちょんとのせたよ。</font><br><font size="4">ちょっと大人なピザになったな。</font><br><br><font size="4">お正月に友達がくるので</font><br><font size="4">その時にもピザを作ろうと計画中〜</font><br><br><br><br><br><br><br><br><font size="4">さてさて。</font><br><font size="4">今朝はタクミとあれこれ電話しておりました</font><br><font size="4">ゆっくりだけど</font><br><font size="4">少しは歩けるようになったとか。</font><br><font size="4">タクミは年末年始、福岡ではなく札幌に帰るんだけど(ちょっと寂しい)</font><br><font size="4">色々な事情もあってそうなったので仕方なく…</font><br><font size="4">それでも飛行機移動だから</font><br><font size="4">今の状況じゃあ、不便もいいとこ。</font><br><br><font size="4">なんなら札幌で雪のある道路は歩けるのか？状態…</font><br><font size="4"><b>マジ、タイミング悪い</b></font><br><font size="4">なんてぼやいてました。</font><br><br><font size="4">さすがにこの時ばかりは</font><br><font size="4">私が札幌に住んでいればな〜と思うところ。</font><br><font size="4">でも、どうしようもできないので</font><br><font size="4">お友達の力を借りましょう。</font><br><br><br><br><font size="4">来年は成人式。</font><br><font size="4">そこに向けて私も会えるんだけど、</font><br><font size="4">友達の息子たちは</font><br><font size="4">もう帰ってきてるよ〜なんて言ってました。</font><br><font size="4">さすがに羨ましいなぁ〜と思ったよ。</font><br><br><br><br><br><div><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/9/4/94f767e5.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/9/4/94f767e5-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_2127" id="56532446" class="pict"></a><div></div></div><font size="4">ビビは私のお腹の上に乗って寝るのね<br>目の前で幸せそうに寝てる猫を見るって<br>おそらくかなり幸せホルモンでていそう〜<br><br>猫ちゃん迷われている方！<br>絶対オススメ！！！<br><br><br><br><br><span style="font-size: large;">ではではまたね！</span><br><span style="font-size: large;">今日もありがとう〜</span><br><span style="font-size: large;">いつもありがとう。</span><br><br><br><br><br><br><br><br><font size="4" style="font-weight: bold;"><p style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: -webkit-center; font-size: 20px; color: rgb(255, 0, 0);"><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/2571a0dd-bdd3-3baa-b893-2b680a48b3bc" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></p><p></p><span style="text-align: -webkit-center;"><br><b>楽天コチラ☟</b><br></span></font><font size="4" style="font-weight: bold;"><span style="text-align: -webkit-center;"><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/5a62e2ca-29a3-3515-8d07-8ab3bd4a70d3" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></span></font><br><font size="4" style="font-weight: bold;"><span style="text-align: -webkit-center;">どうぞよろしくお願いします(*´╰╯`๓)♬<br><br><br></span></font><div align="center"><font size="4" style="font-weight: bold;"></font><div align="center"><font size="4" style="font-weight: bold;"><font size="4"><span style="text-align: start; font-size: 20px;"></span></font></font><div align="center"><font size="4" style="font-weight: bold;"></font><div style="text-align: right;"><font size="4" style="font-weight: bold;"><font size="4"></font></font><div align="center"><font size="4" style="font-weight: bold;"><font size="4"><font size="4"></font></font></font><div align="center" style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><font size="4" style="font-weight: bold;"><div align="center" style="-webkit-text-size-adjust: 100%;"><span style="text-align: start; font-size: 20px;"><span style="color: rgb(255, 145, 0);"><b>〜〜〜〜〜</b></span></span><div align="center"><br></div><div align="center"><b style="text-align: start; background-color: rgb(255, 164, 219);">オンライン学校各コース</b><br></div><div align="center"><b style="text-align: start; background-color: rgb(255, 164, 219);"><br></b></div><div align="center"><font size="4" style="text-align: start;"><b><font size="4"><font size="4"><b>個別でサポートするサービスは<br>以下より詳細をご確認ください。<br></b></font></font></b><b><font size="4"><br><b><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/ee0c4d08-2d91-3a97-a863-5a4101f460e4" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></b><font size="4"><b><font size="4"><font size="4"><font size="4">✳︎個別相談✳︎</font></font></font></b></font></font></b></font></div><div align="center"><font size="4" style="text-align: start;">一度きりのご相談から</font><br><font size="4" style="text-align: start;"><font size="4">数ヶ月のサポートまでご利用可能。</font><br><font size="4">お悩みに合わせて実践可能な食事改善・</font></font><br><font size="4" style="text-align: start;">食事提案をいたします。</font><br><br><br><br><br><font size="4" style="text-align: start;"><br><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><b><font size="4"><font size="4"><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/a7f86239-a63a-32de-9e16-579e615b7917" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></font></font></b><b><font size="4"><font size="4"><font size="4">✳︎完全パーソナルコース✳︎</font></font></font></b></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font><br><font size="4" style="text-align: start;">LINEでいつでも相談可能＆献立作りの</font><br><font size="4" style="text-align: start;"><font size="4">サポートもOK。</font><br><font size="4">目標に向かい完全サポートいたします。</font><br><br><br><br><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); color: rgb(255, 145, 0);">&nbsp;<b>✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎</b></span><br><br><b><span style="color: rgb(51, 51, 51);">読んだよ〜のしるしに<br><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><b>ポチポチッと応援よろしくお願いします^ ^</b></span></span></b><br><br><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><a href="http://www.recipe-blog.jp/ranki.cgi?id=128386" target="_blank"><b><img src="http://www.recipe-blog.jp/images/about_ranking/recipe_blog_oune_1.jpg" border="0"></b></a><b>&nbsp; &nbsp;&nbsp;</b><a href="http://food.blogmura.com/athletefood/ranking.html" style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><b><img height="33" src="http://food.blogmura.com/athletefood/img/athletefood100_33.gif" border="0" style="margin: 0px; padding: 0px;"><br></b></a><br><a href="https://haruharukeitakku.amundanelife.co.uk/_/oa_notifier"><b><img src="http://parts.blog.livedoor.jp/img/usr/cmn/btn_add_line.png"></b></a><br><br></span><br><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); color: rgb(255, 145, 0);"><span style="font-weight: normal;">&nbsp;</span><b>✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎</b></span></font></div></div></font></div></div></div></div></div></div><br class="Apple-interchange-newline" style="-webkit-text-size-adjust: auto;">]]>
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</item>
<item rdf:about="https://haruharukeitakku.amundanelife.co.uk/archives/50628905.html">
<title>久しぶりのオムライスと大掃除</title>
https://haruharukeitakku.amundanelife.co.uk/archives/50628905.html</link>
<description>こんにちは！来てくださってありがとうございます〜昨日から年末大掃除をスタートしました！てゆーのも、先日遊びに来た友達は掃除屋さんやってるんだけど特に家の中では換気扇周りはこまめにやった方がいい！というアドバイスをもらったのよそんなん言われたらすぐに...</description>
<dc:creator>haruharukeitakku</dc:creator>
<dc:date>2023-12-04T17:50:00+09:00</dc:date>
<dc:subject>晩ごはん</dc:subject>
<content:encoded><![CDATA[<a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/1/9/19f4831a.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/1/9/19f4831a-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_1304" id="56386770" class="pict"></a><br><font size="4">こんにちは！<br>来てくださってありがとうございます〜<br></font><br><br><br><br><br><font size="4">昨日から年末大掃除をスタートしました！<br>てゆーのも、先日遊びに来た友達は掃除屋さんやってるんだけど<br>特に家の中では<b>換気扇周り</b>はこまめにやった方がいい！というアドバイスをもらったのよ<br><br>そんなん言われたらすぐにやるじゃない<br>よし、マメにやっていこう！と張り切りまして年末大掃除と化して掃除しましたよ<br><br>私は割と掃除はこまめにしていく方なんだけど、細かーーーーくはやってないから年末にむけてスタートしよかな。<br><br><br><br><br><font size="4">今日の朝ごはん</font><br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/d/f/dfc3fa82.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/d/f/dfc3fa82-s.jpg" width="480" height="853" alt="IMG_1306" id="56386771" class="pict"></a><br><font size="4">おから<br>ザワークラウト＆紫玉ねぎラペ</font><br><font size="4">ちくわきんぴら<br>ちりめん納豆<br>もずく酢<br>大根梅おろし<br>ねぎとあおさの味噌汁<br>ごはん<br></font><br><br><br><br><br><br><font size="4">今日の晩ごはん<br></font><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/4/3/43dd2991.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/4/3/43dd2991-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_1309" id="56386773" class="pict"></a><br><font size="4">久しぶりにオムライス！</font><br><font size="4">チキンライスは、鶏肉、ピーマン、椎茸、えのき、玉ねぎ麹。</font><br><font size="4">ご飯の3倍が具になってしまった！</font><br><br><br><br><br><br><br><br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/a/5/a5f16a4c.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/a/5/a5f16a4c-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_1314" id="56386766" class="pict"></a><br><font size="4">オムレツを真ん中からばっかーんと割って広げたよ</font><br><font size="4">これを作るとタクミを思い出す(大喜びしてたから)</font><br><br><br><br><br><br><br><br><div><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/4/4/440eeef8.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/4/4/440eeef8-s.jpg" width="480" height="360" alt="IMG_1307" id="56386767" class="pict"></a><div><font size="4">冬に海なんて北海道では信じられなかったこと！</font></div></div><br><font size="4">風は冷たいけど気持ちいい〜</font><br><font size="4">あまりにも気持ちよくてパチリ＾＾</font><br><br><br><br><br><br><br><font size="4">YouTubeアップしました〜<br>ショート動画は毎日のよう投稿してますが<br>ロング動画も良かったら見てみてください</font><br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/ptaB5qt9Utw?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen="" title="ホワイトソースは混ぜるだけ！我が家の簡単グラタン"></iframe><font size="4">ふつーに素の私になってる笑笑</font><br><br><br><br><font size="4"><font size="4"><font size="4">ではではまたね！<br>今日もありがとう〜<br>いつもありがとう。<br><br><br><br><font size="4" style="font-weight: bold;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: -webkit-center; font-size: 20px;"><b><span style="color: rgb(255, 0, 0);">『子どもウケも栄養もばつぐん はるはるママのパワーチャージごはん』<br></span></b></span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: -webkit-center; caret-color: rgb(255, 0, 0); font-size: 20px;">Amazonコチラ☟</span></font><font size="4" style="font-weight: bold;"><br style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: -webkit-center;"><p style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: -webkit-center; font-size: 20px; color: rgb(255, 0, 0);"><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/2571a0dd-bdd3-3baa-b893-2b680a48b3bc" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></p><span style="text-align: -webkit-center;"><br><b>楽天コチラ☟</b><br></span></font><font size="4" style="font-weight: bold;"><span style="text-align: -webkit-center;"><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/5a62e2ca-29a3-3515-8d07-8ab3bd4a70d3" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></span></font><br><font size="4" style="font-weight: bold;"><span style="text-align: -webkit-center;">どうぞよろしくお願いします(*´╰╯`๓)♬<br></span><br><br><br><br><font size="4"><b style="background-color: rgb(255, 164, 219);">オンライン学校各コース</b></font><br><br>【月2講座&月1料理教室】<br></font></font></font></font><font size="4"><font size="4"><font size="4"><br><div align="center" style="font-weight: bold;"><div align="center"><font size="4"><span style="text-align: start; font-size: 20px;"><iframe frameborder="0" scrolling="no" src="https://richlink.blogsys.jp/embed/e05a6e32-c0a3-3c2b-8a8c-b5d32b119464" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></span></font><div align="center"><div style="text-align: right;"><font size="4"><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/1c52fd9d-774d-38d5-a0ff-5c8ec50f3607" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe><br><br><div align="center"><font size="4"><font size="4"><div align="center" style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><div align="center" style="-webkit-text-size-adjust: 100%;"><span style="text-align: start; font-size: 20px;"><span style="color: rgb(255, 145, 0);"><b>〜〜〜〜〜</b></span></span></div><div align="center" style="-webkit-text-size-adjust: 100%;"><br></div><div align="center" style="-webkit-text-size-adjust: 100%;"><font size="4" style="text-align: start;"><b><font size="4"><font size="4"><b>個別でサポートするサービスは<br>以下より詳細をご確認ください。<br></b></font></font></b><b><font size="4"><br><b><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/ee0c4d08-2d91-3a97-a863-5a4101f460e4" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></b><font size="4"><b><font size="4"><font size="4"><font size="4">✳︎個別相談✳︎</font></font></font></b></font></font></b></font></div><div align="center" style="-webkit-text-size-adjust: 100%;"><font size="4" style="text-align: start;">一度きりのご相談から</font><br><font size="4" style="text-align: start;"><font size="4">数ヶ月のサポートまでご利用可能。</font><br><font size="4">お悩みに合わせて実践可能な食事改善・</font></font><br><font size="4" style="text-align: start;">食事提案をいたします。</font><br><br><br><br><br><font size="4" style="text-align: start;"><br><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><b><font size="4"><font size="4"><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/a7f86239-a63a-32de-9e16-579e615b7917" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></font></font></b><b><font size="4"><font size="4"><font size="4">✳︎完全パーソナルコース✳︎</font></font></font></b></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font><br><font size="4" style="text-align: start;">LINEでいつでも相談可能＆献立作りの</font><br><font size="4" style="text-align: start;"><font size="4">サポートもOK。</font><br><font size="4">目標に向かい完全サポートいたします。</font><br><br><br><br><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); color: rgb(255, 145, 0);">&nbsp;<b>✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎</b></span><br><br><b><span style="color: rgb(51, 51, 51);">読んだよ〜のしるしに<br><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><b>ポチポチッと応援よろしくお願いします^ ^</b></span></span></b><br><br><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><a href="http://www.recipe-blog.jp/ranki.cgi?id=128386" target="_blank"><b><img src="http://www.recipe-blog.jp/images/about_ranking/recipe_blog_oune_1.jpg" border="0"></b></a><b>&nbsp; &nbsp;&nbsp;</b><a href="http://food.blogmura.com/athletefood/ranking.html" style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><b><img height="33" src="http://food.blogmura.com/athletefood/img/athletefood100_33.gif" border="0" style="margin: 0px; padding: 0px;"><br></b></a><br><a href="https://haruharukeitakku.amundanelife.co.uk/_/oa_notifier"><b><img src="http://parts.blog.livedoor.jp/img/usr/cmn/btn_add_line.png"></b></a><br><br></span><br><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); color: rgb(255, 145, 0);"><span style="font-weight: normal;">&nbsp;</span><b>✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎</b></span></font></div></div></font></font></div></font></div></div></div></div></font></font></font><br class="Apple-interchange-newline" style="-webkit-text-size-adjust: auto;">]]>
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<item rdf:about="https://haruharukeitakku.amundanelife.co.uk/archives/50581104.html">
<title>忙しくも楽しかった時間</title>
https://haruharukeitakku.amundanelife.co.uk/archives/50581104.html</link>
<description>こんにちは！来てくださってありがとうございます〜この子、友達の子。笑タクミの2個上だから娘みたいなものよ福岡で一人暮らししてるからうちを実家のような気持ちで来てもらうことにしたよ私も嬉しいし楽しいし〜先週からケイが来ててケイにも会いたいからって昨日から遊び...</description>
<dc:creator>haruharukeitakku</dc:creator>
<dc:date>2023-11-27T15:26:00+09:00</dc:date>
<dc:subject>晩ごはん</dc:subject>
<content:encoded><![CDATA[<a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/b/b/bb55048a.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/b/b/bb55048a-s.jpg" width="480" height="360" alt="IMG_1222" id="56341006" class="pict"></a><br><font size="4">こんにちは！</font><br><font size="4">来てくださってありがとうございます〜</font><br><br><br><br><br><br><font size="4">この子、友達の子。笑</font><br><font size="4">タクミの2個上だから娘みたいなものよ</font><br><font size="4">福岡で一人暮らししてるから</font><br><font size="4">うちを実家のような気持ちで来てもらうことにしたよ</font><br><font size="4">私も嬉しいし楽しいし〜</font><br><br><font size="4">先週からケイが来てて</font><br><font size="4">ケイにも会いたいからって昨日から遊びにきて、今日はそのままお泊まりです。</font><br><br><br><br><br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/1/2/12b1d751.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/1/2/12b1d751-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_1103" id="56341011" class="pict"></a><br><font size="4">昨日はね、撮影したものを広げて食べたよ<br>こゆ(友達の子)は、最後まで全部綺麗に平らげてくれたっ！<br>お腹膨れるくらいなってるのに食べてくれたわよ、おばちゃんマジ嬉しー！</font><br><br><br><br><font size="4">なかなかハードな数日間を過ごしてました<br>なんなら夜中まで撮影してたっ<br>わたし、お疲れー！って言いたいくらい。<br><br><font size="4"><br></font><br><br><br><font size="4"><br>さて。<br>先週はね、愛媛から友達が来てくれました<br>10年来の友達。</font><br><br><br><br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/7/4/7417cb44.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/7/4/7417cb44-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_0974" id="56341012" class="pict"></a><br><font size="4">離れていてもずっと仲良し。</font><br><font size="4">今回はずっと気になっていた、和食のご飯屋さんに行ってきた！</font><br><br><br><br><br><br><div><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/6/7/676d753e.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/6/7/676d753e-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_0975" id="56341013" class="pict"></a><br><font size="4">これ、ランチメニューよ</font><br><font size="4">おかずを選べるプランなの。</font><br><font size="4">好きなおかずを４種類チョイスして、こんな量になった！笑</font><br><br><font size="4">もちろん、これを食べるとわかっていたから</font><br><font size="4">朝ごはんはヨーグルトで軽めにしておいた笑</font><br><br><br><br><br><br><br><br><div><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/d/7/d7c9d505.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/d/7/d7c9d505-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_0982" id="56341014" class="pict"></a><div><font size="4">大好きな友達</font></div></div></div><br><font size="4">6歳も若いけど、歳なんて全く関係ないね</font><br><font size="4">次は温泉旅行だっ</font><br><br><br><br><br><br><br><br><font size="4">こゆとビビ</font><br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/8/1/8155368d.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/8/1/8155368d-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_1142" id="56341103" class="pict"></a><br><font size="4">めっちゃ遊んでくれてます₍₍( &nbsp;´ ᵕ ` &nbsp;*)⁾⁾</font><br><font size="4">ありがとー！</font><br><br><br><br><br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/9/2/928a903d.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/9/2/928a903d-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_20231127_152325" id="56341121" class="pict"></a><br><font size="4">こゆが買ってきてくれたお土産よ。</font><br><font size="4">うちをクリスマスカラーにする！とかって飾ってった</font><font size="4">センス、よし。<br></font><br><br><br><font size="4">今日はオフ日。<br>そんな日も大切。。。<br></font><br><br><br><span style="font-size: large;">ではではまたね！</span><br><span style="font-size: large;">今日もありがとう〜</span><br><span style="font-size: large;">いつもありがとう。</span><br><br><br><br><font size="4" style="font-weight: bold;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: -webkit-center; font-size: 20px;"><b><span style="color: rgb(255, 0, 0);">『子どもウケも栄養もばつぐん はるはるママのパワーチャージごはん』<br></span></b></span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: -webkit-center; caret-color: rgb(255, 0, 0); font-size: 20px;">Amazonコチラ☟</span></font><font size="4" style="font-weight: bold;"><br style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: -webkit-center;"><p style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: -webkit-center; font-size: 20px; color: rgb(255, 0, 0);"><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/2571a0dd-bdd3-3baa-b893-2b680a48b3bc" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></p><span style="text-align: -webkit-center;"><br><b>楽天予約コチラ☟</b><br></span></font><font size="4" style="font-weight: bold;"><span style="text-align: -webkit-center;"><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/5a62e2ca-29a3-3515-8d07-8ab3bd4a70d3" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></span></font><br><font size="4" style="font-weight: bold;"><span style="text-align: -webkit-center;">どうぞよろしくお願いします(*´╰╯`๓)♬<br></span><br><br><br><br><font size="4"><b style="background-color: rgb(255, 164, 219);">オンライン学校各コース</b></font><br><br>【月2講座&月1料理教室】<br></font><div align="center"><font size="4" style="font-weight: bold;"><font size="4"></font></font><div align="center"><font size="4" style="font-weight: bold;"><span style="text-align: start; font-size: 20px;"><iframe frameborder="0" scrolling="no" src="https://richlink.blogsys.jp/embed/e05a6e32-c0a3-3c2b-8a8c-b5d32b119464" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></span></font><div align="center"><font size="4" style="font-weight: bold;"></font><div style="text-align: right;"><font size="4" style="font-weight: bold;"><div style="text-align: left;"><br></div><br><br><font size="4">【料理教室】<br><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/1c52fd9d-774d-38d5-a0ff-5c8ec50f3607" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe><br><br><div align="center"><font size="4"><font size="4"><div align="center" style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><div align="center" style="-webkit-text-size-adjust: 100%;"><span style="text-align: start; font-size: 20px;"><span style="color: rgb(255, 145, 0);"><b>〜〜〜〜〜</b></span></span></div><div align="center" style="-webkit-text-size-adjust: 100%;"><br></div><div align="center" style="-webkit-text-size-adjust: 100%;"><font size="4" style="text-align: start;"><b><font size="4"><font size="4"><b>個別でサポートするサービスは<br>以下より詳細をご確認ください。<br></b></font></font></b><b><font size="4"><br><b><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/ee0c4d08-2d91-3a97-a863-5a4101f460e4" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></b><font size="4"><b><font size="4"><font size="4"><font size="4">✳︎個別相談✳︎</font></font></font></b></font></font></b></font></div><div align="center" style="-webkit-text-size-adjust: 100%;"><font size="4" style="text-align: start;">一度きりのご相談から</font><br><font size="4" style="text-align: start;"><font size="4">数ヶ月のサポートまでご利用可能。</font><br><font size="4">お悩みに合わせて実践可能な食事改善・</font></font><br><font size="4" style="text-align: start;">食事提案をいたします。</font><br><br><br><br><br><font size="4" style="text-align: start;"><br><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><b><font size="4"><font size="4"><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/a7f86239-a63a-32de-9e16-579e615b7917" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></font></font></b><b><font size="4"><font size="4"><font size="4">✳︎完全パーソナルコース✳︎</font></font></font></b></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font><br><font size="4" style="text-align: start;">LINEでいつでも相談可能＆献立作りの</font><br><font size="4" style="text-align: start;"><font size="4">サポートもOK。</font><br><font size="4">目標に向かい完全サポートいたします。</font><br><br><br><br><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); color: rgb(255, 145, 0);">&nbsp;<b>✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎</b></span><br><br><b><span style="color: rgb(51, 51, 51);">読んだよ〜のしるしに<br><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><b>ポチポチッと応援よろしくお願いします^ ^</b></span></span></b><br><br><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><a href="http://www.recipe-blog.jp/ranki.cgi?id=128386" target="_blank"><b><img src="http://www.recipe-blog.jp/images/about_ranking/recipe_blog_oune_1.jpg" border="0"></b></a><b>&nbsp; &nbsp;&nbsp;</b><a href="http://food.blogmura.com/athletefood/ranking.html" style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><b><img height="33" src="http://food.blogmura.com/athletefood/img/athletefood100_33.gif" border="0" style="margin: 0px; padding: 0px;"><br></b></a><br><a href="https://haruharukeitakku.amundanelife.co.uk/_/oa_notifier"><b><img src="http://parts.blog.livedoor.jp/img/usr/cmn/btn_add_line.png"></b></a><br><br></span><br><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); color: rgb(255, 145, 0);"><span style="font-weight: normal;">&nbsp;</span><b>✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎</b></span></font></div></div></font></font></div></font></font></div></div></div></div><br class="Apple-interchange-newline" style="-webkit-text-size-adjust: auto;">]]>
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<item rdf:about="https://haruharukeitakku.amundanelife.co.uk/archives/50486080.html">
<title>実践型</title>
https://haruharukeitakku.amundanelife.co.uk/archives/50486080.html</link>
<description>こんにちは！来てくださってありがとうございます〜我が家の可愛いニャンズ。何これ、シンメトリーになってる(≧∀≦)くっつきはしないけど動きが同じ…可愛いすぎてびっくりした。今日の朝ごはん。ししゃも〜大根おろしだし巻き卵めかぶ納豆ほうれん草と人参とチリメン...</description>
<dc:creator>haruharukeitakku</dc:creator>
<dc:date>2023-11-13T18:57:00+09:00</dc:date>
<dc:subject>晩ごはん</dc:subject>
<content:encoded><![CDATA[<br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/9/0/90c6c1fd.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/9/0/90c6c1fd-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_0827" id="56249475" class="pict"></a><br><font size="4">こんにちは！<br>来てくださってありがとうございます〜<br></font><br><br><br><br><font size="4">我が家の可愛いニャンズ。<br>何これ、シンメトリーになってる(≧∀≦)</font><br><br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/b/9/b939eb41.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/b/9/b939eb41-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_0832" id="56249476" class="pict"></a><br><font size="4">くっつきはしないけど</font><br><font size="4">動きが同じ…可愛いすぎてびっくりした。</font><br><br><br><br><br><br><br><br><br><font size="4">今日の朝ごはん。</font><br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/a/2/a2ae6f29.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/a/2/a2ae6f29-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_0839" id="56249471" class="pict"></a><br><font size="4">ししゃも〜大根おろし<br>だし巻き卵<br>めかぶ納豆<br>ほうれん草と人参とチリメンあえ<br>胡瓜の塩麹漬け<br>トマトもずくブロッコリー<br>椎茸と小松菜の味噌汁<br>雑穀米<br></font><br><br><br><br><br><font size="4">そして晩ごはん</font><br><br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/c/9/c992754b.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/c/9/c992754b-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_0846" id="56249472" class="pict"></a><br><br><font size="4">ジンギスカン</font><br><font size="4">高野豆腐と水菜の煮浸し</font><br><font size="4">じゃがいもと蓮根のペペロン炒め</font><br><font size="4">きのこともずくのスープ</font><br><font size="4">雑穀米</font><br><br><br><br><font size="4">11月の月2講座月1料理教室もスタートしています。</font><br><font size="4">今回は実践型の講義です。</font><br><font size="4">買い物をした食材から</font><br><font size="4">1週間分の献立をどう立てるかというリクエストをいただきましたので</font><br><font size="4">この1週間はそんなことも含めつつの食事作りでした〜</font><br><font size="4">予定もあったので絶対ではなかったですが</font><br><font size="4">どのように献立に落とし込むか</font><br><font size="4">どんな食材を買うか</font><br><font size="4">など、これからの食事作りや買い物にお役に立てていただけたら嬉しいなと思います。</font><br><br><br><br><br><br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/a/0/a07ab9ca.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/a/0/a07ab9ca-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_0833" id="56249493" class="pict"></a><br><font size="4"><br>11月の料理教室のお申し込みも受け付けております＾＾<br>料理の作り方のみならず<br>栄養のお話しなども組み込んだ料理教室となってますが<br>アスリート飯はもう卒業された方でも<br>もちろんお役に立てると思いますので<br>良かったらご参加されてみてくださいね</font><br><br><br><br><font size="4">さぁ。<br>先週はおもろいこといっぱいありましたが<br>今週も頑張っていきましょー！<br>楽しんでなんぼよね。</font><br><br><br><br><font size="4">ではではまたね！<br>今日もありがとう〜<br>いつもありがとう。</font><br><br><br><br><br><br><font size="4" style="font-weight: bold;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: -webkit-center; font-size: 20px;"><b><span style="color: rgb(255, 0, 0);">『子どもウケも栄養もばつぐん はるはるママのパワーチャージごはん』<br></span></b></span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: -webkit-center; caret-color: rgb(255, 0, 0); font-size: 20px;">Amazonコチラ☟</span></font><font size="4" style="font-weight: bold;"><br style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: -webkit-center;"><p style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: -webkit-center; font-size: 20px; color: rgb(255, 0, 0);"><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/2571a0dd-bdd3-3baa-b893-2b680a48b3bc" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></p><span style="text-align: -webkit-center;"><br><b>楽天予約コチラ☟</b><br></span></font><font size="4" style="font-weight: bold;"><span style="text-align: -webkit-center;"><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/5a62e2ca-29a3-3515-8d07-8ab3bd4a70d3" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></span></font><br><font size="4" style="font-weight: bold;"><span style="text-align: -webkit-center;">どうぞよろしくお願いします(*´╰╯`๓)♬<br></span><br><br><br><br><font size="4"><b style="background-color: rgb(255, 164, 219);">オンライン学校各コース</b></font><br><br>【月2講座&月1料理教室】<br></font><div align="center"><font size="4" style="font-weight: bold;"><font size="4"></font></font><div align="center"><font size="4" style="font-weight: bold;"><span style="text-align: start; font-size: 20px;"><iframe frameborder="0" scrolling="no" src="https://richlink.blogsys.jp/embed/e05a6e32-c0a3-3c2b-8a8c-b5d32b119464" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></span></font><div align="center"><font size="4" style="font-weight: bold;"><div style="text-align: right;"><div style="text-align: left;"><br></div></div><br><br><font size="4">【料理教室】<br><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/1c52fd9d-774d-38d5-a0ff-5c8ec50f3607" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe><br><br><div align="center"><font size="4"><font size="4"><div align="center" style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><div align="center" style="-webkit-text-size-adjust: 100%;"><span style="text-align: start; font-size: 20px;"><span style="color: rgb(255, 145, 0);"><b>〜〜〜〜〜</b></span></span></div><div align="center" style="-webkit-text-size-adjust: 100%;"><br></div><div align="center" style="-webkit-text-size-adjust: 100%;"><font size="4" style="text-align: start;"><b><font size="4"><font size="4"><b>個別でサポートするサービスは<br>以下より詳細をご確認ください。<br></b></font></font></b><b><font size="4"><br><b><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/ee0c4d08-2d91-3a97-a863-5a4101f460e4" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></b><font size="4"><b><font size="4"><font size="4"><font size="4">✳︎個別相談✳︎</font></font></font></b></font></font></b></font></div><div align="center" style="-webkit-text-size-adjust: 100%;"><font size="4" style="text-align: start;">一度きりのご相談から</font><br><font size="4" style="text-align: start;"><font size="4">数ヶ月のサポートまでご利用可能。</font><br><font size="4">お悩みに合わせて実践可能な食事改善・</font></font><br><font size="4" style="text-align: start;">食事提案をいたします。</font><br><br><br><br><br><font size="4" style="text-align: start;"><br><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><b><font size="4"><font size="4"><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/a7f86239-a63a-32de-9e16-579e615b7917" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></font></font></b><b><font size="4"><font size="4"><font size="4">✳︎完全パーソナルコース✳︎</font></font></font></b></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font><br><font size="4" style="text-align: start;">LINEでいつでも相談可能＆献立作りの</font><br><font size="4" style="text-align: start;"><font size="4">サポートもOK。</font><br><font size="4">目標に向かい完全サポートいたします。</font><br><br><br><br><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); color: rgb(255, 145, 0);">&nbsp;<b>✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎</b></span><br><br><b><span style="color: rgb(51, 51, 51);">読んだよ〜のしるしに<br><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><b>ポチポチッと応援よろしくお願いします^ ^</b></span></span></b><br><br><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><a href="http://www.recipe-blog.jp/ranki.cgi?id=128386" target="_blank"><b><img src="http://www.recipe-blog.jp/images/about_ranking/recipe_blog_oune_1.jpg" border="0"></b></a><b>&nbsp; &nbsp;&nbsp;</b><a href="http://food.blogmura.com/athletefood/ranking.html" style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><b><img height="33" src="http://food.blogmura.com/athletefood/img/athletefood100_33.gif" border="0" style="margin: 0px; padding: 0px;"><br></b></a><br><a href="https://haruharukeitakku.amundanelife.co.uk/_/oa_notifier"><b><img src="http://parts.blog.livedoor.jp/img/usr/cmn/btn_add_line.png"></b></a><br><br></span><br><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); color: rgb(255, 145, 0);"><span style="font-weight: normal;">&nbsp;</span><b>✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎</b></span></font></div></div></font></font></div></font></font></div></div></div><br class="Apple-interchange-newline" style="-webkit-text-size-adjust: auto;">]]>
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<item rdf:about="https://haruharukeitakku.amundanelife.co.uk/archives/50344452.html">
<title>はるはる家政婦上陸</title>
https://haruharukeitakku.amundanelife.co.uk/archives/50344452.html</link>
<description>こんにちは！来てくださってありがとうございますー！実家に帰ってきましたが分刻みのハードスケジュールをこなしております。笑ハードスケジュールになる理由はね実家、妹宅の往復なのよ。もちろんそりゃ、両親の用足しの付き添いやご飯つくり、家事手伝いは当然の如くそこ...</description>
<dc:creator>haruharukeitakku</dc:creator>
<dc:date>2023-10-26T08:42:00+09:00</dc:date>
<dc:subject>晩ごはん</dc:subject>
<content:encoded><![CDATA[<a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/9/7/974ff951.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/9/7/974ff951-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_0374" id="56108573" class="pict"></a><br><font size="4">こんにちは！</font><br><font size="4">来てくださってありがとうございますー！</font><br><br><br><br><font size="4"><br>実家に帰ってきましたが<br>分刻みのハードスケジュールをこなしております。笑<br>ハードスケジュールになる理由はね<br>実家、妹宅の往復なのよ。<br>もちろんそりゃ、両親の用足しの付き添いやご飯つくり、家事手伝いは当然の如く<br>そこに、姪っ子のお世話が入ってくるわけです。<br>姪っ子の中で一番末っ子のせっちゃん。<br><b>はるはる愛</b>が止まらなく<br>いつまでいるの？いつ来るの？<br>学校から帰ってくれば電話がかかってくるほどです(≧∀≦)<br></font><br><font size="4"><br>実家に帰ってきた日<br>隣に住む、弟のお嫁さん(義妹)が顔出してくれてぺちゃくちゃぺちゃくちゃ話し込んでいたのよ</font><br><font size="4">そりゃそーよ、久しぶりだもん！</font><br><font size="4">福岡のあれこれ話していたらさ</font><br><font size="4">ピロリンピロリンって電話が鳴った</font><br><br><br><font size="4">電話の主は</font><br><font size="4">そう</font><br><font size="4">姪っ子せっちゃん</font><br><br><br><font size="4"><b>はるはるー、いつくるの？</b></font><br><font size="4">催促の電話がかかってきました(≧∀≦)</font><br><br><font size="4">実家での滞在時間は30分…</font><br><font size="4">すぐに車で妹宅に向かいましたよっっ</font><br><br><br><font size="4"><br><br><br>昨日は朝から実家に帰り母の病院や<br>両親を連れてお墓参りに買い物。<br>義妹からは職場の同僚合わせて3人分のお弁当を頼まれたので、<br>その買い出しを義妹と行き<br>その後は姪っ子たちを迎えにいって<br>公園で鬼ごっこなどして遊び<br>姪っ子たちに手伝ってもらいながらご飯作りして<br>片付け終わらせて姪っ子宅にお泊まりに！</font><br><br><font size="4"><br>ゆっくりしたいところが<br>姪っ子のおかげで(とにかく待ってる)ハードスケジュールにしていただいております笑笑<br><br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/3/8/3867def1.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/3/8/3867def1-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_0483" id="56114059" class="pict"></a><br><font size="4">慣れない実家のキッチン<br>ちょい狭いとこに3人入るものだから大変！<br></font><br><font size="4">一人やらせれば<b>わたしもやるー！</b>ってなるから、順番に手伝ってもらわないとね、喧嘩になっちゃう<br></font><br><br><br><br><br><br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/5/3/5306dec9.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/5/3/5306dec9-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_0481" id="56114061" class="pict"></a><br><font size="4">でも、最後。<br>理由忘れたけど、ちょっと喧嘩して末っ子は不貞腐れてる(≧∀≦)<br></font><br><br><font size="4">何食べたい？って聞いたら、</font><b style="font-size: large;"></b><span style="font-size: large;">末っ子せっちゃんは</span><b style="font-size: large;">肉ー！</b><font size="4">ってさ。</font><br><font size="4">次女のひなは、<b>麻婆豆腐！</b>リクエストです。<br><b>卵スープも飲みたい！</b>って。<br>母は魚が良いので秋刀魚をチョイス。<br>父が作る野菜で最後のつるむらさきとピーマンも使ったよ。<br></font><br><br><font size="4">姪っ子たち、自分で作るご飯が美味しかったかな。<br>びっくりするくらい食べる、食べる、凄い食べっぷり！<br>ご飯もスープも、麻婆豆腐もお肉もおかわりしまくってました。<br></font><br><br><br><br><br><br><br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/b/b/bb32dbed.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/b/b/bb32dbed-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_0484" id="56114060" class="pict"></a><br><font size="4">公園での鬼ごっこ。</font><br><font size="4">私も久しぶりに走り回って遊びました。</font><br><font size="4">滑り台では滑りすぎて頭をうち、</font><br><font size="4">ぶらさがるやつにぶら下がって、耐えられず落ちて転がって頭まで泥だらけ。</font><br><font size="4">アラフィフおかん(おばん)は、</font><br><font size="4">調子にのって遊びすぎ、現実に打ちのめされてきました(￣∇￣)</font><br><br><br><br><br><font size="4"><b>はるはる〜</b></font><br><font size="4"><b>明日もこれる？</b></font><br><br><br><font size="4">明日はね、用事があるのよ。</font><br><font size="4">夜は私の水泳時代の仲間やコーチ(先生)たちと、35年ぶり？の親睦会！</font><br><br><font size="4">学校終わるくらいに遊びに行こうかとも思うけど、無理だったら約束破ることになるから今のところは約束せず…</font><br><font size="4">翌日は札幌に向かうので、何とか時間作って顔だけでも。とも思うんだけど…</font><br><font size="4">両親連れて行きたいとこもある。</font><br><br><br><font size="4">やっぱり体、一つじゃ足りない</font><br><br><br><br><br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/4/1/414395be.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/4/1/414395be-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_0376" id="56114168" class="pict"></a><br>昨日までものすごーーーく天気良くって<br>北海道ならではの最高な秋晴れ日和りでしたが、今日は一転、朝から霧でめっちゃ寒い。<br>福岡の冬みたいな感じだよ。<br><br><br><br><br><br><br><br>義妹と職場の同僚さん3人分のおべんとー<br></font><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/c/5/c51110d5.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/c/5/c51110d5-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_0485" id="56114877" class="pict"></a><br><font size="4">高さのある容器だったので<br>全部見えないけど全部で6品入ってます。<br><br>秋鮭の醤油漬け<br>なるととねぎの塩麹卵焼き<br>鶏ひきとひじきの巾着煮<br>春菊の梅ツナあえ<br>パプリカ塩麹ごま和え<br>こあえ(こんにゃくとたらの子の煮もの)<br><br><br><br>明日も引き続きお弁当3人分<br>ご注文いただいてますよー<br></font><br><br><font size="4">はるはる家政婦、<br>実家にて3家族(両親・義妹・妹)から、家事仕事、ご飯つくり、お弁当、子供の世話のご依頼いただいております(≧∀≦)</font><br><br><br><br><br><br><font size="4"><br>ではではまたね！<br>今日もありがとう〜<br><font size="4">いつもありがとう</font><br><br><br><br><br><br><font size="4"><font size="4"><font size="4"><br><font size="4" style="font-weight: bold;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: -webkit-center; font-size: 20px;"><b><span style="color: rgb(255, 0, 0);">新刊『子どもウケも栄養もばつぐん はるはるママのパワーチャージごはん』<br>10/3発売！<br></span></b></span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: -webkit-center; caret-color: rgb(255, 0, 0); font-size: 20px;">Amazon予約はコチラ☟</span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: -webkit-center; font-size: 20px;"><br></span><br style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: -webkit-center;"><p style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: -webkit-center; font-size: 20px; color: rgb(255, 0, 0);"><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/2571a0dd-bdd3-3baa-b893-2b680a48b3bc" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></p><span style="text-align: -webkit-center;"><br><b>楽天予約はコチラ☟</b><br></span></font><font size="4" style="font-weight: bold;"><span style="text-align: -webkit-center;"><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/5a62e2ca-29a3-3515-8d07-8ab3bd4a70d3" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></span></font><br><font size="4" style="font-weight: bold;"><span style="text-align: -webkit-center;">どうぞよろしくお願いします(*´╰╯`๓)♬<br></span><br><br><br><br><font size="4"><b style="background-color: rgb(255, 164, 219);">オンライン学校各コース</b></font><br><br>【月2講座&月1料理教室】<br><div align="center"><font size="4"><div align="center"><span style="text-align: start; font-size: 20px;"><iframe frameborder="0" scrolling="no" src="https://richlink.blogsys.jp/embed/e05a6e32-c0a3-3c2b-8a8c-b5d32b119464" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></span><div align="center"><div style="text-align: right;"><div style="text-align: left;"><br></div></div></div></div><br><br><font size="4">【料理教室】<br><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/1c52fd9d-774d-38d5-a0ff-5c8ec50f3607" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe><br><br><div align="center"><font size="4"><font size="4"><div align="center" style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><div align="center" style="-webkit-text-size-adjust: 100%;"><span style="text-align: start; font-size: 20px;"><span style="color: rgb(255, 145, 0);"><b>〜〜〜〜〜</b></span></span></div><div align="center" style="-webkit-text-size-adjust: 100%;"><br></div><div align="center" style="-webkit-text-size-adjust: 100%;"><font size="4" style="text-align: start;"><b><font size="4"><font size="4"><b>個別でサポートするサービスは<br>以下より詳細をご確認ください。<br></b></font></font></b><b><font size="4"><br><b><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/ee0c4d08-2d91-3a97-a863-5a4101f460e4" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></b><font size="4"><b><font size="4"><font size="4"><font size="4">✳︎個別相談✳︎</font></font></font></b></font></font></b></font></div><div align="center" style="-webkit-text-size-adjust: 100%;"><font size="4" style="text-align: start;"><b>一度きりのご相談から</b></font><br><font size="4" style="text-align: start;"><b><font size="4">数ヶ月のサポートまでご利用可能。</font><br><font size="4">お悩みに合わせて実践可能な食事改善・</font></b></font><br><font size="4" style="text-align: start;"><b>食事提案をいたします。</b></font><br><br><br><br><br><font size="4" style="text-align: start;"><b><br><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><b><font size="4"><font size="4"><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/a7f86239-a63a-32de-9e16-579e615b7917" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></font></font></b><b><font size="4"><font size="4"><font size="4">✳︎完全パーソナルコース✳︎</font></font></font></b></font></font></font></font></font></font></font></font></font></b></font><br><font size="4" style="text-align: start;"><b>LINEでいつでも相談可能＆献立作りの</b></font><br><font size="4" style="text-align: start;"><b><font size="4">サポートもOK。</font><br><font size="4">目標に向かい完全サポートいたします。</font><br><br><br><br><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); color: rgb(255, 145, 0);">&nbsp;<b>✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎</b></span><br><br><b><span style="color: rgb(51, 51, 51);">読んだよ〜のしるしに<br><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><b>ポチポチッと応援よろしくお願いします^ ^</b></span></span></b><br><br><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><a href="http://www.recipe-blog.jp/ranki.cgi?id=128386" target="_blank"><b><img src="http://www.recipe-blog.jp/images/about_ranking/recipe_blog_oune_1.jpg" border="0"></b></a><b>&nbsp; &nbsp;&nbsp;</b><a href="http://food.blogmura.com/athletefood/ranking.html" style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><b><img height="33" src="http://food.blogmura.com/athletefood/img/athletefood100_33.gif" border="0" style="margin: 0px; padding: 0px;"><br></b></a><br><a href="https://haruharukeitakku.amundanelife.co.uk/_/oa_notifier"><b><img src="http://parts.blog.livedoor.jp/img/usr/cmn/btn_add_line.png"></b></a><br><br></span><br><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); color: rgb(255, 145, 0);"><span style="font-weight: normal;">&nbsp;</span><b>✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎</b></span></b></font></div></div></font></font></div></font></font></div></font><br class="Apple-interchange-newline" style="-webkit-text-size-adjust: auto;"></font></font></font></font>]]>
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<item rdf:about="https://haruharukeitakku.amundanelife.co.uk/archives/50289568.html">
<title>たくさん食べて欲しいんだけどなぁ</title>
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<description>こんにちは！来てくださってありがとうございます〜ひとつづつ、溜まった仕事を片付けて心がようやく軽くなりつつある今日は母と一緒にイオンの火曜市に行ってきた。北海道にはない食材を見つけては興奮する母…もともとは食べることが大好きで、でも病気してからめっきり食...</description>
<dc:creator>haruharukeitakku</dc:creator>
<dc:date>2023-10-17T18:27:00+09:00</dc:date>
<dc:subject>晩ごはん</dc:subject>
<content:encoded><![CDATA[<a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/8/6/863621f0.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/8/6/863621f0-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_0207" id="56055158" class="pict"></a><br><font size="4">こんにちは！<br>来てくださってありがとうございます〜<br></font><br><br><br><br><font size="4"><br>ひとつづつ、溜まった仕事を片付けて<br>心がようやく軽くなりつつある<br></font><br><font size="4">今日は母と一緒にイオンの火曜市に行ってきた。<br>北海道にはない食材を見つけては興奮する母…もともとは食べることが大好きで、<br>でも病気してからめっきり食事量が減ったので、食べられるものはたくさん食べてほしい<br></font><br><br><br><br><br><font size="4">今日の朝ごはん</font><br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/9/4/94bf2e1b.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/9/4/94bf2e1b-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_0209" id="56055159" class="pict"></a><br><font size="4">鯖の塩焼き〜大根おろし添え</font><br><font size="4">塩茹でブロッコリー＆トマト</font><br><font size="4">だし巻き卵</font><br><font size="4">黒豆</font><br><font size="4">しらすともずくの酢の物</font><br><font size="4">オクラ納豆</font><br><font size="4">生野菜サラダ</font><br><font size="4">じゃがいもと椎茸とわかめの味噌汁</font><br><font size="4">三十穀米</font><br><br><br><br><font size="4">ついつい品数いっぱい作ってしまう</font><br><font size="4">母と食の好みが似てるので</font><br><font size="4">調子にのっちゃっています(≧∀≦)</font><br><br><br><br><br><br><br><br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/7/4/74f52cb8.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/7/4/74f52cb8-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_0210" id="56055160" class="pict"></a><br><font size="4">イオンでは、少し食べたいという母の付き添いでパンケーキを食べました。</font><br><font size="4">ふわんふわんのパンケーキ…これ、タクミが好きなやつだなぁ〜なんて思ったりして。</font><br><br><br><br><br><br><br><br><font size="4">晩ごはん<br></font><br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/1/7/17ccb9a9.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/1/7/17ccb9a9-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_0213" id="56055161" class="pict"></a><br><font size="4">丸干しいわし〜大根おろし</font><br><font size="4">きびなごの刺身</font><br><font size="4">スペアリブマスタード煮</font><br><font size="4">じゃがいもとブロッコリーの酒蒸し</font><br><font size="4">小松菜と切り干し大根の甘酢あえ</font><br><font size="4">青梗菜と豆腐のかき卵スープ</font><br><font size="4">大豆ひじき煮</font><br><font size="4">黒豆</font><br><font size="4">雑穀米</font><br><br><br><br><br><font size="4">ついつい作りすぎて<b>、こんなに食べれない！</b>と言われてしまった…</font><br><font size="4">少しずつあれこれ食べてくだされ。。。</font><br><br><br><br><br><br><br><br><div><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/8/1/812e43eb.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/8/1/812e43eb-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_0192" id="56055162" class="pict"></a><br><font size="4">引っ越した先は海が近くてね</font><br><font size="4">海沿いを散歩しました</font><br><font size="4">気持ちいいね、気分も良いや！</font><br><font size="4">ゆっくりゆっくり、母のペースでゆっくりと歩きます〜</font><br><br><br><br>　<br><br><br><br><div><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/7/4/74e32044.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/7/4/74e32044-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_0216" id="56055239" class="pict"></a><div><font size="4">つむちゃん、上からの図</font></div></div></div><br><font size="4">なんて可愛いんだか！</font><br><br><br><br><br><font size="4">今月の料理教室の申し込みスタートしました<br>良かったら体験してみてください＾＾<br></font><p><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/1c52fd9d-774d-38d5-a0ff-5c8ec50f3607" style="height: 120px; width: 580px; max-width: 100%; vertical-align:top;" scrolling="no" frameborder="0"></iframe>
<br></p><br><br><br><br><font size="4">ではではまたね！<br>今日もありがとう〜<br>いつもありがとう。</font><br><br><br><br><br><br><font size="4" style="font-weight: bold;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: -webkit-center; font-size: 20px;"><b><span style="color: rgb(255, 0, 0);">新刊『子どもウケも栄養もばつぐん はるはるママのパワーチャージごはん』<br>10/3発売！<br></span></b></span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: -webkit-center; caret-color: rgb(255, 0, 0); font-size: 20px;">Amazon予約はコチラ☟</span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: -webkit-center; font-size: 20px;"><br></span><br style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: -webkit-center;"><p style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: -webkit-center; font-size: 20px; color: rgb(255, 0, 0);"><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/2571a0dd-bdd3-3baa-b893-2b680a48b3bc" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></p><span style="text-align: -webkit-center;"><br><b>楽天予約はコチラ☟</b><br></span></font><font size="4" style="font-weight: bold;"><span style="text-align: -webkit-center;"><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/5a62e2ca-29a3-3515-8d07-8ab3bd4a70d3" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></span></font><br><font size="4" style="font-weight: bold;"><span style="text-align: -webkit-center;">どうぞよろしくお願いします(*´╰╯`๓)♬<br></span><br><br><br><br><font size="4"><b style="background-color: rgb(255, 164, 219);">オンライン学校各コース</b></font><br><br>【月2講座&月1料理教室】<br><div align="center"><font size="4"><div align="center"><span style="text-align: start; font-size: 20px;"><iframe frameborder="0" scrolling="no" src="https://richlink.blogsys.jp/embed/e05a6e32-c0a3-3c2b-8a8c-b5d32b119464" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></span><div align="center"><div style="text-align: right;"><div style="text-align: left;"><br></div></div></div></div><br><br><font size="4">【料理教室】<br><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/1c52fd9d-774d-38d5-a0ff-5c8ec50f3607" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe><br><br><div align="center"><font size="4"><font size="4"><div align="center" style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><div align="center" style="-webkit-text-size-adjust: 100%;"><span style="text-align: start; font-size: 20px;"><span style="color: rgb(255, 145, 0);"><b>〜〜〜〜〜</b></span></span></div><div align="center" style="-webkit-text-size-adjust: 100%;"><br></div><div align="center" style="-webkit-text-size-adjust: 100%;"><font size="4" style="text-align: start;"><b><font size="4"><font size="4"><b>個別でサポートするサービスは<br>以下より詳細をご確認ください。<br></b></font></font></b><b><font size="4"><br><b><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/ee0c4d08-2d91-3a97-a863-5a4101f460e4" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></b><font size="4"><b><font size="4"><font size="4"><font size="4">✳︎個別相談✳︎</font></font></font></b></font></font></b></font></div><div align="center" style="-webkit-text-size-adjust: 100%;"><font size="4" style="text-align: start;"><b>一度きりのご相談から</b></font><br><font size="4" style="text-align: start;"><b><font size="4">数ヶ月のサポートまでご利用可能。</font><br><font size="4">お悩みに合わせて実践可能な食事改善・</font></b></font><br><font size="4" style="text-align: start;"><b>食事提案をいたします。</b></font><br><br><br><br><br><font size="4" style="text-align: start;"><b><br><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><b><font size="4"><font size="4"><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/a7f86239-a63a-32de-9e16-579e615b7917" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></font></font></b><b><font size="4"><font size="4"><font size="4">✳︎完全パーソナルコース✳︎</font></font></font></b></font></font></font></font></font></font></font></font></font></b></font><br><font size="4" style="text-align: start;"><b>LINEでいつでも相談可能＆献立作りの</b></font><br><font size="4" style="text-align: start;"><b><font size="4">サポートもOK。</font><br><font size="4">目標に向かい完全サポートいたします。</font><br><br><br><br><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); color: rgb(255, 145, 0);">&nbsp;<b>✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎</b></span><br><br><b><span style="color: rgb(51, 51, 51);">読んだよ〜のしるしに<br><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><b>ポチポチッと応援よろしくお願いします^ ^</b></span></span></b><br><br><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><a href="http://www.recipe-blog.jp/ranki.cgi?id=128386" target="_blank"><b><img src="http://www.recipe-blog.jp/images/about_ranking/recipe_blog_oune_1.jpg" border="0"></b></a><b>&nbsp; &nbsp;&nbsp;</b><a href="http://food.blogmura.com/athletefood/ranking.html" style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><b><img height="33" src="http://food.blogmura.com/athletefood/img/athletefood100_33.gif" border="0" style="margin: 0px; padding: 0px;"><br></b></a><br><a href="https://haruharukeitakku.amundanelife.co.uk/_/oa_notifier"><b><img src="http://parts.blog.livedoor.jp/img/usr/cmn/btn_add_line.png"></b></a><br><br></span><br><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); color: rgb(255, 145, 0);"><span style="font-weight: normal;">&nbsp;</span><b>✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎</b></span></b></font></div></div></font></font></div></font></font></div></font><br class="Apple-interchange-newline" style="-webkit-text-size-adjust: auto;">]]>
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</item>
<item rdf:about="https://haruharukeitakku.amundanelife.co.uk/archives/50224207.html">
<title>大家族みたい</title>
https://haruharukeitakku.amundanelife.co.uk/archives/50224207.html</link>
<description>こんにちは！来てくださってありがとうございますーっ姪っ子たちがきてめっちゃ賑やか…！忙しいけどほんっと楽しい〜昨日は朝から海に連れてったよ。めちゃくちゃ大喜びで砂浜を走り回ってた！末っ子三女のせっちゃん。朝も早起きでニコニコしてる〜昨日はね、マリンワール...</description>
<dc:creator>haruharukeitakku</dc:creator>
<dc:date>2023-10-08T20:28:00+09:00</dc:date>
<dc:subject>晩ごはん</dc:subject>
<content:encoded><![CDATA[<a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/f/f/ff7fa8ae.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/f/f/ff7fa8ae-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_9965" id="55988066" class="pict"></a><br><font size="4">こんにちは！<br>来てくださってありがとうございますーっ<br></font><br><br><br><br><font size="4">姪っ子たちがきてめっちゃ賑やか…！<br>忙しいけどほんっと楽しい〜<br>昨日は朝から海に連れてったよ。<br><br><br><br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/3/d/3db6feb8.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/3/d/3db6feb8-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_9966" id="55988067" class="pict"></a><br><font size="4">めちゃくちゃ大喜びで砂浜を走り回ってた！</font><br><font size="4">末っ子三女のせっちゃん。</font><br><font size="4">朝も早起きでニコニコしてる〜</font><br><br><br><br><br><br><br><br><br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/0/4/042d4fcb.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/0/4/042d4fcb-s.jpg" width="480" height="853" alt="IMG_9927" id="55988068" class="pict"></a><br><font size="4">昨日はね、マリンワールドという水族館に行きました！</font><br><font size="4">私もケイやタクミが小さい頃以来の水族館だったけど</font><br><font size="4">姪っ子たちが来なかったら行くことなかったもんなー</font><br><font size="4">イルカショーにも大興奮してしまった笑笑</font><br><br><br><br><br><br><br><br><div><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/3/7/37dfd1b4.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/3/7/37dfd1b4-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_9967" id="55988069" class="pict"></a><br><font size="4"><b>水族館なら私も行く</b>って、母もついてきたよ。</font><br>ペンギンも可愛かったー！いやぁ、ほんとに久しぶりで楽しかった！<br><br><br><br><br><br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/5/8/5830265e.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/5/8/5830265e-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_9940" id="55988144" class="pict"></a><div>昨日はちょっと遅くなったので<br>ご飯は食べて帰りました。<br>今朝は簡単に軽く朝ごはん食べて…<br>天気も悪かったので子供たちを連れて<br>イオンに遊びに行きました！<br><br><br><br><br><br>夜はね。<br><br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/2/8/28573935.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/2/8/28573935-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_9955" id="55988070" class="pict"></a><br>手巻きにしたよ。<br>父はお刺身切るのがとっても上手！<br>というか、昔この仕事をしていたので専門ですー！<br>昔を思い出して捌きはじめましたっ<br><br><br><br><br><br><br><div><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/7/1/715f1040.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/7/1/715f1040-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_9964" id="55988071" class="pict"></a><br>酢飯もあっという間になくなった！<br>お刺身のほか、納豆やツナ、お肉たちも添えて好きなように食べてもらった！<br>子供たちも大喜び〜<br><br><br><br><br><br><div><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/e/e/ee145d37.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/e/e/ee145d37-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_9957" id="55988072" class="pict"></a><br></div></div></div></div>大家族のご飯作りは毎日忙しい。<br>そして賑やか！<br>でも楽しいね。<br><br><br><br><br><br><br><font size="4" style="font-weight: bold;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: -webkit-center; font-size: 20px;"><b><span style="color: rgb(255, 0, 0);">新刊『子どもウケも栄養もばつぐん はるはるママのパワーチャージごはん』<br>10/3発売！<br></span></b></span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: -webkit-center; caret-color: rgb(255, 0, 0); font-size: 20px;">Amazon予約はコチラ☟</span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: -webkit-center; font-size: 20px;"><br></span><br style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: -webkit-center;"><p style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: -webkit-center; font-size: 20px; color: rgb(255, 0, 0);"><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/2571a0dd-bdd3-3baa-b893-2b680a48b3bc" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></p><span style="text-align: -webkit-center;"><br><b>楽天予約はコチラ☟</b><br></span></font><font size="4" style="font-weight: bold;"><span style="text-align: -webkit-center;"><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/5a62e2ca-29a3-3515-8d07-8ab3bd4a70d3" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></span></font><br><font size="4" style="font-weight: bold;"><span style="text-align: -webkit-center;">どうぞよろしくお願いします(*´╰╯`๓)♬<br></span><br><br><br><br><font size="4"><b style="background-color: rgb(255, 164, 219);">オンライン学校各コース</b></font><br><br>【月2講座&月1料理教室】<br><br><div align="center"><div align="center"><div align="center"><span style="text-align: start; font-size: 20px;"><iframe frameborder="0" scrolling="no" src="https://richlink.blogsys.jp/embed/e05a6e32-c0a3-3c2b-8a8c-b5d32b119464" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></span><div align="center"><div style="text-align: right;"><div style="text-align: left;"><br></div></div></div></div></div><font size="4"><br><br><font size="4">【料理教室】<br><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/1c52fd9d-774d-38d5-a0ff-5c8ec50f3607" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe><br><br><div align="center"><font size="4"><font size="4"><div align="center" style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><div align="center" style="-webkit-text-size-adjust: 100%;"><span style="text-align: start; font-size: 20px;"><span style="color: rgb(255, 145, 0);"><b>〜〜〜〜〜</b></span></span></div><div align="center" style="-webkit-text-size-adjust: 100%;"><br></div><div align="center" style="-webkit-text-size-adjust: 100%;"><font size="4" style="text-align: start;"><b><font size="4"><font size="4"><b>個別でサポートするサービスは<br>以下より詳細をご確認ください。<br></b></font></font></b><b><font size="4"><br><b><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/ee0c4d08-2d91-3a97-a863-5a4101f460e4" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></b><font size="4"><b><font size="4"><font size="4"><font size="4">✳︎個別相談✳︎</font></font></font></b></font></font></b></font></div><div align="center" style="-webkit-text-size-adjust: 100%;"><font size="4" style="text-align: start;"><b>一度きりのご相談から</b></font><br><font size="4" style="text-align: start;"><b><font size="4">数ヶ月のサポートまでご利用可能。</font><br><font size="4">お悩みに合わせて実践可能な食事改善・</font></b></font><br><font size="4" style="text-align: start;"><b>食事提案をいたします。</b></font><br><br><br><br><br><font size="4" style="text-align: start;"><b><br><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><b><font size="4"><font size="4"><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/a7f86239-a63a-32de-9e16-579e615b7917" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></font></font></b><b><font size="4"><font size="4"><font size="4">✳︎完全パーソナルコース✳︎</font></font></font></b></font></font></font></font></font></font></font></font></font></b></font><br><font size="4" style="text-align: start;"><b>LINEでいつでも相談可能＆献立作りの</b></font><br><font size="4" style="text-align: start;"><b><font size="4">サポートもOK。</font><br><font size="4">目標に向かい完全サポートいたします。</font><br><br><br><br><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); color: rgb(255, 145, 0);">&nbsp;<b>✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎</b></span><br><br><b><span style="color: rgb(51, 51, 51);">読んだよ〜のしるしに<br><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><b>ポチポチッと応援よろしくお願いします^ ^</b></span></span></b><br><br><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><a href="http://www.recipe-blog.jp/ranki.cgi?id=128386" target="_blank"><b><img src="http://www.recipe-blog.jp/images/about_ranking/recipe_blog_oune_1.jpg" border="0"></b></a><b>&nbsp; &nbsp;&nbsp;</b><a href="http://food.blogmura.com/athletefood/ranking.html" style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><b><img height="33" src="http://food.blogmura.com/athletefood/img/athletefood100_33.gif" border="0" style="margin: 0px; padding: 0px;"><br></b></a><br><a href="https://haruharukeitakku.amundanelife.co.uk/_/oa_notifier"><b><img src="http://parts.blog.livedoor.jp/img/usr/cmn/btn_add_line.png"></b></a><br><br></span><br><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); color: rgb(255, 145, 0);"><span style="font-weight: normal;">&nbsp;</span><b>✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎</b></span></b></font></div></div></font></font></div></font></font></div></font><br class="Apple-interchange-newline" style="-webkit-text-size-adjust: auto;"></font>]]>
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<item rdf:about="https://haruharukeitakku.amundanelife.co.uk/archives/50213528.html">
<title>姪っ子たち</title>
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<description>こんにちは！来てくださってありがとうございますーーー一昨日から両親と姪っ子たちが遊びにきました。楽しい時間？が待ってるぞーーー子供たちがいるのでどこに連れていくか、どう過ごすか、考えなければ！昨日の朝ごはんは両親と子供たちと違うものを作りました(ちょっと余...</description>
<dc:creator>haruharukeitakku</dc:creator>
<dc:date>2023-10-07T08:29:00+09:00</dc:date>
<dc:subject>晩ごはん</dc:subject>
<content:encoded><![CDATA[<br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/e/7/e7a56216.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/e/7/e7a56216-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_9837" id="55977536" class="pict"></a><br><font size="4">こんにちは！<br>来てくださってありがとうございますーーー<br></font><br><br><br><font size="4">一昨日から両親と姪っ子たちが遊びにきました。<br>楽しい時間？が待ってるぞーーー<br></font><br><font size="4">子供たちがいるので<br>どこに連れていくか、どう過ごすか、考えなければ！<br></font><br><br><br><br><font size="4">昨日の朝ごはんは両親と子供たちと違うものを作りました(ちょっと余裕あった)</font><br><br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/3/d/3dbab2bb.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/3/d/3dbab2bb-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_9838" id="55977537" class="pict"></a><br><font size="4">父はよく食べる。</font><br><font size="4">だからめっちゃ元気なのよね。</font><br><font size="4">こんなの、ぺろっと食べちゃう！</font><br><br><br><br><br><br><br><br><br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/4/e/4e9b8b9a.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/4/e/4e9b8b9a-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_9841" id="55977538" class="pict"></a><br><font size="4">子供たちはね、パンがいいってさ。</font><br><font size="4">むしゃむしゃ食べていたよ。</font><br><font size="4">シャインマスカットは実家から持ってきてくれましたー！みんな大喜び！</font><br><br><br><br><br><font size="4">晩ごはん</font><br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/c/5/c5fd5515.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/c/5/c5fd5515-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_9829" id="55977554" class="pict"></a><br><font size="4">おそらく毎日バタバタしそう。</font><br><font size="4">一昨日の晩ごはんは、子供たちよリクエストを聞いて作りましたー</font><br><br><br><br><br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/a/6/a6ee2d8e.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/a/6/a6ee2d8e-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_9832" id="55977565" class="pict"></a><br><font size="4"><b>ハンバーグがいい！</b><br><b>春巻きがいい！</b><br><br><font size="4" style="font-weight: bold;">だって。<br></font>だからね、新刊から煮込みハンバーグを作りました！<br>それとね、春巻きは先日テレビで作った茄子の春巻き。<br>姪っ子たちは茄子が嫌いなんだけど、美味しい！！！って2本づつ食べていたよ。<br>茄子食べれた、やったね！<br><br><br><br><br><br><br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/f/a/faa8c005.jpg" target="_blank" style="font-weight: bold;"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/f/a/faa8c005-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_9898" id="55977566" class="pict"></a><br>あとは、野菜の煮浸しやサラダ、ぶり刺し、厚揚げと白菜の煮物を作りました。<br><br><br><br><br><br><br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/1/9/19666661.jpg" target="_blank" style="font-weight: bold;"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/1/9/19666661-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_9896" id="55977567" class="pict"></a><br>子供たちは率先して茶碗洗いしてくれたよ。<br>一番末っ子ちゃんは茶碗拭き！<br><br><br><br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/c/8/c8464052.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/c/8/c8464052-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_9899" id="55977659" class="pict"></a><br><font size="4">昨日はね、キッザニアに行きました！<br>ここは行きたい場所のひとつだったので連れていったよ。<br>私もこうして子供を連れて出かけるなんて、久しぶりだからちょっとテンション上がってしまいました！<br><br><br><br>帰ってから急いで晩ごはん。<br>なかなかバタバタしてるけど、姪っ子たちの思い出作りを楽しもうと思います！<br><br><br><br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/3/1/311e0837.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/3/1/311e0837-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_9894" id="55977673" class="pict"></a><br><font size="4">今日もありがとう〜<br>いつもありがとう<br><br><br><br><br><br><br><br><font size="4" style="font-weight: bold;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: -webkit-center; font-weight: bold; font-size: 20px;"><b><span style="color: rgb(255, 0, 0);">新刊『子どもウケも栄養もばつぐん はるはるママのパワーチャージごはん』<br>10/3発売！<br></span></b></span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: -webkit-center; caret-color: rgb(255, 0, 0); font-size: 20px; font-weight: 700;">Amazon予約はコチラ☟</span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: -webkit-center; font-weight: bold; font-size: 20px;"><br></span><br style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: -webkit-center;"><p style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: -webkit-center; font-size: 20px; color: rgb(255, 0, 0); font-weight: bold;"><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/2571a0dd-bdd3-3baa-b893-2b680a48b3bc" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></p><span style="text-align: -webkit-center;"><br><b>楽天予約はコチラ☟</b><br></span></font><font size="4" style="font-weight: bold;"><span style="text-align: -webkit-center;"><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/5a62e2ca-29a3-3515-8d07-8ab3bd4a70d3" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></span></font><br><font size="4" style="font-weight: bold;"><span style="text-align: -webkit-center;">どうぞよろしくお願いします(*´╰╯`๓)♬<br></span><br><br><br><br><font size="4"><b style="background-color: rgb(255, 164, 219);">オンライン学校各コース</b></font><br><br>【月2講座&月1料理教室】<br><br><div align="center"><div align="center"><div align="center"><span style="text-align: start; font-size: 20px;"><iframe frameborder="0" scrolling="no" src="https://richlink.blogsys.jp/embed/e05a6e32-c0a3-3c2b-8a8c-b5d32b119464" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></span><div align="center"><div style="text-align: right;"><div style="text-align: left;"><br></div></div></div></div></div><font size="4"><br><br><font size="4">【料理教室】<br><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/1c52fd9d-774d-38d5-a0ff-5c8ec50f3607" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe><br><br><div align="center"><font size="4"><font size="4"><div align="center" style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><div align="center" style="-webkit-text-size-adjust: 100%;"><span style="text-align: start; font-size: 20px;"><span style="color: rgb(255, 145, 0);"><b>〜〜〜〜〜</b></span></span></div><div align="center" style="-webkit-text-size-adjust: 100%;"><br></div><div align="center" style="-webkit-text-size-adjust: 100%;"><font size="4" style="text-align: start;"><b><font size="4"><font size="4"><b>個別でサポートするサービスは<br>以下より詳細をご確認ください。<br></b></font></font></b><b><font size="4"><br><b><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/ee0c4d08-2d91-3a97-a863-5a4101f460e4" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></b><font size="4"><b><font size="4"><font size="4"><font size="4">✳︎個別相談✳︎</font></font></font></b></font></font></b></font></div><div align="center" style="-webkit-text-size-adjust: 100%;"><font size="4" style="text-align: start;"><b>一度きりのご相談から</b></font><br><font size="4" style="text-align: start;"><b><font size="4">数ヶ月のサポートまでご利用可能。</font><br><font size="4">お悩みに合わせて実践可能な食事改善・</font></b></font><br><font size="4" style="text-align: start;"><b>食事提案をいたします。</b></font><br><br><br><br><br><font size="4" style="text-align: start;"><b><br><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><b><font size="4"><font size="4"><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/a7f86239-a63a-32de-9e16-579e615b7917" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></font></font></b><b><font size="4"><font size="4"><font size="4">✳︎完全パーソナルコース✳︎</font></font></font></b></font></font></font></font></font></font></font></font></font></b></font><br><font size="4" style="text-align: start;"><b>LINEでいつでも相談可能＆献立作りの</b></font><br><font size="4" style="text-align: start;"><b><font size="4">サポートもOK。</font><br><font size="4">目標に向かい完全サポートいたします。</font><br><br><br><br><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); color: rgb(255, 145, 0);">&nbsp;<b>✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎</b></span><br><br><b><span style="color: rgb(51, 51, 51);">読んだよ〜のしるしに<br><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><b>ポチポチッと応援よろしくお願いします^ ^</b></span></span></b><br><br><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><a href="http://www.recipe-blog.jp/ranki.cgi?id=128386" target="_blank"><b><img src="http://www.recipe-blog.jp/images/about_ranking/recipe_blog_oune_1.jpg" border="0"></b></a><b>&nbsp; &nbsp;&nbsp;</b><a href="http://food.blogmura.com/athletefood/ranking.html" style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><b><img height="33" src="http://food.blogmura.com/athletefood/img/athletefood100_33.gif" border="0" style="margin: 0px; padding: 0px;"><br></b></a><br><a href="https://haruharukeitakku.amundanelife.co.uk/_/oa_notifier"><b><img src="http://parts.blog.livedoor.jp/img/usr/cmn/btn_add_line.png"></b></a><br><br></span><br><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); color: rgb(255, 145, 0);"><span style="font-weight: normal;">&nbsp;</span><b>✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎</b></span></b></font></div></div></font></font></div></font></font></div></font><br class="Apple-interchange-newline" style="-webkit-text-size-adjust: auto;"></font>]]>
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</item>
<item rdf:about="https://haruharukeitakku.amundanelife.co.uk/archives/50150890.html">
<title>お引越し</title>
https://haruharukeitakku.amundanelife.co.uk/archives/50150890.html</link>
<description>こんにちは！来てくださってありがとうございますっ「出張！バズシェフキッチン」ご覧いただいた皆さま、ありがとうございました＾＾実は私、さらっとしか見てない…Tverで何回も見れるのに、すごくすごくタイミング悪く見ることできないのです。オンエアされた日。...</description>
<dc:creator>haruharukeitakku</dc:creator>
<dc:date>2023-09-28T17:55:00+09:00</dc:date>
<dc:subject>晩ごはん</dc:subject>
<content:encoded><![CDATA[<a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/2/2/2230deed.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/2/2/2230deed-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_9719" id="55917555" class="pict"></a><br><font size="4">こんにちは！<br>来てくださってありがとうございますっ<br></font><br><br><br><font size="4">「出張！バズシェフキッチン」<br>ご覧いただいた皆さま、ありがとうございました＾＾<br></font><br><font size="4">実は私、さらっとしか見てない…<br>Tverで何回も見れるのに、すごくすごくタイミング悪く見ることできないのです。<br></font><br><br><br><font size="4">オンエアされた日。<br>そう、いわゆる翌朝に引越ししたんですが<br>寝不足続いていたから<br>テレビは翌朝の引越し業者さんくる前に見よう！と思って寝たわけなのよ。<br>そしたら、なぜか、ピタッと夜中の1時半に目が覚めちゃって。<br>Tver配信されるタイミングじゃん！<br>と、そのままテレビを見たんです。<br></font><br><font size="4">寝ぼけまなこで、とりあえずサラッと一度だけ。。。<br>朝も早いからと、すぐに布団にはいり寝なきゃ！！！と、なった。。。<br></font><font size="4">けど。</font><font size="4">目が冴えちゃって引越しのこと考えらさって</font><font size="4">余計に寝れなくなって。</font><font size="4">で、朝を迎えそのまま引越し</font><font size="4">からの、夜は遅くまで片付けしていました。</font><br><br><font size="4">この<b>バズシェフキッチン</b>ロケの前の日。</font><font size="4">これまた全く寝れなくて</font><font size="4">頭の中でおそらく色々考えてたと思われる。</font><br><br><font size="4">運動会の日、寝れない子。</font><font size="4">楽しみすぎて毎年寝れなかったんだけど</font><font size="4">大人になっても変わらずや〜(╥Д╥ )</font><br><br><br><font size="4">昨日はホントにやばかった…</font><font size="4">引越し先まで車で運転したけど</font><font size="4">つむやビビもいるし、</font><font size="4">不安だったので母と電話しながら運運転しました笑</font><br><br><br><br><font size="4">段取りが悪く、</font><font size="4">テレビは土曜日からしか見れない</font><font size="4">なんならWi-Fiもまだ繋がっていない</font><font size="4">なのでかなり不便な生活をしています。</font><font size="4">ってことで、TverはもちろんYouTubeも何もかも見れないーーーーー</font><br><br><br><br><br><br><br><br><font size="4">引越してきてから</font><font size="4">初めてキッチンに立ち作った晩ごはん</font><br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/c/2/c21a2b78.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/c/2/c21a2b78-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_9721" id="55917557" class="pict"></a><br><font size="4">近所のスーパーが小さいけど</font><br><font size="4">魚屋さんも入ってるスーパーだから思わず生鮭買いました。</font><br><font size="4">ムニエル…と思ったけど</font><br><font size="4">ただのソテーにレモン汁かけていただきましたー！</font><br><br><br><font size="4">ホッとする晩ごはん。</font><br><font size="4">やっぱりこういうのよ。</font><br><br><br><br><br><br><br><font size="4">そうそう！</font><br><font size="4"><b>バズシェフキッチン</b>で作らせてもらった</font><br><font size="4">茄子の春巻きと焼きそばピザ。</font><br><font size="4">これ、どちらもホントに美味しくて</font><br><font size="4">なんなら、茄子嫌いさんでも99%食べられるだろうという自信作。</font><br><font size="4">茄子が苦手なお子さんいたら</font><br><font size="4">ぜひチャレンジしてみて。</font><br><br><font size="4">ポイントは</font><br><font size="4"><b>◇茄子が入ってると言わないこと</b></font><br><font size="4"><b>◇茄子は1センチ以下の大きさに切ること</b></font><br><font size="4"><b>◇豚肉はひき肉ではなく、切り落としを使うこと</b></font><br><br><br><br><br><br><br><br><br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/8/d/8dd0a31b.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/8/d/8dd0a31b-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_9723" id="55917562" class="pict"></a><br><font size="4">この絵は友達がくれた、つむとビビ。<br>写真を持ってって画家さんに書いてもらったんだって！<br>めっちゃ可愛い〜<br>独特のタッチが凄く可愛いくて<br>もうもう大のお気に入り！</font><br><br><br><br><br><font size="4">さ、次は洗面所まわりを整理しよう<br>てか、眠い。。。<br></font><br><br><br><br><br><br><br><font size="4"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: -webkit-center; font-weight: bold; font-size: 20px;"><b><span style="color: rgb(255, 0, 0);">新刊『子どもウケも栄養もばつぐん はるはるママのパワーチャージごはん』<br>10/3発売！<br></span></b></span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: -webkit-center; caret-color: rgb(255, 0, 0); font-size: 20px; font-weight: 700;">Amazon予約はコチラ☟</span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: -webkit-center; font-weight: bold; font-size: 20px;"><br></span><br style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: -webkit-center;"><p style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: -webkit-center; font-size: 20px; color: rgb(255, 0, 0); font-weight: bold;"><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/2571a0dd-bdd3-3baa-b893-2b680a48b3bc" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></p><span style="text-align: -webkit-center;"><br><b>楽天予約はコチラ☟</b><br></span></font><font size="4"><span style="text-align: -webkit-center;"><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/5a62e2ca-29a3-3515-8d07-8ab3bd4a70d3" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></span></font><br><font size="4"><span style="text-align: -webkit-center;">どうぞよろしくお願いします(*´╰╯`๓)♬<br></span><br><br><br><br><font size="4"><b style="background-color: rgb(255, 164, 219);">オンライン学校各コース</b></font><br><br>【月2講座&月1料理教室】<br><br><div align="center"><div align="center"><div align="center"><span style="text-align: start; font-size: 20px;"><iframe frameborder="0" scrolling="no" src="https://richlink.blogsys.jp/embed/e05a6e32-c0a3-3c2b-8a8c-b5d32b119464" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></span></div><div align="center"><div style="text-align: right;"><div style="text-align: left;"><br></div></div></div></div></div><font size="4"><br><br><font size="4">【料理教室】<br><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/1c52fd9d-774d-38d5-a0ff-5c8ec50f3607" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe><br><br><div align="center"><font size="4"><font size="4"><div align="center" style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><div align="center" style="-webkit-text-size-adjust: 100%;"><span style="text-align: start; font-size: 20px;"><span style="color: rgb(255, 145, 0);"><b>〜〜〜〜〜</b></span></span></div><div align="center" style="-webkit-text-size-adjust: 100%;"><br></div><div align="center" style="-webkit-text-size-adjust: 100%;"><font size="4" style="text-align: start;"><b><font size="4"><font size="4"><b>個別でサポートするサービスは<br>以下より詳細をご確認ください。<br></b></font></font></b><b><font size="4"><br><b><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/ee0c4d08-2d91-3a97-a863-5a4101f460e4" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></b><font size="4"><b><font size="4"><font size="4"><font size="4">✳︎個別相談✳︎</font></font></font></b></font></font></b></font></div><div align="center" style="-webkit-text-size-adjust: 100%;"><font size="4" style="text-align: start;"><b>一度きりのご相談から</b></font><br><font size="4" style="text-align: start;"><b><font size="4">数ヶ月のサポートまでご利用可能。</font><br><font size="4">お悩みに合わせて実践可能な食事改善・</font></b></font><br><font size="4" style="text-align: start;"><b>食事提案をいたします。</b></font><br><br><br><br><br><font size="4" style="text-align: start;"><b><br><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><b><font size="4"><font size="4"><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/a7f86239-a63a-32de-9e16-579e615b7917" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></font></font></b><b><font size="4"><font size="4"><font size="4">✳︎完全パーソナルコース✳︎</font></font></font></b></font></font></font></font></font></font></font></font></font></b></font><br><font size="4" style="text-align: start;"><b>LINEでいつでも相談可能＆献立作りの</b></font><br><font size="4" style="text-align: start;"><b><font size="4">サポートもOK。</font><br><font size="4">目標に向かい完全サポートいたします。</font><br><br><br><br><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); color: rgb(255, 145, 0);">&nbsp;<b>✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎</b></span><br><br><b><span style="color: rgb(51, 51, 51);">読んだよ〜のしるしに<br><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><b>ポチポチッと応援よろしくお願いします^ ^</b></span></span></b><br><br><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><a href="http://www.recipe-blog.jp/ranki.cgi?id=128386" target="_blank"><b><img src="http://www.recipe-blog.jp/images/about_ranking/recipe_blog_oune_1.jpg" border="0"></b></a><b>&nbsp; &nbsp;&nbsp;</b><a href="http://food.blogmura.com/athletefood/ranking.html" style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><b><img height="33" src="http://food.blogmura.com/athletefood/img/athletefood100_33.gif" border="0" style="margin: 0px; padding: 0px;"><br></b></a><br><a href="https://haruharukeitakku.amundanelife.co.uk/_/oa_notifier"><b><img src="http://parts.blog.livedoor.jp/img/usr/cmn/btn_add_line.png"></b></a><br><br></span><br><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); color: rgb(255, 145, 0);"><span style="font-weight: normal;">&nbsp;</span><b>✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎</b></span></b></font></div></div></font></font></div></font></font></font><br class="Apple-interchange-newline" style="-webkit-text-size-adjust: auto;">]]>
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<item rdf:about="https://haruharukeitakku.amundanelife.co.uk/archives/50101835.html">
<title>凄い音の中で…</title>
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<description>こんにちは！来てくださってありがとうございますー昨日から、今住んでる建物の外壁工事が始まりました…建物全体に骨組み立てて作業してるんですけど、ガガガガガガーーーーー！！！カンカンカンカン！！！ガチャーーーン！ドンッ！ドンッ！もうもう、いろんな音が家中響き...</description>
<dc:creator>haruharukeitakku</dc:creator>
<dc:date>2023-09-21T19:11:00+09:00</dc:date>
<dc:subject>晩ごはん</dc:subject>
<content:encoded><![CDATA[<a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/f/1/f1ad358b.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/f/1/f1ad358b-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_9647" id="55869811" class="pict"></a><br><font size="4">こんにちは！<br>来てくださってありがとうございますー<br></font><br><br><br><font size="4">昨日から、今住んでる建物の外壁工事が始まりました…<br>建物全体に骨組み立てて作業してるんですけど、<br></font><br><b><font size="4">ガガガガガガーーーーー！！！<br></font><font size="4">カンカンカンカン！！！<br></font></b><font size="4"><b>ガチャーーーン！<br></b></font><b><font size="4">ドンッ！ドンッ！<br></font></b><br><br><font size="4">もうもう、いろんな音が家中響き渡ってやばいくらいの音が何時間もなり響く…<br>急に大きな音がなるとびっくりするのよ。<br>心臓に悪い…<br></font><br><font size="4">まぁ、私はいんだけど<br>にゃんずがびっくりして逃げちゃうのよ<br>ベットの下に避難したり<br>耳をピン！と立ててキョロキョロしたり<br>可哀想。<br><br>でも、この物件。<br>小さな赤ちゃんもいたはず。<br>お昼寝できずびっくりしてるんじゃないかと想像しちゃう。<br><br>来週引越し。<br>このタイミングでこれかぁ。。。<br><br><br><br><br><br><br>今日の晩ごはん<br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/b/5/b5b8e380.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/b/5/b5b8e380-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_9646" id="55869812" class="pict"></a><br>北海道産の鮭ですよ。<br>これ、以前までは普通に当たり前に食べていましたが、<br>福岡にくると凄く貴重でありがたく思うー！<br><br>北海道で買っていた頃より小ぶりですが<br>今日はキャベツやピーマンと一緒に甘辛味噌炒めにしましたー！<br><br><br><br><br><br><br><br><br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/f/c/fc58a701.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/f/c/fc58a701-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_9648" id="55869813" class="pict"></a><br>ほかはね、<br>かぼちゃとオクラの焼き浸し<br>白菜ツナわかめ<br>セロリキクラゲ塩炒め<br>三十穀米<br><br><br><br><br>今日は朝一からオンライン授業あったので<br>夕方にウォーキングです。<br>30分で4キロ歩いてきました！<br>汗だく、気持ちーーーーーっっ<br><br><br><br><br><br><br><br><br>朝ごはん。<br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/d/e/de1c924b.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/d/e/de1c924b-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_9640" id="55869814" class="pict"></a><br>鯖缶とほうれん草のマリネにしたよ。<br>レモン汁にオリーブオイル、醤油を少し入れてシンプルにいただきましたー！<br><br><br><br><br><br><br><br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/9/e/9eb05c1a.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/9/e/9eb05c1a-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_9642" id="55869815" class="pict"></a><br>朝からモリモリ。<br>お昼は小腹空いたらヨーグルトやフルーツ食べる程度。<br>朝ごはんしっかり食べてるので充分！<br><br><br><br><br><br>ではではまたね！<br>今日もありがとう〜<br>いつもありがとう。<br><br><br><br><br><br><font size="4"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: -webkit-center; font-weight: bold; font-size: 20px;"><b><span style="color: rgb(255, 0, 0);">新刊『子どもウケも栄養もばつぐん はるはるママのパワーチャージごはん』<br>10/3発売！<br></span></b></span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: -webkit-center; caret-color: rgb(255, 0, 0); font-size: 20px; font-weight: 700;">Amazon予約はコチラ☟</span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: -webkit-center; font-weight: bold; font-size: 20px;"><br></span><br style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: -webkit-center;"><p style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: -webkit-center; font-size: 20px; color: rgb(255, 0, 0); font-weight: bold;"><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/2571a0dd-bdd3-3baa-b893-2b680a48b3bc" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></p><span style="text-align: -webkit-center;"><br><b>楽天予約はコチラ☟</b><br></span></font><font size="4"><span style="text-align: -webkit-center;"><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/5a62e2ca-29a3-3515-8d07-8ab3bd4a70d3" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></span></font><br><font size="4"><span style="text-align: -webkit-center;">どうぞよろしくお願いします(*´╰╯`๓)♬<br></span><br><br><br><br><font size="4"><b style="background-color: rgb(255, 164, 219);">オンライン学校各コース</b></font><br><br>【月2講座&月1料理教室】<br><br><div align="center"><div align="center"><div align="center"><span style="text-align: start; font-size: 20px;"><iframe frameborder="0" scrolling="no" src="https://richlink.blogsys.jp/embed/e05a6e32-c0a3-3c2b-8a8c-b5d32b119464" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></span></div><div align="center"><div style="text-align: right;"><div style="text-align: left;"><br></div></div></div></div></div><font size="4"><br><br><font size="4">【料理教室】<br><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/1c52fd9d-774d-38d5-a0ff-5c8ec50f3607" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe><br><br><div align="center"><font size="4"><font size="4"><div align="center" style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><div align="center" style="-webkit-text-size-adjust: 100%;"><span style="text-align: start; font-size: 20px;"><span style="color: rgb(255, 145, 0);"><b>〜〜〜〜〜</b></span></span></div><div align="center" style="-webkit-text-size-adjust: 100%;"><br></div><div align="center" style="-webkit-text-size-adjust: 100%;"><font size="4" style="text-align: start;"><b><font size="4"><font size="4"><b>個別でサポートするサービスは<br>以下より詳細をご確認ください。<br></b></font></font></b><b><font size="4"><br><b><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/ee0c4d08-2d91-3a97-a863-5a4101f460e4" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></b><font size="4"><b><font size="4"><font size="4"><font size="4">✳︎個別相談✳︎</font></font></font></b></font></font></b></font></div><div align="center" style="-webkit-text-size-adjust: 100%;"><font size="4" style="text-align: start;"><b>一度きりのご相談から</b></font><br><font size="4" style="text-align: start;"><b><font size="4">数ヶ月のサポートまでご利用可能。</font><br><font size="4">お悩みに合わせて実践可能な食事改善・</font></b></font><br><font size="4" style="text-align: start;"><b>食事提案をいたします。</b></font><br><br><br><br><br><font size="4" style="text-align: start;"><b><br><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><b><font size="4"><font size="4"><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/a7f86239-a63a-32de-9e16-579e615b7917" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></font></font></b><b><font size="4"><font size="4"><font size="4">✳︎完全パーソナルコース✳︎</font></font></font></b></font></font></font></font></font></font></font></font></font></b></font><br><font size="4" style="text-align: start;"><b>LINEでいつでも相談可能＆献立作りの</b></font><br><font size="4" style="text-align: start;"><b><font size="4">サポートもOK。</font><br><font size="4">目標に向かい完全サポートいたします。</font><br><br><br><br><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); color: rgb(255, 145, 0);">&nbsp;<b>✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎</b></span><br><br><b><span style="color: rgb(51, 51, 51);">読んだよ〜のしるしに<br><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><b>ポチポチッと応援よろしくお願いします^ ^</b></span></span></b><br><br><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><a href="http://www.recipe-blog.jp/ranki.cgi?id=128386" target="_blank"><b><img src="http://www.recipe-blog.jp/images/about_ranking/recipe_blog_oune_1.jpg" border="0"></b></a><b>&nbsp; &nbsp;&nbsp;</b><a href="http://food.blogmura.com/athletefood/ranking.html" style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><b><img height="33" src="http://food.blogmura.com/athletefood/img/athletefood100_33.gif" border="0" style="margin: 0px; padding: 0px;"><br></b></a><br><a href="https://haruharukeitakku.amundanelife.co.uk/_/oa_notifier"><b><img src="http://parts.blog.livedoor.jp/img/usr/cmn/btn_add_line.png"></b></a><br><br></span><br><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); color: rgb(255, 145, 0);"><span style="font-weight: normal;">&nbsp;</span><b>✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎</b></span></b></font></div></div></font></font></div></font></font></font><br class="Apple-interchange-newline" style="-webkit-text-size-adjust: auto;"></font>]]>
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<item rdf:about="https://haruharukeitakku.amundanelife.co.uk/archives/50051337.html">
<title>あぁ〜あ</title>
https://haruharukeitakku.amundanelife.co.uk/archives/50051337.html</link>
<description>こんにちは！来てくださってありがとうございますっ今日は朝から雨…ウォーキングは諦めたよ午後は雨も止んだけどオンライン授業びっちりだったので今日は諦めました＾＾昨日のコンタクト。実はね、目にコンタクト入ってない！と思う直前。つまり、顔を洗って基礎...</description>
<dc:creator>haruharukeitakku</dc:creator>
<dc:date>2023-09-14T18:57:00+09:00</dc:date>
<dc:subject>晩ごはん</dc:subject>
<content:encoded><![CDATA[<a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/e/3/e30b0864.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/e/3/e30b0864-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_9541" id="55821464" class="pict"></a><br><font size="4">こんにちは！<br>来てくださってありがとうございますっ<br></font><br><br><br><br><br><font size="4">今日は朝から雨…<br>ウォーキングは諦めたよ<br>午後は雨も止んだけど<br>オンライン授業びっちりだったので今日は諦めました＾＾<br></font><br><font size="4"><br>昨日のコンタクト。<br>実はね、目にコンタクト入ってない！と思う直前。<br>つまり、顔を洗って基礎化粧品をつけてから<br>洗面所を掃除しました。<br>スポンジでゴシゴシ擦ってから<br>コンタクト入ってないことに気づいたんだ。<br></font><br><font size="4">もちろん、コンタクトが無いと思ってから<br>床はもちろん、洗面所周辺、<br>そしてスポンジにくっついてるかとそこも調べた。<br>排水口は網みたくなってるから、落ちた可能性は低くないか？と思ってはいたけど<br>床も洗面所も這いつくばって探したから<br>やっぱり流れていったのか…<br>はたまた服についてどこか違う場所で落とした？と考えていた。<br>こうなったらさ、見つけられないじゃない<br>使い捨てコンタクトじゃないし、<br>落としたらアウツよっ<br></font><br><br><br><br><font size="4"><br>今日の晩ごはん</font><br><br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/f/e/fecfe3ef.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/f/e/fecfe3ef-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_9539" id="55821465" class="pict"></a><br><font size="4">豚もも薄切り肉で</font><br><font size="4">オニオンソースの甘酢ダレを絡めたもの！</font><br><font size="4">醤油、お酒、みりん、酢で味付けよ。</font><br><font size="4">玉ねぎとにんにくたっぷり、夏バテ予防！＆ダイエットにも良い感じ🎵</font><br><br><br><br><br><br><br><div><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/3/d/3df34251.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/3/d/3df34251-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_9543" id="55821466" class="pict"></a><br><font size="4">蒸しキャベツを添え、</font><br><font size="4">きんぴらごぼう</font><br><font size="4">大豆ちりめんひじき</font><br><font size="4">小松菜ときくらげの小海老ナムル</font><br><font size="4">青梗菜と舞茸の味噌汁ですー！</font><br><font size="4">あと、いつもの三十穀米。</font><br><br><br><br><br><br><font size="4">コンタクトは手元を見れるようなものに買い換え、</font><br><font size="4">在庫ないからあとで送られてくるんだけど</font><br><font size="4">仕方ないから眼鏡で過ごす。</font><br><br><font size="4">夜。</font><br><font size="4">洗面所いって、何気にふと、目についた…</font><br><br><br><br><br><br><font size="4">え？？？</font><br><font size="4">あったし。</font><br><font size="4">コンタクト、あったし！！！</font><br><br><br><font size="4">洗面所の横に小さな棚があって</font><br><font size="4">そこにゴミ袋置いてあったんだけど、</font><br><font size="4">そこにちょこんて乗っかってた…∑(ﾟДﾟ)</font><br><br><font size="4">え、てか、すぐに目に入るじゃーーーん！</font><br><font size="4">這いつくばって探すとかじゃなくて、</font><br><font size="4">横みたら見えるとこ…に…！</font><br><br><br><br><br><br><br><font size="4">朝ごはん。</font><br><div><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/4/7/47a88595.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/4/7/47a88595-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_9533" id="55821467" class="pict"></a><div><font size="4">今朝は、ベーグルサンド。</font></div></div></div><br><font size="4">ハムやゆで卵、人参ラペに生野菜サラダたっぷり添えたよ。</font><br><font size="4">そして豆乳ラテと共にいただきましたー！</font><br><br><br><br><font size="4">はい。</font><br><font size="4">なんやかんやとコンタクトでえらい目にあってるけど(勝手に)</font><br><font size="4">結果…</font><br><font size="4">毎回無くしてはいないということです(T ^ T)</font><br><br><font size="4">コンタクトさん、</font><br><font size="4">ちょっとひねくれてしまい</font><br><font size="4">毎回かくれんぼしてるのよ。。。</font><br><br><br><br><font size="4">今回も見つかって良かった！</font><br><font size="4">けど、18000円(新しいコンタクト)…</font><br><font size="4">痛い出費だ(´；Д；`)</font><br><br><br><br><br><br><br><font size="4"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: -webkit-center; font-weight: bold; font-size: 20px;"><b><span style="color: rgb(255, 0, 0);">新刊『子どもウケも栄養もばつぐん はるはるママのパワーチャージごはん』<br>10/3発売！<br></span></b></span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: -webkit-center; caret-color: rgb(255, 0, 0); font-size: 20px; font-weight: 700;">Amazon予約はコチラ☟</span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: -webkit-center; font-weight: bold; font-size: 20px;"><br></span><br style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: -webkit-center;"><p style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: -webkit-center; font-size: 20px; color: rgb(255, 0, 0); font-weight: bold;"><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/2571a0dd-bdd3-3baa-b893-2b680a48b3bc" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></p><span style="text-align: -webkit-center;"><br><b>楽天予約はコチラ☟</b><br></span></font><font size="4"><span style="text-align: -webkit-center;"><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/5a62e2ca-29a3-3515-8d07-8ab3bd4a70d3" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></span></font><br><font size="4"><span style="text-align: -webkit-center;">どうぞよろしくお願いします(*´╰╯`๓)♬<br></span><br><br><br><br><font size="4"><b style="background-color: rgb(255, 164, 219);">オンライン学校各コース</b></font><br><br>【月2講座&月1料理教室】<br><br><div align="center"><div align="center"><div align="center"><span style="text-align: start; font-size: 20px;"><iframe frameborder="0" scrolling="no" src="https://richlink.blogsys.jp/embed/e05a6e32-c0a3-3c2b-8a8c-b5d32b119464" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></span></div><div align="center"><div style="text-align: right;"><div style="text-align: left;"><br></div></div></div></div></div><font size="4"><br><br><font size="4">【料理教室】<br><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/1c52fd9d-774d-38d5-a0ff-5c8ec50f3607" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe><br><br><div align="center"><font size="4"><font size="4"><div align="center" style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><div align="center" style="-webkit-text-size-adjust: 100%;"><span style="text-align: start; font-size: 20px;"><span style="color: rgb(255, 145, 0);"><b>〜〜〜〜〜</b></span></span></div><div align="center" style="-webkit-text-size-adjust: 100%;"><br></div><div align="center" style="-webkit-text-size-adjust: 100%;"><font size="4" style="text-align: start;"><b><font size="4"><font size="4"><b>個別でサポートするサービスは<br>以下より詳細をご確認ください。<br></b></font></font></b><b><font size="4"><br><b><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/ee0c4d08-2d91-3a97-a863-5a4101f460e4" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></b><font size="4"><b><font size="4"><font size="4"><font size="4">✳︎個別相談✳︎</font></font></font></b></font></font></b></font></div><div align="center" style="-webkit-text-size-adjust: 100%;"><font size="4" style="text-align: start;"><b>一度きりのご相談から</b></font><br><font size="4" style="text-align: start;"><b><font size="4">数ヶ月のサポートまでご利用可能。</font><br><font size="4">お悩みに合わせて実践可能な食事改善・</font></b></font><br><font size="4" style="text-align: start;"><b>食事提案をいたします。</b></font><br><br><br><br><br><font size="4" style="text-align: start;"><b><br><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><b><font size="4"><font size="4"><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/a7f86239-a63a-32de-9e16-579e615b7917" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></font></font></b><b><font size="4"><font size="4"><font size="4">✳︎完全パーソナルコース✳︎</font></font></font></b></font></font></font></font></font></font></font></font></font></b></font><br><font size="4" style="text-align: start;"><b>LINEでいつでも相談可能＆献立作りの</b></font><br><font size="4" style="text-align: start;"><b><font size="4">サポートもOK。</font><br><font size="4">目標に向かい完全サポートいたします。</font><br><br><br><br><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); color: rgb(255, 145, 0);">&nbsp;<b>✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎</b></span><br><br><b><span style="color: rgb(51, 51, 51);">読んだよ〜のしるしに<br><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><b>ポチポチッと応援よろしくお願いします^ ^</b></span></span></b><br><br><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><a href="http://www.recipe-blog.jp/ranki.cgi?id=128386" target="_blank"><b><img src="http://www.recipe-blog.jp/images/about_ranking/recipe_blog_oune_1.jpg" border="0"></b></a><b>&nbsp; &nbsp;&nbsp;</b><a href="http://food.blogmura.com/athletefood/ranking.html" style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><b><img height="33" src="http://food.blogmura.com/athletefood/img/athletefood100_33.gif" border="0" style="margin: 0px; padding: 0px;"><br></b></a><br><a href="https://haruharukeitakku.amundanelife.co.uk/_/oa_notifier"><b><img src="http://parts.blog.livedoor.jp/img/usr/cmn/btn_add_line.png"></b></a><br><br></span><br><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); color: rgb(255, 145, 0);"><span style="font-weight: normal;">&nbsp;</span><b>✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎</b></span></b></font></div></div></font></font></div></font></font></font><br class="Apple-interchange-newline" style="-webkit-text-size-adjust: auto;">]]>
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