こんにちは＾＾
今日もあったかいね〜
けど、週末はまたまた天気も思わしくなさそう…
試合なのにな、雨降ったら嫌だなぁ〜
毎日天気予報が気になる、気になってしゃーないや( ；∀；)
今日の朝ごはんはパンにした。
焦げちゃった…すまん。
タラモサラダとモッツアレラチーズを挟んだよ
卵液に浸してバターを熱したフライパンで焼きました！
うまそー！ってタクミは覗きにきたわ笑
タクミだけ2つ食べてもらったよ(6枚切り食パン2枚分)
たんぱく質も欲しいとこ。
ささみをレンチンしたものを生野菜と合わせてサラダにした
オリーブオイル&醤油をたら〜っとまわしかけただけ＾＾
フルーツと黒ごまきな粉ヨーグルト、ミロを添えた！
さて！
土日連チャンで試合のタクミ(トーナメントなんで一戦一勝が大切)
もちろん勝ち進むことを想定していますよ
なので我が家、今日から試合飯に突入しますよー
メンバー入りしたものの、まだピッチに立てるかは不明。
でも、準備をしておくのは大切なことですからね！
今朝の朝ごはんも糖質多め…を意識した朝ごパン♪
明日からはお米中心にしますが、初日はパンでタラモサラダを挟み糖質アップですよー
たらこはビタミンB1を含むので糖質がエネルギーに効率よく働くように。
そしてチーズをいれてカルシウムも補給です。
ちょいと大きな試合になると、何故か気持ちが高ぶり試合飯は早めに決めてしまってます
もちろん練習日などもあるのでその辺りを考慮して、あとはその時々の状況に応じてほんの少し内容を変えたり臨機応変に対応します＾＾
楽しみでしゃーないのよ
久しぶりだもん、ウキウキワクワクする試合って。
新刊の予約が開始しました！
発売日は7/6です＾＾
たくさんの皆さまのお役に立てますように…
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