こんにちは！

昨日はタクミ、めっちゃ早く寝て、スッキリ起きてきました！

なまら寝たーーーー！

なんて笑

さて。

今日は9時から練習です

午前と午後の二部練。

朝ごはん、しっかり食べて練習頑張れ！

今朝は。

鮭の醤油漬け&おくらのごま和えを。

切り身は半身にして、たんぱく質量を少し抑えました

消化のことも考えて〜

ご飯のお供は辛子明太子&しらす。

ご飯にのっけようと思ったけど、山盛りもったんで溢れたら困る…

好きなように食べてくれ！って思って＾＾

合宿…練習前の朝ごはん。

❤︎鮭の醤油漬け

❤︎おくらのごま和え

❤︎ひじきのツナ煮

❤︎しらす、辛子明太子

❤︎白米

❤︎じゃがいものお味噌汁

❤︎ヨーグルト

❤︎オレンジ、バナナ

お昼ごはんは合宿所ででます♪

午後練終わってからの補食には、フレンチトースト、チーズ、オレンジジュースを持たせたよ

練習後に必要な糖質・たんぱく質補給です！

さてさて今日はタクミを送り出してからニセコ方面にドライブ！

で、今日は。

ケイも一緒に連れてきた笑っ

練習オフのケイ。

明日、ニセコにドライブ行くけど行く？

なーんて聞いてみた。

もちろん断られるのを予想して。

来るはずないか…なんてね。

したっけ。

たまには家族サービスしてやるか〜

だって。

珍しいこともあるもんだ。

誕生日に友達にもらったサングラスかけてきました

それをかけて運転するんだとさ。

トンネル入ったっけ、なんか暗くない？

って。

サングラスしてるからたべさー！

ワロタꉂ(˃̤▿˂̤*ૢ)'`,､

たまにはドライブもいいね！

だって。

 

こんな休みも良いもんだ＾＾