こんにちは！
来てくださってありがとうございますっっ



昨晩、ケイの中学の同級生であり同じサッカーチームだった友達がね、久しぶりに遊びにきました

よく一緒にサッカーの自主練やったり送迎したりしていた友達
とにかくサッカーが好きで真剣にやってたなぁ〜
でもね、怪我もすごく多かったんだ

捻挫を何度も繰り返し、完治せずサッカーをやってた
靭帯もやっちゃったりね

まわりからやめろと言われながら、誤魔化して試合に出てた


怪我を繰り返し繰り返しで、サッカーがね、思いっきりできなくなっちゃったんだ
そんな話しを昨日もしていて、
休むことでサッカーから離れることは不安が大きくなるから…だから休めなかったんだって言ってました

捻挫ひとつ、怪我ひとつ、きちんと完治するまできちんと治す必要がある。と、友達も身をもって経験したことを話していました


そのことをずっと見てきたから、だから怪我をしたときは絶対に休む…
完治するまで無理はしない…

今だけじゃないから…この先も続く選手生命に大きく関わるということ。














さて今日の朝ごはん。
鮭を使ってアスパラと合わせて甘味噌炒め

お弁当にも入れた〜
こりゃ美味しいやっっ
ご飯のおかずになるなる♡








高野豆腐と切り干しの煮物

昨日のうちに作っておいたよん♪








冷や奴にきゅうり&トマトのタレをのせたやつ！







ほうれん草と長芋のおかか和え

これ、タクミの好きなやつなんだ〜








❤︎鮭とアスパラの味噌炒め
❤︎切り干しと高野豆腐の煮物
❤︎ほうれん草と長芋のおかか和え
❤︎トマトときゅうり奴
❤︎お味噌汁(大根、人参、ねぎ、わかめ)
❤︎雑穀米
❤︎ヨーグルト
❤︎りんご、キウイ



今気づいた…
まごわやさしいの献立になってた♡


今日はタクミが練習でお弁当持参…
栄養素が不足がちになるからと朝ごはんはしっかりめにしたよ

そしてケイも今晩から遠征なんだ
そういうのもあって、きちんと食べて欲しくて…の気持ちでした





それではまたね！


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