皆さまの食事作りのお役に立てますように…
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こんばんは！
来てくださってありがとうございますーーーっっ！
今日の試合、タクミは30分の出場でした＾＾
高校生の中に入っていても、体は十分ついていけてるなーと思いました
でももちろんまだ体の線は細いです
この辺りは、もう少ししたらガッツリと筋肉もつけていくのでまだ心配はしていません
ひとまず怪我なく試合を終えたので良かったです！
さて、明日は北海道カブスリーグ第3節。
全部で14節ありますからまだまだこれから！
でも、このカブスリーグは夏に開催されるクラブユース選手権北海道予選のシード権にも関わります
そしてもちろん年末に行われる高円宮杯出場権も！
負けなし、1位で絶対行きたいですからね！
明日も頑張ってもらいましょ〜
今日の試合会場は家から近かったので、帰宅後すぐに食事。
その後、買い物行ったんだけど、タクミに豆大福のお土産を〜
ゆっくり休んだタクミは早めにお風呂に入ってからの晩ごはん。
連戦。
今日も試合飯で明日に備えますっっ
大好物のあんかけ焼きそば！
１冊目の献立本に載せています＾＾
全員大好きなあんかけ焼きそばなんだー
今日は試合前日。
麺も蒸し焼きにしてノンオイルです
野菜はピーマンあったから使ったよー
新玉ねぎとトマトの炊き込みご飯。
丸ごとトマトと新玉ねぎを炊飯器で炊いただけー
コンソメ、塩、ブラックペッパーのみで味付けです
じゃがいもの辛子明太子煮
じゃがいもを煮て最後に辛子明太子を入れてみた
これ、美味しいー
タクミもうまいうまいってあっという間に食べちゃったよ
小松菜と春雨の甘酢和え
酢も使って疲れも取り除こうー！
試合後、試合前日の連戦タクミの晩ごはん。
✳︎あんかけ焼きそば
✳︎新玉ねぎとトマトの炊き込みご飯
✳︎じゃがいもの辛子明太子煮
✳︎小松菜と春雨の甘酢和え
✳︎じゃこ納豆
今日の晩ごはんのポイント。
あんかけ焼きそばの麺は1人前以上を盛り付けました。
麺、ご飯、じゃがいも、春雨から糖質補給。
活性酸素除去のため、緑黄色野菜はしっかり食べてもらいます。
野菜は温野菜で淡色野菜と緑黄色野菜を。
小松菜やじゃこからカルシウムを補給。
酢やトマトを使って疲労を除きます。
連戦の場合も試合飯にしますよ。
さて！明日はめっちゃ朝が早い。
会場設営もあるから、7時すぎには家を出なきゃだ！
今日は早めに休んでもらいましょ。
マッサージしてきまーすっっ
ではではまたね！
今日もありがとう〜
いつもありがとう
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【はるはるママの野菜でがっつりおかず】
