《このブログについて》
このブログは、子供たちのアスリート食事と
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こんばんは！
来てくださってありがとうございますっっ




今日はケイが少しでもうんめっって言ってもらえるような晩ごはんにしたい～！

豚ロース肉があります
洋食、ワンプレートにしたいなぁ～と思ってたんで…

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マスタードソースをかけたポークソテー♡


一口食べたケイはうんま…ってポツリと言いました
まだ元気はなく若干テンション低め

タクミはやべぇ、これ…と絶賛


はちみつの甘さとマスタードがアクセントになったソース…
めっちゃ美味しいんで良かったらぜひ！



マスタードソースのポークソテー
【作り方】 2人分

・豚ロース肉…2枚
   
◎醤油…大1
◎お酒…大1
◎みりん…大1
◎はちみつ…大1
◎粒マスタード…小1
※甘めなので蜂蜜量はお好みで！


★塩こしょう…適量
★小麦粉…適量
★オリーブオイル…少々


1、豚肉は包丁の背で軽く叩き、塩こしょう・小麦粉をまぶす

2、オリーブオイルを熱したフライパンで両面しっかり焼き、取り出しお皿に盛る

3、◎をしっかり混ぜ合わせたソースを、お肉を焼いたあとのフライパンで軽く煮詰め、とろ～っとなったら2の豚肉にかける



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今日はしめじとアスパラも一緒に炒めて添えました！




あとはね。
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じゃがいもとアボカドの味噌マヨチーズ焼き
こういうのも大好きなんだなぁ～♡


レンチンしたじゃがいもにアボカドを加えて、味噌・マヨネーズ・ちょろっと醤油を入れて和風テイスト！
チーズとトマトものせてトースターで焼くだけ！



今日の晩ごはん。
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❤︎マスタードソースのポークソテー
❤︎焼き野菜添え
❤︎じゃがいもとアボカドの味噌マヨチーズ焼き
❤︎野菜たっぷりトマトスープ(きゃべつ・玉ねぎ・ピーマン・ウインナー)
❤︎ごはん


今日はワンプレートで見ためから喜ぶような好きなものを組み合わせた晩ごはん！

ケイもタクミもぺろり完食♡





帰宅したケイはテンション低い…後ろには雨雲がくっついてる感じ

でもあたしはケイには伝えたいことはもう伝えたから何も言いませんっっ
ケイもわかっているからです

逆に明るく接するのみ！！！




そして…
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ケイの大好きなチーズケーキも焼きました！
これ、高校時代からずーーーっと作り続けているやつです

冷やした方が断然美味しいので冷凍庫で冷やしました←間に合うように



元気のないときにあたしにできることは、食べることで幸せになってもらうこと～

旨いっ！って思うことで、ドーパミン分泌♡♡♡明日からまたやる気がでますよーに( ´艸｀)


fight！！！






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全9ページで特集の中で
8献立19レシピを掲載させていただいてます！



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どうぞよろしくお願いします(〃∇〃)





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