あのぉ~あのぉ~


あたし、昨日も本屋さん行ったのにさ




北海道は明日の入荷になってます‼︎





って言われちゃいまして…



でもって今日は本屋さんに行く時間もないから帰ってきた



もしかしたら今日こそ自宅に本が送られてきてるかもぉ~…送られてくるみたいなんです





なんて期待しながら…帰ってきた





なのに…




なのに…




まだ来てなーーーいっっ




残念




さて気を取り直して今日の晩ごはんです


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今日はね、ぜ~んぶタクミのリクエストなんです





久々に焼き魚が食べたいな~



ってさ






アジを買って焼き魚だい




でもって魚ときたらやっぱりあたしは





まごはやさしい




を意識したい





他に食べたものはね…

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炒め納豆ーーー



もちろんこちらもタクミのリクエストだぁ~い




これは納豆好きな方にはぜひオススメのもの



これ一品でたんぱく質にビタミン類もしーーーっかり摂れるんです




たんぱく質はね…

ひき肉・納豆・卵とアミノ酸スコアも100に達し、良質なタンパク質源になりますよ~



ビタミン類はね…

人参・ピーマン・椎茸です


あっ、もちろん豚ひき肉を使ってるのでこれもビタミンですね




そのまま食べてもご飯にのってけてもどちらでも美味しく食べられちゃいます


コスパ的にもすごぉ~くオススメだよ




アスリートにとって、良質なタンパク質やビタミン類は必要不可欠



しっかり食べてもらいたい栄養素です



炒め納豆の作り方は→こちら





そしてこちらもリクエストから…

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長芋のチーズステーキ



ステーキっつぅ~かぁ~





まぁ、これは我が家では長芋のステーキと呼んでます





長いもを2~3センチくらいの輪切りにして、ごま油を熱したフライパンで両面きつね色に焦げ目がつく感じで焼きます



醤油・みりんを大1づつ入れてとろけるチーズをかけ蓋をしてチーズがとけたら出来上がり



醤油とみりんを入れるときは火をとめて余熱で仕上げると良いです



上からあおさのりをふりかけたけど、これがまた合う合うーーーっっ



磯の香りがほんっとに良かった~







あたしはいつも献立は紙に書き出し貼ってます




それを見たタクミはよっしゃーーーっっ‼︎ってさ



おれが食べたいって言ってたものばっかりだーーー‼︎な~んてめっちゃ喜んでた






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そして最後は小松菜とちくわのごま和え


半分残してた小松菜を使って作りました





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今日の晩ごはんはこんな感じ~

❤︎鯵の開き
❤︎炒め納豆
❤︎長いもチーズステーキ
❤︎小松菜とちくわのごま和え
❤︎お味噌汁(大根・玉ねぎ・わかめ)



これでまごはやさしいが揃いましたよ






久々の焼き魚にタクミ…

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いっちばん最初に手をつけた~






アジだけにあじがない‼︎




なんって親父ギャグを言って醤油かけて食べてた~






そして今日は工程写真も撮らず、分量も測りながら作ってたわけじゃないのであっという間にご飯支度を終えました



明日はね、ケイも夜間練習でお弁当は2つ必要だしタクミの練習日でもあるから、さっさと明日の準備をしました~





明日の下ごしらえはここまで…

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ここまでやれば明日は楽チン







今日は札幌もめたくそ雪が降った‼︎



途中さ、タクミにメールしたんです




タクミ~
雪かきお願いね




って…





そしたら…





言われる前にやってるよー




ってさ





いや、ほんっとにありがたいです







帰ってきたら今度は洗い物までーーー‼︎



朝ごはん、タクミはいつも食べ終わるのが遅いからそれ以外をあたしは洗っていくんですが…



自分で食べた朝ごはんの残りの洗い物もしてくれてた




そして宿題も終わらせてた







かぁちゃん、ほんっとに助かります‼︎




どんだけ雪が降ったかというと…







これ、会社でたあとのあたしの車



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タイヤ半分埋まってるーーーっっ‼︎



朝からこんだけ雪が降った札幌地方…





タクミ~
これだけの雪かきご苦労様でした‼︎







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