全国の書店様にて発売致しました！
皆さまの食事作りのお役に立てますように…
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こんにちは！
来てくださってありがとうございますーーーっっ！
今朝は5時起き…いや、起きれなくてちょっと寝坊しちゃいました(ノ_＜)
タクミは6時に家を出発！
集合場所に向かって今日から函館遠征です
タクミを送りだしたあと、ケイの朝ごはんも…
ケイはサッカーコーチの指導いって、そのあとは大学サッカーの練習だってさ〜。
簡単に、残りものとかちょこちょこ盛り付けた朝ごはん。
そしてタクミ。
今日は12時半からの試合と14時半？だかの試合、2試合だって。
そんな時間に合わせて朝ごはんや補食など用意したよ。
朝、5時半頃起きてきて、パパッと食べれる雑煮を。
ヨーグルトに果物だけ添えました＾＾
雑煮の汁は昨日のスープなんだけど、これは出汁パック使用で、お酒とみりんだけて味付けしました。出汁がしっかりだから旨味たっぷりでめちゃくちゃ美味しい
今朝はそこに、ほうれん草をプラスしていれたよ。鶏肉もそういえば少し入ってたな。
そしてもちろんこれだけじゃ足りないから、今日は分食方式で考えました。
朝ごはん、家でとなるの食べる時間少ないし、逆に移動時間は長い。試合は12時半からだからそこに合わせて食事をとってもらおう！と。
まずは三食丼。食べやすさも考えて。
ナポリタン。
糖質多めにして、野菜なども少しでも摂ってもらおう。バスの中でも食べやすいもの…。
いつ食べてもいいの？
って。
10時半までには食べ終わってね。
って伝えました。
でも、沢山持たせたからきっと何をどのタイミングで食べていいのかわからなくなるかなと思って、別に分けて持たせたよ。
おにぎりなんかはこんな風に持たせました。
何回も聞いてきたからね、こりゃ分からんか…と思って。
試合間や試合後用だから。って。
三食丼やスパゲティを、もしもっと早く食べていたら想定して、もう一個別におにぎりも追加しておきました。
足りないより多い方が良いもんね。
ちなみにおにぎりはいつもより小さめにしたよ。
もちろん試合間におにぎり1個じゃ足りないからね。
でも時間配分とか変わるかもしれない。
ミーティングやアップなどで、そんなに時間もないかもしれない。
いろいろと想定して…
これだけ持たせました。
パンやアクエリアス、オレンジジュース、ウイダーなどの食べるタイミングなども伝えたよ。
まぁ、どのタイミングで食べても大丈夫なんですけどね＾＾
ちなみに、さけるチーズはタクミが大好きなもので、ちょっとしたおやつです。
おせんべいもおやつ感覚でね♪
帰りのバスとか、もし夜食べたくなったらなどの時のもの。
そういえば大福も忍ばせておいたんだったー
さっ、今日は仕事！明日は休み〜♪
今朝、洗濯も掃除もしてきたんだ
タクミもいないし、帰ったらのんびりしちゃおう〜と思っています
息抜きDAYも必要よね！と自分に言い聞かせます( ´ ▽ ` )
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新刊【はるはるママの野菜でがっつりおかず】
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