《このブログについて》
このブログは、子供たちのアスリート食事と
日々のやりとりを主に投稿してます。
その為、その他プライベートなことなどは
出来るだけ控えるようにしています。
ご理解頂けますと幸いですm(_ _ )m
今日はかなり久々に目覚まし時計を消し、ゆっくりたっぷり寝ました！
9時間は寝たなっっ←子供か！？
もうスッキリです(≧▽≦)
さてそんな今日の朝ごはん。
ゆっくりとブランチ気分で…(〃∇〃)
昨日のチャーシューを多めに作って残ったものを今朝はサンドイッチにしました！
マスタード・マヨネーズもはさんで…
めっちゃ旨いです(≧▽≦)
もう一つは、ベーコン&チーズです♪
アスパラをレンチンしたものに生ハム巻いて～
ブロッコリーとトマトを添えました！
少しカフェ風をイメージしたぁ～笑
今日の朝ごはん。
❤︎チャーシューサンドイッチ
❤︎ベーコン&チーズサンドイッチ
❤︎アスパラの生ハム巻き
❤︎ブロッコリー&トマト
❤︎コーンスープ
❤︎りんご&みかん
そして今日はタクミの試合です。
試合時間は14時と15時～の2試合！
そんな試合前の朝ごはんは…
❤︎明太子パスタ
❤︎ジャムサンドイッチ
❤︎バナナ
【今日の朝ごはんのポイント】
試合時間は午後から。消化時間を逆算して今朝はパスタで糖質補給です
明太子パスタはオリーブオイルをほんのちょっとだけ使い、脂質は抑えた調理工夫をしています
そしてジャムサンドは糖質宝庫。ジャムサンドとバナナは消化時間は早いですが朝から摂り入れました
ちなみに試合時間を逆算して、家をでる頃に糖質はまたしっかり補給しますよっっ
多分、14時の試合後は一試合だけ空いて次の試合まで何も食べないだろうと予想…
なので2試合走り切れるように時間差で組み込んでいこうと思ってます
ではでは、今日も皆さんにとって素敵な一日になりますように…
いつもいつも本当にありがとうございます！
コメント
コメント一覧 (1)
はるはるさんのブログを参考にして、
息子の試合前朝ご飯はパスタにしてみました(^^)
納豆スパゲティ、大好評でした！亜季2015-11-29 18:47:56返信する