こんにちは！
来てくださってありがとうございます！



今日もケイ…空港にサッカー部の友達を見送りに行きました

二日連続だけどね、でもケイの中では、やっぱり昨日も行ったんだから、今日も行かないと！って気持ちはあったみたいです



こういう気持ちわかるしょ？！
見送りに行く気持ちとか来てくれたら嬉しい気持ちとかわかるしょ？！



って。
すっげーーーわかる。
あたしも中学の卒業式を終えたあと、札幌に出てくるとき、駅のホームにみんな見送りに来てくれて…
めっちゃ嬉しくてね、汽車の中で号泣してね…今でも覚えてるもん

何人かの仲間とね、LINEグループでやりとりして、行ける人は彼を送り出すために空港にいきました




でもこれ。実はサプライズなんだ
旅立つ彼にはね、みんなして、今日は見送りには行けないからって伝えてんだって。

でもね、裏ではみーんなして空港に向かってんのよ


絶対嬉しいよね
本気で嬉しいよね



話しを聞いてるだけで、熱い友情に惚れ惚れしちゃうわ
ケイの考え方にも思いにも共感するし、友達想いのあったけ〜奴だな…と、思う

バカでも自己中でもテキトーな奴でも、こういうとこだけは長けてるんだ


それぞれにその人の良さはある
悪いとこも良いとこも必ずある


あたしはケイのそんなところがめっちゃ好きだな
…て、親バカですみませんm(_ _)m







さて！今日の朝ごはんっ
昨日今日とタクミは練習…朝ごはんはきちんとバランスよく食べてもらいたい！
いつも通り、調整しながら献立をたてます♪


昨晩のうちから作っておいた、がんもと小松菜の煮浸し〜

出汁が決まればあとはがんもと小松菜を入れて煮るだけだから簡単！


この組み合わせはたんぱく質やビタミンだけじゃなく、カルシウムや鉄分を豊富に含みます


あっ、がんもや油揚げなどは湯通ししてから使ってますよ〜
でも、昨日の油揚げの納豆ピザのようにパリッと仕上げたい場合は、湯通ししないほうがパリッと仕上がるよ







きゅうりともやしのごま味噌ダレをかけたやつ

すりごまを使って、タレをあわせてます
バンバンジーっぽい感じのタレです







❤︎鮭
❤︎パセリチーズ卵焼き
❤︎小松菜とがんもの煮浸し
❤︎わかめときゅうりの酢の物
❤︎バンバンジー風サラダ
❤︎納豆
❤︎あさりと生姜のすまし汁
❤︎雑穀米
❤︎きな粉黒ごま蜂蜜ヨーグルト
❤︎みかん・キウイ



なんか今日はおかずの種類が多いな
っていうタクミ。



そうだよ！だって昨日も練習、今日も練習、夜ごはんはお弁当だし、きちんと食べれないじゃん？



そう言うと納得する。
お弁当だと、普段の食事とはなかなか同じように作れないから、だから朝ごはんで調整しようとしています

練習の日はしゃーないな…と、どこがで妥協したり、そして違う日にきちんとしたり、朝ごはんで調整したり…
そしたら少し気持ちも楽になったりする
そらも長く続けるコツ


きちんとした食事をそのときだけ頑張っても意味がない
長く続けなければ何も意味がない


毎日のお弁当ではないから、と、時々は手抜きを含めながらその前後で調整し長く続けられるように自分のペースで作ってます




それではまたね！



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