今、やっとこパン生地作り終えた

仕事から帰ってきてね、まずは生地をHBにセット…

その間にご飯支度…

洗い物終えた頃にピーピー…って鳴ってるし…

ほっとけないじゃーん

さて、今日の晩ごはんはね。
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・ぶりの照り焼き
・小松菜とちくわの胡麻和え
・大根と鶏胸肉の煮物
・唐揚げ
・お味噌汁

唐揚げはお友達が持って来てくれた

人が作るものってなんでこんなに美味しいんだ?
ありがたいよー
幸せ
Sちゃん、ありがとう~




大根の鶏胸肉の煮物
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胸肉、柔らかいーーー

いつもは長芋で作る事が多いけど、今日は大根があったので大根と一緒に煮てみた

どーやるか
悩んだねーーー。

でもね、胸肉やわやわ
大根にも味がしっかり

ぺこり登校しようと思ったけど、メンテナンス中らしいのでやめておこうっと


【大根と鶏胸肉の煮物】
・胸肉 1/2枚
・大根 1/3本
☆水 200cc
☆本だし 小1/2
☆醤油 大2
☆お酒 大2
☆みりん 大1
☆砂糖 大1
★水 大1~
★醤油 大1~
★みりん 大1~
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大根は一度柔らかくなるまで煮ます。
☆をフライパンに入れて大根を加え蓋をして煮ます。
途中ひっくり返し全体に色がつく位、約5分。




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胸肉は薄めに削ぎ切りにし片栗粉をまぶしたものを加えます。
この時、火は弱めて…
更に蓋をして煮ます。



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煮汁が減り、足りないようであればここで★を大1づつ加えます。
お好みで味は調整して下さいね。

鶏肉に火が通ったら出来上がり


胸肉は薄切り肉してある事で火の通りが早く、時間をかけて煮ないため柔らかく仕上がります


そして片栗粉でコーティングしてあるため、煮汁にもとろみがつき大根をしっかり煮なくても味が絡まりますよ


鶏肉を加えた段階で(鶏肉の量にもよるので)水分が減るけど、その時に調味料を足せば大丈夫です


今回、★は水 大1、醤油 大1、みりん 大1を加えました。




ぶりの照り焼き
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醤油・お酒・みりん・砂糖で味付け






ケイ…食欲ないらしく残す

なぜだ⁇



私
食べる事もトレーニングのうちだぞ‼︎



ケイ
マジ、なんか食えねー‼︎

特に夜ご飯。




私
もしかして、なんか食べてきてるのかい?



追求しまくった





ケイ
立ち食い蕎麦とか…






ふざけんなー‼︎
もう明日からご飯作らないからな‼︎





まずは明日のお弁当はおにぎり5個だ‼︎