こんにちは‼︎
最近恒例の昼休みにブログを書く
ブログをアップしてぇ～
お弁当食べてぇ～
寝る
この昼寝がたまら～ん
さて今日の朝ごはんはね…
さつまいものミルク煮
・焼き鮭
和定食な朝ごはん
毎日パンばかりでも飽きる…
ご飯ばかりでも飽きる…
いや、本当はレパートリーないからパンにしたりご飯にしたりってのが本音だけど…
昨晩、天ぷらにしたから残りで作った
さつまいもをバターorマーガリンで炒めたら、牛乳をさつまいもがかぶるくらい入れて砂糖を適当にいれて煮るの
途中、何度か混ぜていってさつまいもが柔らかくなったら出来上がり
タレがね、とろ～ってなってさつまいもにかけて食べるとうんまぁ～
おかずというよりスイーツだね
定番です
朝ごはんはね、たんぱく質も必ず意識します
朝のたんぱく質は体を温めるけど、それだけじゃないよー
一日3食の中からたんぱく質を摂らないとスポーツをする成長期の子供には必要量が摂取できないから…
動物性たんぱく質・植物性たんぱく質と、できるだけ沢山の食材から食べるとアミノ酸スコアが良くなるよぉ～
そして…
耳にタコができるほど同じ事ばっかだけど…
ヨーグルトとフルーツを一緒に食べる事はカルシウムの吸収アップなのだ
・焼き鮭
・さつまいものミルク煮
・しゅうまい
・ブロッコリー＆トマト
・味付け海苔
・オレンジ
・ヨーグルト
今日の朝ごはんはこんな感じでした
今日の朝ごはんはこんな感じでした
今日からタクミ…
運動会のリレー練習の為、朝練スタートです
今週は走っちゃいけないけど、朝練には参加だからいつもより早めに登校したよ
来週が運動会
去年はさ、膝の怪我で一切の競技に出られなかった…
今年は大丈夫…だと思う…
運動会のお弁当…もう何を作るか決めてあるよー
イベント大好きな私…
メニュー考えるのが楽しくて仕方ない
コメント
コメント一覧 (8)
ただ今日はお休みなんだけど^^;
なので色々作りだめ中！はるはるさんのひじきの和え物も作ったよー♪
超私好みーーー♡味見が止まらずやばかった^^;
たくみ君の運動会楽しみだね～‼︎
ちなみにウチは前週末。運動会って本当子ども達の成長を感じ、我が子が出ていない組み体操なんて感動して泣きそうになっちゃったよ！いいお天気だといいね♪harusora2014-05-27 14:22:50返信する
さつまいものミルク煮Σ(●o_O艸)
おいしそう♡
ブログ見てると今の時期に運動会あるのね
私の住んでるところは秋なのよ～
暑くて大変なのよ～(;´ρ`) ｸﾞｯﾀﾘ
たえち♡2014-05-27 14:45:33返信する
わぁ～～♡
ひじきの和え物作ってくれたのねー♡
美味しいよねー♪
やっぱharusoraさんも味見止まらず・・・
私、盛り付けしながらも又食べる・・・笑
昼休みに恒例となってくれて嬉しいっちゃ♡
ほんと、運動会晴れてくれたらいいなー
お弁当おつかれちゃん！
はるはる2014-05-27 14:56:25返信する
さつまいものミルク煮・・・♡
これ、うみゃ～だよ♡えへへ
ってかたえちゃんとこ秋なの？
でもさー、今だって熱いんじゃなないの？
こっちはダウン着るほどの寒い時もあったのだよ(>_<)
今年はどうなることやら・・・はるはる2014-05-27 14:58:19返信する
いいですね。和定食♪
うちの運動部の娘は、豆製品嫌い、キノコ類嫌い、玄米嫌い・・・と、体に良いとされるもの全般嫌いで。。。。
絶対食べられない訳じゃないから盛り付けはしますけど、ほぼよけますね。。。。。。
その代りと言ってはなんですが、晩ご飯前に、牛中パック飲み"(-""-)"
行儀悪いから、止めるように言っても
「全部飲むから」
と言う事聞かず(－－〆)
困ったもんです。。。。。かんちゃん2014-05-27 21:38:50返信する
ウチも好き嫌いありますよ‼︎
ケイよりタクミ…m(__)m
でも、吐くほど食べられないものは別としてそうじゃないものはなんとかかんとか食べてもらってる…一口は絶対とか小さくして分からないようにとか…残そうとしても私は怒ります笑
それにも理由はあるんですけどね…
お互い、色々ありますよね。
工夫するにも限られた中での毎日ご飯だから限界はありますよね‼︎
でも今もそうだけど将来の為にも…とお互い頑張りましょうね♡
はるはる2014-05-27 21:52:50返信する
うちも、吐くほど嫌いなものはないので、基本食べてはもらいます。
食べたくても、アレルギーなんかで食べられない人の事を思えば、贅沢な話ですよ、まったく！
夕べも、私用に雑穀入り玄米ご飯を１食分ずつラップに包んでたら、
「しょーこの嫌いなご飯だ！」
と。。。。
食物繊維も豊富だし、体に良いんだよぉと言っても、聞く耳持たず・・・
負けずに、作り続けますよぉ～～( ´艸｀)かんちゃん2014-05-27 22:15:18返信する
あはは‼︎
ほんっとに色々ありますよね…
もうね、大きくなると楽しいだけの食卓じゃなくもなりますよね‼︎
私もいっつも口うるさく言ってますよ♡
試行錯誤で…色々考えて色んなやり方してきました…笑
食べたくても食べられない人が世の中にはいる。本当にそうなんですよね。
でも、好きなものばかり…食べられるものばかり…は私はよくないと思ってるから私も日々負けずに闘ってます‼︎笑はるはる2014-05-27 22:21:19返信する