スキー授業に練習に…運動量が多い一日。 : はるはるの子供アスリート栄養満点ごはん Powered by ライブドアブログ

こんにちは！

来てくださってありがとうございますーーーっっ！

今日は少し暖かいです＾＾

けど、少し雪が降ってきたかなぁ〜

スキー授業のあるタクミですが、一応カイロは持参です

朝ごはんをしっかり食べてスキーを楽しんでおくれっっ

今朝も少し早めに起きてテスト勉強です

その間に朝ごはんとお弁当準備〜

とろろめかぶ納豆。

ご飯にぶっかけて食べて〜

じゃがいもチーズ焼き

大きなじゃがいも1個分〜めちゃ厚みのあるチーズ焼きになりました

食べ応えバッチリ！

強いからだを作る献立本より〜

ほうれん草のホットサラダです

これ、すごい食べやすくタクミも好きなんですよ

キャベツの塩昆布

昨日、作っておいたよ

…て、モミモミしただけだけど。

タクミの朝ごはん。

❤︎とろろめかぶ納豆

❤︎じゃがいもチーズ焼き

❤︎ほうれん草ホットサラダ

❤︎キャベツの塩昆布

❤︎あおさ海苔のお味噌汁

❤︎三十穀米

❤︎ヨーグルト

❤︎りんご、オレンジ

今日は練習。そしてスキー授業と、運動量も多くなるから尚更エネルギー量をしっかりとらねば！との思いから、ご飯のほか芋類増やして糖質アップ！

そして今週末は試合…

糖質しっかり補給していきましよー

2/24〜25日のセミナーに関して、ありがたいことに24日土曜日は人数が達したため募集は締め切らせていただきました

ありがとうございました！

25日はまだ空きがありますのでお待ちしておりますね♪

土日ということで、なかなかご都合の合わない方も多いかと思いますが、締め切りまでまだ日数もありますので状況をみてお申込みいただければと思います＾＾

【日曜の部はこちら】

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