クラブユース選手権北海道予選第2回戦結果…や、実際は5回戦です。(シードなので4回戦目からの参戦です)
vsDENOVA
道カブなのでカブスの試合で対戦はしてました
今日も頑張ってたよ〜
コーナーキックもなかなか良い場所に打ててた…ように見えた←実際は遠くて違うかもしれないけど。
前半で3点…
後半で4点！
7-0にて準決勝進出です！！！
なので次勝ったら全国！！！
北海道からは2チームが全国大会への出場権を得ることができますっ
来週土曜日、対戦相手は旭川コンサドーレ
ふぅ…はぁ…
ここまできたね、きたよ、きたわ。
ね、次だね、次で決まる
や…ちゃうね、優勝しないとダメだからまだある
当たり前だけど、対戦相手はどんどん強くなる
そしてどんどん厳しくなる
上の学年となると体も強いし大きいし、そんな中あたりも激しいし、ほんとに怪我をしないことを祈ってるよ
父からLINE。
試合勝ったか？
気になるよね、全国大会見に行くって行ってるもん
見せてやりたいっっ！！！
少しでも数分でもピッチに立つタクミの姿を。
来週土曜日、この一週間はサポートに全力投球だ！！！
さてー！試合後、今日の晩ごはん。
まずはこれ。
スパイシーチキンに温玉シーザーサラダ
スパイシーチキンはたんぱく質量の多いむね肉を使いました。
そしてむね肉には疲労回復も効果があります
サラダには温泉卵や生ハムもいれ、ドレッシングは手作りシーザードレッシング。
牛乳や粉チーズもいれて、カルシウムやたんぱく質も摂取できちゃいます＾＾
ひじきの煮物。
鉄分のほか枝豆をいれてたんぱく質を意識しました
ほうれん草とトマトのツナサラダ
ほうれん草から鉄分、ツナからたんぱく質、トマトで疲労回復を狙って。
手前がタクミの晩ごはん。
❤︎スパイシーチキン
❤︎温玉シーザーサラダ
❤︎ほうれん草とトマトのツナサラダ
❤︎ひじきの煮物
❤︎しらす納豆
❤︎お味噌汁(しめじ、玉ねぎ、人参、もやし、わかめ)
❤︎雑穀米(玄米も少し足しています)
食後にオレンジ、ヨーグルトも食べてもらったよ〜
今日の晩ごはんのポイント
・試合後、たんぱく質をお多めにするため、主菜はもちろん、副菜からもとりいれられるように食材チョイスしました
・鉄分やカルシウムは発汗から失われているので、それらを含むもの、そして吸収アップに、レモンを添えました(スパイシーチキンはレモンはあってもなくても美味しいけど、吸収アップのために添えたよ)
・緑黄色野菜のほかお味噌汁にも野菜や海藻など、バランスのよい献立を意識しました！
そしてそして今日はっっ。
ケイの高校時代の友達4人が遊びにきましたーーーーーっっ
大阪から札幌に帰ってきた野球部くん。
や、実家は大阪、大学も大阪…帰ってきたんじゃなく、札幌の友達に会いにきたんだ
昨日も今日もケイは一緒に過ごしてるよー
そして今日はそのまま3人泊まるんだー
ほんとは昨日泊まろうと思ってたんだけど、タクミの試合もあったんで今日にしてもらった
みんなご飯食べにきたよ
…じゃなくて、会うための場所とご飯の提供ですꉂ(˃̤▿˂̤*ૢ)'`,､
玄関入ってくるなり、ただいまー！って。
みんな高校のころは何回きたかわからんよ
久しぶりだ。みんな元気だったか？
あたしもニヤニヤ止まらんわ…笑笑
嬉しい…ほんっとに嬉しいよ。
来てくれてありがとう。
皆さまのおかげで新刊を7/6に発売させていただきます
心より感謝申し上げます
この本がたくさんの皆さまのお役に立てますように…
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