こんにちは～！
週明け月曜日！
今日も来てくださってありがとうございます♡
ケイはね、今日はオフで朝早くからルスツに遊びに行きましたっっ
遊びに行く時はバシッと起きてくるな…笑
そしてタクミは試合3日目！
今日から決勝トーナメントなんで気合いも入りますよぉ～
まずはケイの朝ごはん。
❤︎ベーコンエッグ
❤︎生野菜(レタス・キャベツ・生ハム・トマト)
❤︎茄子とピーマンのコチュジャン炒め
❤︎あさりのお味噌汁
❤︎メロン
そしてタクミの朝ごはん。
❤︎納豆ご飯
❤︎きな粉餅
❤︎とろろ
❤︎あさりのお味噌汁
❤︎カステラ
❤︎バナナ
今日の朝ごはんのポイント
ケイは生野菜・ベーコンエッグとビタミン・たんぱく質を手軽な形で取り入れて、あさりのお味噌汁で鉄分摂取
生野菜からのビタミンCで鉄分吸収アップです
タクミは試合時間逆算して3時間以上前の朝ごはん。糖質を主にしっかり摂取。
午後から早退して応援に向かいます！
1試合目、1ー1引き分けでPK勝ちだったらしい
2試合目の相手は、昨年チビリン北海道予選で惜しくもPK負けしたところ。
リベンジ兼ねてタクミも気合い入ってましたよ！
応援にも気合い入る～～～っっ！！！
バタついてるんで今日はこの辺でっっ
キロロ行ってきま～～～っす！！！
ありがとうございます
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日々の生活にしっかり
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