《このブログについて》
このブログは、子供たちのアスリート食事と日々のやりとりを主に投稿してます。
その為、その他プライベートなことなどは
出来るだけ控えるようにしています。
ご理解頂けますと幸いですm(_ _ )m
来てくださって嬉しいです(〃∇〃)
帰ってきたらタクミはめっちゃお腹空かせてました。だからすっごい急いで晩ごはん作りました。
下準備しといて助かった～
さて今日の晩ごはん。
メインはこれ…
スパイシースティックチキン
昨日から漬けておいたから焼くだけです
美味しくできたかな…って少し不安に思いながら作ったけど、一口食べたタクミ…めっちゃうめぇ！って。
おぉ～…カレーの味もしっかりでスパイシー！！！
これはとっても美味しくできました！
良かったらぜひぜひ作ってみてください♪
スパイシースティックチキン
【作り方】 2人分
調理時間 15分(漬け込む時間除く)
・胸肉…1枚
◎お酒…大1
◎砂糖…小1
◎塩…小2/3
◎にんにく…小1/2
◎カレー粉…小1
◎ブラックペッパー…たっぷり
★小麦粉…適量
そのまま半日～一晩冷蔵庫で寝かせる
ピリッとカレー味がきいてるので、小さなお子さんがいらっしゃる場合は少しカレー粉を少なめにしてみてください
一日漬け込んでおきました…半日でも(多分)大丈夫だと思います！
柔らかくってスパイシー♪スパイシー♪
クリスマスとかパーティーとか…
お弁当にもオススメだぁ～！
疲れている時にもカレー味は食欲を掻き立てるからねっっ
明日は疲れて帰ってくるだろうなって時にもこれは食べやすいと思います
試合後なんかは、高たんぱく&疲労回復にも役立つ胸肉でこれを作ったら…いいかも♡
きんぴらごぼう…じゃなくて小揚げきんぴら♪
冷蔵庫にあるもので…ってなってこの組み合わせできんぴら風に味付けして作りました！
このきんぴら風？めちゃくちゃ美味しい～
ごぼうじゃなくて小揚げで…ぜひ作ってみて！
オススメ～(〃∇〃)
ウチのきんぴらごぼうは3色だけど、ピーマンがあまり得意じゃないタクミもきちんと食べます。
これもね、ピーマンはちゃんと食べたよっっ
ねばねば豆腐
オクラを軽くレンチンして細かくして納豆と豆腐であえました
かつぶし・麺つゆ・ごま油・しょうがで味付けです♪
パパッとチャチャッと簡単副菜できたっっ
❤︎スパイシーチキン
❤︎カフェ風ポテトサラダ
❤︎小揚げの3色きんぴら
❤︎ねばねば豆腐
❤︎きのことレタスのコンソメスープ
❤︎ごはん
【今日の晩ごはんのポイント】
本当はオムライスにしようと思ったけど、昨日も洋食だったのと残りものを使い切りたかったので～
いつもいつも本当にありがとうございます！
明日も素敵な週末になりますように、、、
明日も素敵な週末になりますように、、、
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コメント
コメント一覧 (2)
ウチには中1と小3のサッカーボーイズがいます。チームの平日練習が6時半から8時半で帰ると9時になってしまいます。
夕方5時頃に軽くおにぎりやパンを食べ、帰宅してからその日の夕飯を食べていますが10時には寝てしまうので献立が難しいのです。特に次男はぽっちゃりさんなので(^^;
同じチームの子は練習前に夕飯を済ませて来る子もいます。
はるはるさん、この練習前、後のバランスはどうするのが理想でしょうか？
今まで誰にも聞けず、もやもやしてましたが…ぜひ教えていただきたいです。よろしくお願いしますm(_ _)mtniray52015-11-14 23:37:46返信する