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こんにちは～


今日の朝ごはんは残りものをかき集めた


こうやって見ると恥ずかしいくらいなご飯やな…


でも、これが今日の朝ごはんだし…
別にね、写真とるほどでもないし、ブログにのせるほどでもないやんね…


朝ごはんと夜ごはんを毎日写真撮っては、こうやってブログにのせる事が日課になってるな～


ぺこりの時からずっとだから、私にとってはもう当たり前になってる…


子供達も、写真撮った？
なーんてね、必ず聞いてくる


記録という意味でものせてるんで、ご飯内容はスルーしちゃってくださいませ…



一応…
あたしの中では食ってすっごく大切だと思ってるんですね


ってか食べてるもので体はできてるから


なるべく…できる範囲で…できるだけ…


よく…
将来の子供達のお嫁さんが大変になるね

ってね、言われるんです

親にも妹とかにもねー


本当にさ、耳にタコができるくらい言われてる～



でもね、それはそれ…

今、色んな食材や味付けを取り入れる事は、将来自分が年をとった時に必然と体が年齢にあったものをチョイスできるようにもなるんだって


運動してなくたってバランスの良い食生活は大切だし、ましてアスリートならばめっちゃ大切だしね


口に入るもので体は作られている…


だから一つ一つを大切にしていきたいって本当に思ってます


もちろん、時に惣菜や加工食品を使う事もあるけど、そのデメリットを把握してうまく使えばいーなって思ってます




できる時にできる事をできるだけ…



バランスの良い食事とは、炭水化物・たんぱく質・脂質・ビタミン・ミネラルが揃った献立…


その量や内容を知っていれば、あとはそれらを組み合わせていけばいい


味のバランス
調理方法のバランス
食材のバランス


アスリートはこの基本をちょっと応用させればいいよ




さて、勉強も今日一日で終わりです

めっちゃ楽しかった～

本当に本当に楽しかった～


好きな事を学んだ2週間…
自分の為に家族のためになりました


明日は試験日…
やり尽くしたな～


かーなーり、色んな事が吸収できましたよ


次は自分の夢に向かって進むよ～


いつもありがとう～
今日もありがとう～




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