こんばんは！
今日も暑い中、みなさんお疲れさまデス！
こちら北海道も暑かったよぉ～っっ
試合会場のキロロは山の中…暑さもあり、途中雷なるわ…山ってほんっと天候が変わりやすいですね！
さて先ずは今日の晩ごはん。
今日はね、同じチームの地方に住む友達(この間とは違う子)が我が家にホームステイです♡
明日の試合に向けていろいろ考えた晩ごはん
今日はね…
ロコモコ丼！
ごはんはお皿全体にたっぷり入ってるのよ～
疲れも溜まっているでしょ？
子供たちの大好きなもので喜ぶ晩ごはんにしたよ～～～！
これならいっぱい食べれる♡
パスタも添えて♡
これは先日作ったスープカレーで使ったトマト缶の残りを使って作りました！
ピーマン・トマトのみの具で…
スープにはじゃがいも入れて糖質の補給！
じゃがいも・人参・玉ねぎ・ウインナー・パセリ・にんにくを具にしてます♪
今日の晩ごはん。
❤︎ロコモコ丼
❤︎トマトパスタ
❤︎野菜スープ
【今日の晩ごはんのポイント】
試合は明日も続くため、糖質たっぷりの晩ごはんを…
野菜は温野菜にして少しでも確保してもらうように…←生野菜はガスが溜まったりするので極力抑えます。そして食物繊維も控えます。これは大きな試合になれば緊張も高まるため、緊張で消化に負担をかけるのとガスが溜まるのを防ぐためです。
ハンバーグでお腹いっぱいになってもらいたくなかったので、薄めに作りご飯たっぷりのロコモコ丼(ケイはいつも通りのどでかハンバーグ)←たんぱく質量が必要ではなく炭水化物が必要なため
ハンバーグはパン粉も使うため炭水化物はここにも含まれます。
豆腐とひき肉同量にして、動物性たんぱく質・植物性たんぱく質を入れ脂質を抑えたアミノ酸スコア100のヘルシーハンバーグ
なおかつマヨネーズはいつもハンバーグに使いますが今日は入れず、焼く時にも油を使わずできるだけ余分な脂質を抑えてます←消化に負担をかけたくなかったので
ソースはいつもはバターを使いますが今日は使わず、いつもより少し砂糖を多めにし、ここでも炭水化物量をあげました←バターは消化に一番時間がかかり滞在時間が長いため
パスタのみオリーブオイルを使用しましたがバターなどは使わず、これも少し砂糖を増やし甘めの仕上がりにし炭水化物量を増やしています
スープはノンオイルにし、じゃがいもも入れて糖質アップ。
そして風味をつけるためににんにくを使ってます
ごはんはいつも食べる量の1.5倍量は入ってますが、更に子供たちは軽くお茶碗一杯お代わりしてます！
友達。
うんま！
うまいっっ！
ロコモコ丼うまい！
スパゲッティも美味しい！
はぁ～旨かったぁ～！
って、喜んで完食してくれました！
嬉しいなぁ～旨い旨いって食べてくれるとやっぱり嬉しい！
良かった♡♡♡
そして…
今日の試合結果。
一試合目…1-1にて引き分けPKで勝ち！
そしてあたしは二試合目から応援に駆けつけました！
対戦相手はチビリン北海道予選で惜しくもPK負けしたチームです。
リベンジぁぁぁぁぁーーーっっ！！！
チーム全員の意気込みもきっと違ったことでしょう
タクミはかなり気合い入れていきましたからね
二試合目結果。
前半…1-0。
先制にて後半戦に挑みました！
でもまだまだ一点差では余裕はない…
チーム全員…そして保護者も含め一団となって応援に熱が入りました！
試合時間は20分。
あたしゃ今日はビデオ撮らんとならんくて集中できんかったわ…
後半…一失点。
これで試合終了の笛がっっ！！！
…てことは？？？まさかの？？？
PKかよぉ～～～っっ
タクミは何故か一番後ろに座ってるし…あの時のチビリンで自分が外した事がまだ残ってるのか？
多分、最後に座れば自分に当たらないと思ってるに違いない…
PK開始…我がチームは先行です。
両者譲らずなかなか決まらないPK…
6番目…惜しくも我がチームが外してしまった
大丈夫…大丈夫！！！
キーパーよ、頑張って止めてくれぇぇぇ～！
そして。
相手チームも外した！
次は…
タクミの番にきたぁーーーっ
あたし…ビデオ撮ってたけど見ることできなかったよ。
そして。
やったーーーーーーーーー！
決めたーーーーーーーーー！
まわりのみんなの歓声であたしはタクミが決めたことを知ったよ。
次に相手チームが外し、我がチームは勝ちましたーーーーーーーーーっっ！！！
みんなみんな、あのチビリンのタクミを知ってたから(タクミが最後に外して、クソミソに泣き倒れたあの時のタクミを)よくやったプレッシャーに勝ったねって言ってくれた。
きっとめちゃくちゃめちゃくちゃ緊張したでしょう。半っぱないくらいのプレッシャーを感じたでしょう。
PKになり、PKがタクミの番に回ってきたのは、きっと神様が与えた乗り越える試練だったのかもしれない。
お疲れさん、タクミ。
余計な言葉なんていらないね。
明日は…そう。
バーモントの予選リーグで惜しくも負けたチームとの対戦です！
絶対に勝つぞ！！！
そして決勝に挑むぞ！！！
明日は6時半の出発です！
明日は連戦4日目…
疲労もかなり溜まっていることでしょう。
疲労回復&しっかり糖質補給のための試合時間に合わせた朝ごはんで明日の試合も頑張ってもらうよぉ～！
いつもありがとう～
今日もありがとう～
明日もみなさまにとって素敵な一日となりますように…！！！
ありがとう～♡♡♡
ありがとうございます
↑↑↑
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みなさまからの温かいコメントは
いつも嬉しく楽しく
読ませていただいてます♪
日々の生活にしっかり
目を向けていきたいと思ってますので
お返事は控えさせていただいてます
ご質問に関してはメッセージの方へ
下さると大変ありがたいです
勝手ではございますが
どうぞよろしくお願いします♪
コメント
コメント一覧 (6)
なんか・・読んでて涙が出そうになりました・・
プレッシャーに打ち勝つ・・・私もスポーツやっていましたが、簡単にできることではないと思います。
美味しいご飯のおかげで、心も体も強くなっていっているのですね。
おめでとうございます！
この夏の暑さの中、連戦は本当に大変と思います・・応援していますよ！！！
ベビランでママランナー みわ2015-07-27 22:10:45返信する
タクミくん、お疲れ様でした！
読んでて感動しました！
私は、頼りない母親です。はるはるさんのような、子供を支えてあげられる親になれるよう頑張りたいと思います！
はるはるさんがいるから、お子さんたちも頑張れるんでしょうね(*^-^*)
お料理だけでなく、親としてのはるはるさんも尊敬します！
いつもありがとうございます☆
りり☆かお 2015-07-27 22:19:21返信する
試練に打ち勝ったね‼︎
メンタル強いって言ってたけど、もっともっと強くなれるよ。
明日も応援してます。うまっこ482015-07-27 22:47:01返信する
ジーンと、泣きそうになってしまいました！
どんな思いだったのか…と
考えてみただけで(＞人＜;)
お疲れ様でした！！
遠くから応援してますねo(｀ω´ )o彩2015-07-27 23:21:45返信する
今日のたくみ君の試合見てました！！
そう言えば、去年のチビリンの時もコメントした様な…
今日の１回戦に戦ったチームのGKの母です(￣0￣)/
たくみ君達があのチームにリベンジだった様に、うちのチームもたくみ君のチームにリベンジだったんですよ！！
去年のチビリンでの悔しさを胸に、みんな頑張りました。
前日の抽選でたくみ君のチームとの対戦を引き当て、皆ガッツポーズ(≧▽≦)『また戦える！』と喜んだそうです…
PKで負けちゃったけど、これでまた、目標ができたと思います！
私ビデオ撮ってたんだけど、密かにたくみ君ズームで映しちゃった(笑)
しっかしたくみ君かっこいいなぁ～(〃∇〃)
2試合目はとってもいい試合でしたね♪
試合が終わった後、観客席からみんなで拍手してました！！
これからのたくみ君の活躍を期待しています♪
はるはるさんにも会いたかったなぁ～(≧▽≦)
でも恥ずかしくて声なんてかけられないかも(笑)
はるはるさんのお料理も楽しみにしています♪
これからも頑張ってくださいね(*´∇｀*)
応援しています！！ みつばち 2015-07-27 23:53:02返信する
ロコモコ、私も最近妹に作りました。
見た目も素敵でお腹も満たされて
さいこうですよね(^^)
☆RIHO☆2015-07-28 08:33:08返信する