《このブログについて》
このブログは、子供たちのアスリート食事と日々のやりとりを主に投稿してます。
その為、その他プライベートなことなどは
出来るだけ控えるようにしています。
ご理解頂けますと幸いですm(_ _ )m
週末土曜日、今日も来てくださってありがとうございますっっ(〃∇〃)
今日はタクミは朝から練習ですっっ
あたしは仕事…今週も来週も6勤…(＞＜;)
これから年末に向けていろいろと忙しくなるけど、連休がほとんどないので大掃除とか思うようにできないです
もうあちこち気になるとこばっか…いつかやろ。
さて今日の朝ごはん…
まだ薄暗い中での朝ごはん…
今日はね。
カリカリッとした食感とほんのり塩気を感じて和な感じ？のライスピザになりました
残りごはんでもできるし、おやつなんかにも良いと思いま～す
簡単なんで良かったら作ってみてください
しらすの和風ライスピザ
【作り方】 16センチフライパン1枚分
調理時間 10分くらい
◎温かいごはん…200グラム
◎しらす…大2くらい
◎白ごま…小2
◎ごま油…小1
◎醤油…小1
◎塩…ひとつまみ←味をみて足す、入れなくても良いです
★とろけるチーズ…適量
★ねぎ…適量
まわりが少し焦げ目がついたくらいになったら、小葱とチーズをのせてひっくり返す
蓋にスライドさせて移し、上からフライパンをかぶせて、えいっ！ってひっくり返すと綺麗にできるよ～
冷やご飯を使う場合は温めてから使ってね
今日の朝ごはん。
❤︎しらす和風ライスピザ
❤︎ほうれん草としめじのごま和え
❤︎卵焼き
❤︎お味噌汁(もやし・小揚げ・わかめ)
❤︎みかん・柿
【今日の朝ごはんのポイント】
カルシウムを意識して…なので吸収よくするための組み合わせも考慮しています
ケイも体調よくなったみたいで良かったです！
あと2日…思いっきり楽しめたらいいな
さ、あと半日頑張ろう…
最後までお読みくださりありがとうございました～！
素敵な週末をお過ごしください( ´艸｀)
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