こんばんは！
来てくださってありがとうございますーーーっっ！
さて！
週末土日の試合のタクミ、試合2日前ですっ
練習前後は補食をとっていますが、帰宅時間はいつもより早いので帰ってから晩ごはん！
今日はね。
豚ニラスタミナ丼。
ご飯の上にキャベツ、豚ニラ、キムチ、温玉のっけて〜♪
豚肉×ニラ。
豚肉のビタミンB1の吸収を高め、疲れた胃に優しいキャベツ。
糖質をエネルギーとして働かせるため、
そして疲労回復にもバッチリな組み合わせで、脂を使わず脂質を抑えた調理で丼ものにしましたよっ
そして。
帆立とじゃがいもの煮っころがしを。
ほうれん草のお浸しにはしらすものせて♪
まだまだ糖質を摂取しよう！ということで、タクミには温麺を添えたよ〜
試合2日前、タクミの晩ごはん。
❤︎豚ニラキムチスタミナ丼
❤︎帆立とじゃがいもの煮っころがし
❤︎ほうれん草しらすお浸し
❤︎温麺
❤︎オレンジ
試合2日前。
体内にグリコーゲンをしっかり蓄えていきます。主食は通常より少なめにし、その分糖質を多く含む主食を普段より増やしています。
野菜類は温野菜を主に食べやすく摂り入れました。
久しぶりの試合…タクミが自分らしく自分の持つ体力や精神力、集中力が最後まで持続できますように…
2/24〜25日のセミナーに関して、ありがたいことに24日土曜日は人数が達したため募集は締め切らせていただきました
ありがとうございました！
25日はまだ空きがありますのでお待ちしておりますね♪
土日ということで、なかなかご都合の合わない方も多いかと思いますが、締め切りまでまだ日数もありますので状況をみてお申込みいただければと思います＾＾
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