こんばんは！
今日はタクミが合宿から帰ってきました！
ご飯中、合宿でのこといろいろと話してくれました
タクミなりに今は新たな目標みたいのができたみたいです
その目標を聞いて嬉しく思いました
目標をもって挑むこと
上をみて上を目指すということは、自身の成長にも結びつくもの
サッカーを通じて、現状に満足することなく、上の目標をもち努力し続ける
まだまだまだまだ…と、常に上をみてどこまでもチャレンジしていってもらいたいものです
人間、満足したらそこでストップしてしまう…そう思うんです
ではでは今日の晩ごはん。
タクミの体を考え、合宿での疲労回復や筋肉再生などを考えました
筋肉補給などには鶏肉はとても効果絶大な食材。
トマト煮込みにして疲労回復です
また、たんぱく質の代謝にはビタミンB6の栄養素が必要なんで、にんにくを入れてその効果を発揮するよう組み合わせました
ピーマンやパプリカなどから緑黄色野菜、ビタミンCも同時に摂取できますね
たんぱく質を多めにしよう！
そう考えたので、豆腐と明太子の海老グラタンにしました
木綿豆腐、海老、チーズからしっかりとたんぱく質を摂取します
胸肉も少し半端に残っていたので、キャベツを塩もみしたものと合わせました
こちらには酢を入れて疲労回復です♪
時間がなく、今日はこんな感じの晩ごはん。
ひとまず、今のタクミに…と考えた、最低限必要な献立です
本当は和食で…とも思ったけどね笑。
でもタクミ。
魚が食べたいなぁ〜と言いだしたので、鮭を焼いてあげました
そしてご飯をお代わりして、納豆も食べていました
ほか、食後には黒ごまきな粉ヨーグルトに甘夏柑を食べたよ
さて。
タクミのシーズン開始の試合ももうそろそろです
メンバー発表などあるみたいだし、緊張感もいっぱいですね
まだまだこれからのタクミ
メンタルな部分も含め、体調管理もろもろと、今シーズンも精一杯サポートしていきたいです！
後悔だけはしたくない…常にそう思っています
それではっ
今日もありがとう〜
いつもありがとう〜
またね！
最後までお読みくださりありがとうございます
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