昨日、部活を終え帰ってきたケイ…
サッカー人生の中で一番キツイ練習だったー！
ってさ
どんな練習だった？
走りの内容はどんな感じ？
何時から練習始まって、何時に終わった？
まぁまぁ、あたしゃ細かーく聞きましたわ
興奮しながらもちゃんと教えてくれて、食べるタイミングや内容の話しとかしてた
わかったよー！
来週の走り込みの練習の時のお弁当や補食内容は又考えるからね！
二人の子供達はそれぞれ練習内容も時間も違うから、子供達によって補食だったり晩ごはんだったりを考え選択して食べさせるように考えなきゃ
めっちゃ頭使う～
今日の朝ごはんはね、フレンチトーストにした…って見ればわかるか
フレンチトーストは、卵や牛乳をたっぷり使うしお砂糖もエネルギー源だし～
本当はね、素敵に生クリーム添えたりシロップかけたりしたいところだけど、出来るだけ余分な脂質は避けたいと思っているのでシンプルなフレンチトーストにしています
でもって、卵液にしっかり浸したものよりさーっと絡めたものの方が喜ぶんです
今日はサラダじゃなく、野菜たっぷりのコンソメスープにしました
やっぱり少しでも朝ごはんには野菜を食べてもらいたいな～って思ってます
疲れているだろうケイの体調を考え、スープの方がいいかなって思ったので…
疲れている時は消化の働きも鈍くなるし、煮込むことで消化もよく胃腸に負担をかけないかな～って…
出来るだけ子供たちの体調に合わせて献立作りをしていきたいな～
今日の朝ごはんはこんな感じです
・フレンチトースト
・野菜たっぷりコンソメスープ
・キウイフルーツ
・飲むヨーグルト
さて、今日はタクミの試合3日前です
練習用の補食には、小さめのお弁当に牛丼を持たせたので夜ご飯の内容はちょーっと考え中
献立を考えるのってやっぱり楽しい
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すっごく嬉しいです
コメント
コメント一覧 (9)
初めてこちらにも
コメントさせていただきます♪
はるはるさんは
とても素敵なママさんで
尊敬しちゃいます(´∇｀)
子供の体調が悪いときって
変わってあげられないし
辛くなるから･･･
そうならないように
気をつけてってわかってても
なかなか、うまく、サポートが
出来なかったり･･･
もってる実力を１００％発揮出来る為に
体調管理やサポートするって
とても大切なことですね。
私もまだまだ頑張らなくちゃ！
はるはるさん、ありがとう♡
ローズ2014-07-02 12:41:02返信する
うわぁ～！！
ローズさん、コメントくれてありがとう～♡
いやいや、あたしにできることは
こんな事くらいなんだよ・・・
好きな分野がたまたまこういう部分だから
ってな感じなだけだよー。
優しいお母さんでもなんでもないし・・・
そうなりたくても、男みたいな母なんだっちゃ。
子供が男の子で良かったと思っとります笑はるはる2014-07-02 13:12:23返信する
毎日子供たちの運動量や内容を考えてメニューを組み立てるなんて。。。ワタシもはるちゃんの子供になりたい（笑）
我が家も体育会系の育ち盛り高2の息子が居るので、はるちゃんのメニューを参考にさせてもらってます→眺めてるだけだけど(^◇^;)
今までは「たんぱく質摂らせないと！」って思ってたけど、色んな栄養素のバランスが整ってのたんぱく質なんだ…ってはるちゃんから学んでるよ～(#^.^#)
消化のこともね、なるほど～o(^_^)o
明日から期末考査だけど朝練は毎日なんで、ワタシも出来る限り食事で応援するよ～☆
フレンチトースト…いま食べたい！ワタシが（笑）
fusasuf2014-07-02 14:47:37返信する
そういう陰ながらの
サポートも優しさだと思います。
今のご時世なのに
テレビで餓死したとか
育児放棄されて
お腹を空かせてる子供のニュースを
見る度に泣けます。
親は子供を育てる責任があるのに
何もしない人もいるんです
私も自慢出来る子育ては
出来てないですが･･･
でもでも私が出来ることを
全力でやる！！って思ってます。
優しさとは違うかもしれないけど
体を思いやるって
やっぱり優しさなんだと思うのです
私は娘しかいないので
はるはるさんとは逆だけど･･･
私はきっと息子ならキツイ姑に
なるだろうって思うので(笑)
娘で良かったです(´ー｀A;)
ローズ2014-07-02 15:14:35返信する
そうそう、たんぱく質だけじゃなくバランス良く食べる事でその栄養素がアップするの。
アスリートじゃなくてもバランス良い食事は必要な事だもんね♪
スポーツする人にとってはプラスαが必要って事ね～♪
参考だよぉ～あくまでもね♡
でも、ちょっとしたポイントまでも逃さず見てくれて嬉しいなぁ～
ありがとう～
はるはる2014-07-02 15:44:59返信する
めっちゃ勉強になります！
私もそんな風に相手の事を思いながら、食事作りできるように頑張らないとです(>_<)
あおい2014-07-02 17:56:45返信する
こんなに毎日素敵なご飯が作れるのか……同じ母親として、尊敬します❗
我が家の食事は、はるはるさんのメニューがかなりを占めています(笑)
ちなみに今日の夕飯は、鶏マヨ&かぼちゃミートグラタン&ほうれん草の白和え✨
すべて、はるはるさんレシピですかなママ2014-07-02 18:34:44返信する
あおいさん、こんにちは♡
そう言っていただけると、ちよっと照れくさいですが、私のこだわりの一つなのかもしれません…(*´╰╯`๓)♬
今、食べているもので体は作られている…体も心も健康に♡
美味しくてバランスよい食卓…これが私の理想でありモットーなのかなー
できる時にできるだけ…
この気持ちが良いんだと思うなー
焦らずだよーはるはる2014-07-02 22:44:01返信する
うわー‼︎
メインから副菜まで全て組み合わせて作ってくれたんですか？
めちゃくちゃ嬉しいですー\(//∇//)\
やだー、本当に嬉しいー‼︎
いつも色々なものを作ってくださって、本当にありがとうございます♡
心から感謝です～
ありがとうはるはる2014-07-02 22:47:12返信する