こんにちは！




皆さまからのお祝いコメント、心温まるお言葉をたくさん頂戴し本当にありがとうございました！

かなりね、かーなーり深い3年間だったもので、あたしの胸に深く刻まれた3年間でした

なんとも言えないほど、うん、そう
もう全てが思い出…
大変なことも振回されたことも、全部思い出…
すっごい深い3年間…だったよ
ものすごーーーく楽しかった！！！
そのひとことに尽きるねっ






昨日はケイも、みんなと最後の晩餐を楽しんだようで…


そして今日は、旅立つ友達たちを見送りに行くってさ
出発時間はみんな違うのに、空港に滞在して見送るんだって








さて！今日の朝ごはん。

昨日、スーパー行ったらね、マグロの血合いを久しぶりに見つけた！

多分600グラムくらい入ってたかな
300円もしなかったな



こりゃ買い！！！
しかも血合いだっっっ！！！
鉄分、ぎゅーーーーっっだもんね！
あたしは血合いを見つけたら、やった！と思って必ず買いますっっ


今日はマグロの血合いを使って、ごま竜田を作った！
お弁当にもね、入れたよん♪









油揚げ納豆ピザ
しらすもあったから使った〜
トースターで焼くだけよ、簡単簡単♡










❤︎マグロのごま竜田
❤︎きんぴらごぼう
❤︎揚げ納豆しらすピザ
❤︎豆腐と小松菜のお味噌汁
❤︎雑穀米
❤︎きな粉黒ごまヨーグルト
❤︎キウイ・いちご・りんご



今日の朝ごはんのポイント
・たんぱく質はマグロや大豆製品、ヨーグルトなどを用いて補いました

・緑黄色野菜を使ったきんぴらごぼうに、ほかはお味噌汁に意識して小松菜を入れました




そうそう！先日の、揚げだし豆腐ですが、いりこだしを本だしに変更しても大丈夫ですっ



それでは、またね！





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