《このブログについて》
このブログは、子供たちのアスリート食事と
日々のやりとりを主に投稿してます。
その為、その他プライベートなことなどは
出来るだけ控えるようにしています。
ご理解頂けますと幸いですm(_ _ )m
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こんにちは！
来てくださってありがとうございますっっ
なんとか頑張って毎日ウォーキングに取り組んでますっっ
数年前よりだんだんと痩せなくはなってきたけれど、それでもやらないよりいいかな…
だって、制服のスカートをおろすとき、まず下っ腹にひっかかる…スルッとおろせないんだ
これをなんとかしたいーーーっっ！
なだら運動もとりいれつつ頑張ろ
さてー！今日の朝ごはん♪
久しぶりに…
お茶漬けにしました
鶏皮を使って出汁をとり、塩むすびを作ってごま油をひいたフライパンで軽く焼き目をつけています
これだと大きめなおにぎりだってぺろっと食べてくれるんですよ
食べやすいから、ぜひ朝ごはんなんかに作ってみてください〜
うちの子どもたちは、こうするとめっちゃ勢いよく食べるのよ♪
今日は、鶏皮の出汁をとって、昆布だし・お酒・みりん・醤油・塩で整え、溶き卵を加えて水溶き片栗粉でとろみをつけてますー！
万能ねぎもたっぷりのせて♡
❤︎鶏だしとろ卵お茶漬け
❤︎ほうれん草のおかかあえ
❤︎きゅうりの一夜漬け
❤︎野菜サラダ
❤︎キウイ・柿
今日はめっちゃ緑が多い(≧▽≦)
そしてお弁当です〜
冷凍しておいたミートボールを昨晩から冷蔵庫の中にいれて自然解凍
今朝、ケチャップベースのタレにくぐらせました
左手前のも冷凍しておいたもの
油揚げに鶏ひき肉といんげんや人参などを巻いてます♪
あとはオクラの胡麻和えに甘い卵焼きを〜
ミートボールといっても、小さめハンバーグくらいの大きさがある…笑
ふぅ〜と一息ついたのも束の間
今週はケイもタクミも試合だし、打ち合わせや原稿の仕上げ、そしてセミナーの資料も再確認しなきゃっっ
でもって週末は久しぶりの飲み会も♡
忙しい中に楽しみな行事も詰め込んで、メリハリつけて過ごすぞーーーっっ
皆さまからのお声がほんっとに日々のやる気に繋がっています
今日も頑張ろ〜！って思えるのです
いつも元気をありがとう〜！
新刊を出版させていただきます！
予約開始となりました！
10/13発売(KADOKAWA)
どうぞよろしく
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心より感謝いたします
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コメント
コメント一覧 (3)
りー 2016-10-04 14:09:16返信する
でも夜遅くに帰ってからのごはんもこれなら食べやすそうですよね。
今晩はこれにします！sanba2016-10-04 15:11:04返信する