こんばんは！
今日はとても暑かったです
明日も明後日も30度の予報です
やっと夏がきましたね！…といってもかなり短いよ、北海道の夏は。
さてー、今日の晩ごはんはタクミはいません。
お弁当持ってってるからね♪
今日はケイに魚を食べさせたい！と、思いました
そしたら、魚食いたかったんだわ！だって。またまた今日も意思の疎通バッチリだわꉂ(˃̤▿˂̤*ૢ)'`,､
そんな今日の魚料理はこれ。
鯖とアスパラのごま絡め。
新刊に載ってるやつですー！
本にはししとうを合わせてますが、今日はアスパラで作ったよ
アスパラの効果は新刊に書いてますよ、よく探してみてね！
そして鯖の効果も載せてます＾＾
裏話。
これ、実は何度も何度も作ったやつ。
鯖を買いに、鯖だけを買いに、売ってるとこ探し回って何度も買った。
鯖を使いたくて、鯖にこだわって、鯖を子供でも美味しく食べられるものを…と。
そんな思い入れのある一品なんです
とても食べやすく美味しいですよ
ぜひ、鯖を購入した際は作ってみてくださいね♪
捌くのが苦手な方は、スーパーでも捌いてくれるところがあるはずなのでお願いしてみてくださいね
トマトオニオン納豆。
これは以前にもブログにアップしました＾＾新刊にも載せています♪
ほんとにさっぱりで美味しいですよ
今日は紫蘇がなかったのできゅうりで代用。
納豆の効果やこのおかずの効果も本に載せています＾＾
もちろん作り方も超簡単！
これからはトマトの時期ですから、ぜひ作ってみてくださいね
豆腐とわかめのさっと和え
こちらも新刊より〜
こんなに簡単でごめんなさい…的な副菜です
でも、でも、こんな簡単なのにめっちゃ美味しいの。
瞬発アップにもひと役かう一品です♪
そして、絶対オススメスープがこれ！
もうこれがタクミの大好物なんです！
給食のワンタンスープが好きだと聞いてて、どうにかその味に近づけたい！と、試行錯誤して出来上がった一品。
持久力の章に載せてるんですが、ポイントは豚ひき肉。
ワンタンの糖質を効率よく働くために…豚ひき肉なんです！
こういう細かい食材チョイスも、意味があったりするんです
でも、持久力だけじゃない、疲れすぎて食欲がない！なんて時にもオススメ！
豚肉はそんな状況のときにも効果あります！
❤︎鯖とアスパラのごま絡め
❤︎豆腐とわかめのさっと和え
❤︎トマトオニオン納豆
❤︎かぼちゃのチーズ焼き
❤︎ワンタンスープ
❤︎雑穀米
味付けも同じようにならない組み合わせで、疲労回復、免疫力アップにも効果あります＾＾
そして瞬発系スポーツ、骨強化にも良いですよー！
さーて、タクミがそろそろ帰ってきます
体調みて、もろもろサポートします！
それではまたね！
今日もありがとう〜
いつもありがとう〜
またね！
本日発売しました！
みなさまの食事つくりにお役にたてたら嬉しいです！
どうぞよろしくお願いいたします。
最後までお読みくださりありがとうございます
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