こんばんは！
来てくださってありがとうございますーーーっっ
さてさて今週土曜日はタクミの試合。
なので今日から試合飯！
今日は練習がオフなんで家でしっかり食べてもらいましょー！
今日はね。
ハッシュドビーフ風…みたいなやつ。笑
牛肉で鉄分補おー！と今日はこんなものを作ってみましたっ
調味料は冷蔵庫にあるケチャップベースで簡単に作ったよ
ほんとに簡単、超簡単、フライパンひとつであっという間にできちゃいます＾＾
味、旨い！
ってペロリ完食。ご飯お代わり。
ぜひぜひ作ってみてくださいーっ
ハッシュドビーフ風
【作り方】2人分
・牛切り落とし肉…250グラム
・玉ねぎ…1/2個
・ピーマン…2個
・ミニトマト…6個
◯ケチャップ…大3
◯中濃ソース…大1
◯顆粒コンソメスープの素…小1
◯砂糖…小1/2
◯水…大2
◯塩こしょう…適量
✳︎にんにくのみじん切り…1かけ分
✳︎オリーブオイル…適量
★お酒…大1
★片栗粉…大1
1、牛肉にお酒を揉み込み、片栗粉も入れる。玉ねぎはスライス、ピーマンは千切りにする。
2、フライパンにオリーブオイルいれ、にんにくのみじん切りをいれて香りがたったら、牛肉、玉ねぎ、ピーマンをいれてよく炒める。
3、火が通ったら◯とミニトマトを入れてザッと混ぜ合わせる。
ご飯の横に添えて〜
もちろん別盛りでもオッケー♪
ピーマンも全然気にならずに食べれる？はず、、、
ぜひ入れてみてね！
横に添えたのは、ひとくちコロッケ。
揚げないコロッケ。
一緒に盛り付けたっけ、なんかさ、ヨーロッパ風なご飯だね！
だって。笑
ヨーロッパ風ってどんなん？
この盛り付けがさ、ヨーロッパっぽい感じだわ
子供の感覚なのか、よくわからんですꉂ(˃̤▿˂̤*ૢ)'`,､
タクミにはスープスパを。
キャベツ、ブロッコリー、ベーコンで作ったよ
にんにくと生姜も入れてー
うまっ！スープうまっ！
って、ペロリ。
スープにはビタミンCがいっぱいよー
残さず飲み干してっっ
試合3日前、タクミの晩ごはん。
❤︎ハッシュドビーフ風
❤︎揚げないひとくちコロッケ
❤︎キャベツとブロッコリーのスープスパ
❤︎野菜サラダ
❤︎みかん
おぉーーーっっうまそ！！！
ってさ。
こういうの大切だなと思います。
なぜなら。
食事って口に入れる前から始まっているから。
美味しそーって思う瞬間から食事は始まっているから。
そうすると唾液が分泌し、その唾液が 消化にも関わるからです。
音、香り、盛り付け…とても大切なことなんです
それでは！
今日もありがと〜
いつもありがと〜
最後までお読みくださりありがとうございます
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