皆さまの食事作りのお役に立てますように…
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こんばんは！
来てくださってありがとうございますっっ
今日は練習が9時までのタクミ。
迎えに行って帰ってからの晩ごはんになります
そんなタクミに合わせて、体に負担のかからないような献立にしてみました＾＾
まずはこれ。
お刺身にしたよ〜
大好きなマグロとサーモンで♪
ピリ辛肉じゃが。
豆板醤を少しいれて作りました＾＾
油は使わず作ります
豚肉、こんにゃく、玉ねぎ、人参、じゃがいも、スナップえんどうも入れましたー
おろし納豆。
消化の負担を軽減するため大根使ったよ
納豆と合わせて、オリーブオイルも少しいれました
私は酢をいれて塩分控えめになるようにしたよ
アボカドしらすおかか。
こちらは新刊に載せてるものです＾＾
めっちゃ好き、これ。
今日の晩ごはん。こちらは私の。
✳︎マグロとサーモンのお刺身
✳︎ピリ辛肉じゃが
✳︎おろし納豆
✳︎アボカドしらすおかか
✳︎お味噌汁(えのき、大根、小松菜、豆腐)
✳︎三十穀米
内容は一緒だけど、お刺身やご飯の量はもちろん私より多くしています
ちなみに今日は、まごわやさしいの献立です
さ、迎えに行ってきまーす！
早く着いたら練習見れるかな？
帰りの車の中で、ヨーグルトでも食べてもらおう〜
今日もありがとう〜
いつもありがとう
したっけまたね！
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新刊【はるはるママの野菜でがっつりおかず】
