《このブログについて》
このブログは、子供たちのアスリート食事と
日々のやりとりを主に投稿してます。
その為、その他プライベートなことなどは
出来るだけ控えるようにしています。
ご理解頂けますと幸いですm(_ _ )m

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週末土曜日、ケイは学校でタクミはお昼から試合…あたしは仕事で今日の応援は断念です


昨日お風呂に入らず寝たケイは、その分早く起きてくるわけでもなく案の定、時間ねぇー！となり、朝ごはんを少し残した…



どんなにきちんとした食事を作ろうとも結局は本人の意識の問題だと思ってます
もちろん子供だし、その時の状況とかあるのはよくわかってます
食べたくないときや食欲ないときとか、寝坊することだってある
でも、食べないからほっとくとか、そのままにしとくとか、そういうことではなく、本人の意識を改善することも親の務めなのではないかと思うのです

トレーニングだけ一生懸命していてもダメ
食事と休養が備わってこそ、パフォーマンスを発揮することに繋がります



選手権にむけて最後のシーズンを思いっきり悔いの残らないようにしたいというケイの意思も尊重しています

そう願うからこそ、頑張ろうという気持ちがあるからこそ、親として出来る限りのことをしたい…そう思っています



今朝は…

選手権まで本気でやろうと思うなら、今からきちんと毎日の出されたご飯はしっかり食べなさい。
昨日外食だしと思ってきちんとした朝ごはん食べてほしくて作った。食べる時間も考慮して自ら起きるとか、人のせいにしないでちゃんと食べる努力をしなさい。
食べることがどれだけ大切か、もっとしっかり頭に叩き込め。


こんなLINEをしました




今日の朝ごはん。
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❤︎納豆しらすご飯
❤︎カニカマと葱の卵焼き
❤︎ひじきの煮物(ひじき・油揚げ・ちくわ・人参・椎茸・枝豆)
❤︎お味噌汁(じゃがいも・油揚げ・高野豆腐・ふのり)
❤︎黒ごまきな粉アーモンドパウダーのオリゴ糖ヨーグルト
❤︎バナナ・キウイ



そして試合4時間前のタクミの朝ごはん。
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❤︎納豆しらすごはん
❤︎お味噌汁(じゃがいも・油揚げ)
❤︎砂糖醤油もち
❤︎バナナ



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ごはんは普段のタクミのお茶碗よりかなり大きめ。それに山盛り盛っています




そして今日はケイのお弁当ではなく、タクミの試合前後の補食です！
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試合前と後で食べて欲しいものを紙に書いてお弁当袋にいれておきました^ ^






もちろんケイだけではなくタクミにも意識改善のため時々いいます



つい先日は…

今、こうして怪我もせずサッカーできてるのも強い体になってるのも、一年前にしっかり食べてきたからだよ。食べる量が減ったり残したりすれば一年後は怪我をしやすくなるよ


と。
怪我をしやすいとか言うのが一番効くかな～と思って、ここを強調です笑



ケイもタクミも毎回必ずぜーんぶ食べるわけではないんですよ
それでもあたしは必要と思うからこそ大切だとわかるからこそ、日々の食事作りも含めて意識改善をしながら負けじと伝えてます

うざい！とかわかってるって！って言われようとも…
それでも子供には必ず伝わっているんですよね

きちんと考えてくれてる…と、子供たちはそう思っているのも、実はちゃんと知ってるんです


ケイやタクミは特別ではありません
皆さんと同じように日々考えながら子供たちの体作りのために、スポーツ栄養をベースに色んな角度から子供たちをサポートしている…つもりです♪


お互い、頑張りましょうねっっ！！！




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