《このブログについて》
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こんにちは！
来てくださってありがとうございます(〃∇〃)





さてさて今日の朝ごはん。
何にしようかな～って冷蔵庫にあるものから考えます…



で。
わかめご飯が久々に食べたいっっ！
しらすいっぱい入れたやつにしようかな～ってことで…
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わかめとしらすご飯。

炊き込むスタイルもいいけど、お弁当用・おにぎり用と、わけて使うことができるようにしました



まぁ、売ってますけどね…
でも…少ししか入ってないのに高いじゃない？
だから、あたしは買わないんですが…




お弁当にもおにぎりにも…あると便利♪
ビタミン・ミネラルたっぷりな、わかめじゃこご飯です





自家製わかめじゃこご飯
【作り方】 たっぷり
  調理時間  2分くらい

・しらす…280グラム
・乾燥わかめ…ふたつかみくらい
・白ごま…たっぷり

◎ごま油…小1
◎お酒…大1
◎みりん…小1 
◎塩…小1/3～1/2



1、わかめは水で軽く戻し、粗めにざく切りする


2、フライパンにごま油を熱し、しらすを炒める


3、わかめを加えて◎の調味料を入れ、最後に白ごまたっぷり入れて混ぜたら出来上がり



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炊きたてご飯にたっぷり混ぜて召し上がれ～


塩はお好みで調整してね、ご飯混ぜ込んだ時に後から足してもOK





そして。
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スパニッシュオムレツ


今日はね、じゃがいもは千切りにして(いつものじゃがいものチーズ焼き作るみたいに)焼いたものの上から、卵液を流し込んで作りました


パプリカ・ピーマン・玉ねぎを使ってます






今日の朝ごはん。
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❤︎わかめじゃこご飯
炭水化物・ビタミン・ミネラル(カルシウムはミネラルです)
❤︎スパニッシュオムレツ
たんぱく質・ビタミン・脂質・βカロテンなど
❤︎お味噌汁←昨日の残りに布海苔とねぎを足しました
ミネラル&酵素
❤︎グラノーラヨーグルト
糖質・脂質・ビタミン・ミネラル
❤︎柿・キウイ
ビタミン&酵素



【今日の朝ごはんのポイント】
手作りわかめじゃこご飯で、しらすをまた違った形で食べてもらいたくて…

パプリカ・ピーマン・じゃがいものビタミンCは熱に強いので、オムレツの具にすると手軽に摂れるので良いですね






タクミのお土産話し。


何故かサッカーの話があまりなく…1割りほどしかなかった
てか…完全に観光ですわ(・∀・)



買い物行ったらお店の人にジャパニーズ！ジャパニーズ！って言ったっけ、お店の人がいきなり携帯で何処かに電話。
その電話を渡され、知らない人(もちろん韓国人)と電話で話した？とか？

いやいや、でも怖かったからすぐやめた…って





韓国の人は優しかった～！とにかく話しかけられたらしい…観光先で。





でも俺。
アニョハセヨとカムサハムニダ  しか言えんかった
というか、ほぼこれで乗りきったみたいです笑

いただきますとごちそうさまは忘れたって～





で。

お土産はね、やっぱり韓国のりを大量に買ってきてました
その中に本場のキムチもっっ！！！

はぁ～キムチ大好き♡
本場のキムチが食べられる～♡♡♡
ナイス、タクミっっ

それをね、昨日食べたんです…
いや、食べようとしたんです…




そしたらさ。





賞味期限切れてるし( ﾟ ▽ ﾟ ;)


スーパーで買ったとか？
2015/10/26ってなってたんだよ…




今年って2015年だよね？
あたし、カレンダー確認しちゃいましたから…



タクミ…ショックを隠しきれませんでした





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