こんばんは！
来てくださってありがとうございますっっ
今日はタクミが朝から練習試合だったので、朝ごはんや補食など用意して送り出しました
起きる時間をちょっと間違えて少し寝坊しちゃった
そしたケイはサッカーコーチのため、地方に練習試合に出かけました！
昨日、バイトだったけど朝もやっとこ起きて出かけていったよ
練習試合から帰宅したタクミ、なまら寒かった。7度だよ、7度。
札幌駅7度になってた！なまら寒いーあったかいもの食べたい
体の芯から冷えたかな？
何食べたい？ってきいたら、春雨スープ！だって。
辛味のある坦々スープにしたよ
え？これ今作ったの？なまらうまいんだけど。
あらまー、それは良かったわ♪
さてさて今日の晩ごはん。
今日はね。
鶏肉と水菜のチリポン炒め。
チリソースとポン酢を合わせたら美味しいかな？と思ってやってみた
そしたらこれ、正解！
水菜も添えるより沢山食べられますね！
ご飯のおかずにもピッタリなんでぜひ作ってみてください〜
鶏肉と水菜のチリポン炒め
【作り方】2人分
・鶏もも肉…1枚(300グラム)
・水菜…1房
◯スイートチリソース…大2
◯ポン酢…大1
◯砂糖…はちみつ…小1/2
◯おろしにんにく…小1/2
✳︎塩こしょう…適量
1、鶏肉は食べやすい大きさにきり、塩こしょうをふる。水菜は3〜4センチ幅にきり、◯を合わせておく。
2、フライパンで鶏肉をしっかり炒めたら、余分な油をふきとって、水菜を加え、ざっと炒めたら合わせダレを加えて全体に絡める
タクミ、ぺろっと食べてたー
ほんとに簡単♪
まぐろの山かけ。
わさびちょろっとに、海苔ものせて♪
みんな大好き、こあえを。
かぼちゃのツナカレーサラダ。
ほんとは昨日の夜食べようと思ってたのにすっかり忘れてました
なので晩ごはんに出しましたー
タクミの晩ごはん。
❤︎鶏肉と水菜のチリポン炒め
❤︎マグロの山かけ
❤︎こあえ
❤︎かぼちゃとツナのカレーサラダ
❤︎たちのお味噌汁
❤︎玄米いり三十穀米
やったー！たちの味噌汁にこあえにマグロの山かけだー！
って大喜びのタクミ。
大好物3品並んだもんだから、めっちゃテンションアゲアゲでした（≧∇≦）
ちなみに今日の朝ごはん。
❤︎ほうれん草と豚肉の蕎麦
❤︎納豆しらすごはん
❤︎みかん、りんご
❤︎ヨーグルト
ほんとに時間なくって、かなり慌てて作りました
練習試合、キックオフから2時間前の朝ごはん。
なので、糖質中心にしたよ
ではではまたね！
今日もありがとう〜
最後までお読みくださりありがとうございます
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