《このブログについて》
このブログは、子供たちのアスリート食事と
日々のやりとりを主に投稿してます。
その為、その他プライベートなことなどは
出来るだけ控えるようにしています。
ご理解頂けますと幸いですm(_ _ )m
昨夜は結局、12時半くらいまでしかやる事できなくて、もうダメだ！って潜り込むように布団の中に入った
眠いはずなのに何故か頭の中はいろんなことぐるぐる考えてすぐに寝付けず…
いつもそう。何かあって考え事をするとそれが止まらなくなって(ある意味、興奮状態)、でもそういう時って何故かあれもこれもいろんな案が出てくるという←天才かっ！
朝はなんとか起き出して朝ごはんにお弁当作り！
今朝はね…
ココットの中にはじゃがいも・ほうれん草・ベーコン・卵入ってるよぉ～
これ一つでお腹も満たされる…野菜もしっかり食べられる♡
バターロールの付け合わせに♪
中からとろとろ卵が出てきたぁ～！！！
ちなみにじゃがいもはマッシュポテト♡
ほうれん草は細かめに切って、これだと子供たちも食べやすくなります♪
今日の朝ごはん。
❤︎マッシュポテトとほうれん草のとろ卵ココット
❤︎白菜チャウダー(昨日の残り)
❤︎生野菜
❤︎りんご・キウイ・みかん
❤︎バターロール
【今日の朝ごはんのポイント】
チャウダーを朝ごはんに回そうと思って多めに作っておいたので朝はパンに…そしてココットにじゃがいも・ほうれん草でしっかり野菜を摂り入れ、たんぱく質は卵で補給…こんな流れで献立考えました
そして付け合わせに果物をしっかり添えて、ビタミン摂り入れます
牛乳(チャウダー)やチーズ(ココット)のカルシウムは、生野菜・果物からビタミンC豊富な食材とも組み合わせで吸収アップです
貴重な昼休み…空いた時間にやる事やります！
てか…人生で多分、ものすごーーーく頭使ってるかもしんないっっ←終わった頃には白髪も増え円形脱毛とかできるかもしんない(ノ◇≦。)
ではでは…またね！
いつもありがとう～
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