こんにちは～！

シルバーウィーク…今日も来て下ってありがとうございます(〃∇〃)
あたしは今日まで仕事！明日から連休～…
あと半日…頑張るぞっっ！！！







昨日のあさりご飯…リクエストありがとうございます♪
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分量はメモしてたんでレシピアップさせていただきますね

生姜をたっぷり使って風味豊かなあさりご飯♡
良かったら作ってみてね～





あさり炊き込みご飯
【作り方】2合分
  
・米…2カップ
・あさり剥き身…50～70グラム
・生姜…15グラムくらい

◎醤油…大3
◎お酒…大2
◎みりん…大2


1、お米を洗い炊飯釜に入れ、◎の調味料・生姜の千切り・あさりの剥き身をいれます


2、2合の目盛りより少なめにお水を入れてあとはスイッチ押しておしまい



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小葱や白ごま振って召し上がれ～



あさりは計量したけど忘れてしまいました…なので目安です

生姜はぜひ生生姜を使ってください。具としても美味しく食べられるし風味が全く違いますよ

炊きあがったら味をみてお好みで塩で整えてね






今日の朝ごはん。
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昨日はね、急遽タクミのサッカーのお友達がお泊りにきましたん
今日は練習も休みなんで近所のお祭り(収穫祭)に行くんだって！
ケイは普通通り学校です…




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鮭にマッシュポテトとチーズをのせてトースターで焼きました～

美味しいよん、これ♡






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❤︎鮭のマッシュポテトチーズ焼き
❤︎ねぎの海苔の卵焼き
❤︎ブロッコリー&トマト
❤︎納豆(オクラ・ごま)
❤︎すじこ
❤︎お味噌汁(高野豆腐・わかめ・大根・小揚げ)
❤︎りんご・みかん
❤︎ヨーグルト(バナナ・キウイ)


【今日の朝ごはんのポイント】
小学生チームが試合も近いので、鮭にじゃがいもを合わせて糖質アップしました

ケイには皮膚の再生を促す食材をできるだけ使って献立をたてました(鮭・チーズ・すじこ・ごま・納豆・卵・バナナ…)


ケイには、早く治るような献立にするからね！って言ってあるので意識して食べてるかも～笑







素敵な連休になりますように…






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