皆さまの食事作りのお役に立てますように…
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こんにちは！
来てくださってありがとうございますーーーっっ！
今朝はケイも岩見沢で練習試合なのでめっちゃ早くに家を出ました
そしてタクミも試合。
今日はU18カブスリーグのメンバーに選ばれました
半分くらい出れたらいいなー
なんて言ってたよ
私は怪我だけはしないでおくれ〜って願うばかり。
相手は高校3年生がメインだから、ふっとばされて骨でも折るんでないか？って思っちゃいます
そんなわけないじゃん！
なんて言ってたけど、やっぱり高校3年生の体ってぜんっぜん違うから。
そんな親の心配はよそに元気に出発しました
キックオフは11時半。
朝ごはんは3時間前に時間を合わせます。
そんな今朝は。
鮭ごはん。
蒸した鮭を丁寧にほぐして炊きたてごはんと混ぜ合わせるよ
塩と昆布だしをいれて味付け〜
昨日作ってあげようと思っていた、じゃがいものチーズ焼きを出しました＾＾
オリーブオイルはほんっの少しで作ったよ
餅はきな粉餅で＾＾
小松菜のごま和えを添えました＾＾
野菜、少しでも。
試合3時間前の朝ごはん。
✳︎鮭ごはん
✳︎じゃがいものチーズ焼き
✳︎小松菜ごま和え
✳︎きな粉餅
✳︎ソーメン
✳︎ヨーグルト
✳︎バナナ、ぽんかん
いいかい、タクミ。
遠征行った時の朝ごはんも、普段食べている試合の朝ごはんを覚えておいて、
こういうものを選んで食べるんだよ
油っこいものは控えて、ごはんやパンとか。
バターはその日はやめてね。
麺とかあったら食べて、野菜はこういうのがあったら選ぶんだよ
遠征先での朝食はバイキングが多いから、そこから自分で選ばなきゃならないからね
日々の試合飯を通して伝えていかなきゃ。
なかなかね、できないことも多いけど、これも積み重ねかなと。
試合始まる！
頑張れーーーっっ！
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