こんにちは!
来てくださってありがとうございますーーーっっ




昨夜、千歳空港に着き、タクミの解散を待って自宅に帰りました♪
車の中でタクミ、喋る喋る〜^^
遠征中のいろんなこと、教えてくれたよ

喋り終わったっけ。
はぁ〜喋り疲れたから寝るわ!
と、後部席でひっくり返ってました




帰宅したら、ケイがやたらニッコニコでさ。
嬉しいんだね!なぁ〜んてコソコソとタクミと話してました♪



普通の飯。
家の飯。



こーいうのが食いたい!って言う留守番組みのために、和食な朝ごはんを作りました♪







❤︎焼き鮭
❤︎卵焼き
❤︎わかめときゅうりの酢の物
❤︎水菜とパプリカとツナのサラダ
❤︎肉じゃが
❤︎お味噌汁(大根、えのき、油揚げ、大根の葉)
❤︎ごはん
❤︎黒ごまきな粉ヨーグルト
❤︎日向夏



タクミは明日は試合です
ケイは今日は練習です

遠征での疲れをとるために、酢の物やにんにく、豚肉、柑橘系果物などを使って疲労回復を…
また、抗酸化作用の働きをもつ鮭で活性酸素の除去を…
たんぱく質を組み込み、筋肉補強にごはん、じゃがいもなどから糖質をしっかり補給です


主食、主菜、副菜、汁物、乳製品に果物…で栄養バランスフルコースですー







昨日東京から帰ってきたけど、
今日はね、出勤なんだ〜

ここで有給は使いたくなかったんで
出勤したのよ
もちろん有給使って休んでる人は多いけど、会社は稼働しております^^



午後からも頑張るぞ!
はぁ〜眠い……

ではでは残りのゴールデンウィークを楽しくお過ごしくださいませ〜
またねっっ





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