こんばんは！
今日は天気は良かったけど風も強く寒かったぁ〜
タクミ、昨晩は友達んちにお泊まり行ったから話をすることできなかったけど、練習から帰ってきたっけ、昨日の試合の話しをいーっぱいしてくれました
タクミさ、試合のとき体が重いなーって感じるときある？
こんな質問してみた。
調子が良い悪いに関係するし、体が重いということはパフォーマンスに影響するから。
ないよ。
即答。
そかそか、良かった。水分補給も影響するんだよね。
体の中の水分が不足するとパフォーマンスにも影響するんだ。
水分…実はものすごーーーく大切なんだ。
さてー今日は全員揃ってーの晩ごはん。
嬉しいね、会話もあれこれだよ＾＾
みんな揃うと食卓も埋もれるんだ。
大きな食卓も数年後には半分は使わなくなるんだろうか…さみしっ。
今日の晩ごはんはね…
チキンピザ。
何これー？！
みんな見た目ではわからなかったらしい…けど、美味しくってさ、一気に食べていたよ
焼きたて熱々…火傷するかと思った。
これはトースターで焼いたよ
さつまいもで何が食べたい？って聞いたら、大学いも！即答したのはタクミね
だいっすきだもんね。
今日は少しだけ調味料を変えて作ってみたよ
今までのより美味しいかも。
時間たってもべちゃーってならないのも良かったな。
そして相変わらず取り合い…とまらんよね
そして。
ブロッコリーとささみのオイル浸し
ささみが2枚だけ残っていたから昼間に作っておいたんだー
ささみもブロッコリーもめっちゃ美味しい。これは良い♪
作り置きにも良いよー
ぜひぜひ作ってみてくださいー
ブロッコリーとささみのオイル浸し
【作り方】2〜4人分
・ささみ…2枚
・ブロッコリー…1/2株
◯醤油…大1/2
◯みりん…大1/2
◯和風顆粒だしの素…小1/2
◯水…200ml
◯輪切り唐辛子…適量
✳︎塩こしょう…適量
✳︎小麦粉…適量
✳︎ごま油…適量
1、ささみは筋をとりのぞき、3〜4等分に切り分け、塩こしょう、小麦粉をまぶす。ブロッコリーは小分けにする。
2、フライパンにごま油を熱し、ささみとブロッコリーをよく炒める。
3、◯を鍋に全ていれて一煮立ちしたらタッパなどにいれ、2のささみとブロッコリーもいれる。
私は朝作っておいたよ
漬けたら30分くらいは浸しておいた方が美味しくなりますよ
半日漬けるとより美味しいーーーっっ
いんげんの辛子明太子あえ。
レンチンしたいんげんに、辛子明太子とマヨネーズを混ぜ合わせただけー♪
間違いなし！
タクミの晩ごはん。奥はケイ。
❤︎チキンピザ(むね肉、チーズ、ピーマン、パプリカ、トマトソース)
❤︎ブロッコリーとささみのオイル浸し
❤︎いんげんの辛子明太子あえ
❤︎白菜とツナのごまわかめ(白菜、ツナ、わかめ、ごま)
❤︎大学いも
❤︎ポトフ(キャベツ、玉ねぎ、人参、しめじ、ウインナー)
❤︎玄米いり三十穀米
❤︎柿
それではまたね！
今日もありがとう〜
最後までお読みくださりありがとうございます
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