【はるはるママの野菜でがっつりおかず】
こんにちは！
来てくださってありがとうございますっっ
昨日練習から帰ってきたタクミ、ヨーグルトにオレンジ食べてお風呂に入って早々に寝た
今朝は早く起きてテスト勉強。
私もいつもより1時間近く早く起きました
タクミに朝ごはんを早く出してあげて、ウォーキングしてこよう！そう思って＾＾
天気も良かったから気持ちの良い朝の空気をいっぱい吸って朝から元気モリモリだぁ〜！なんて笑
今朝は、チキンのニース風サラダ。
塩鶏は週末に作ったもの。
それをカットしてボリュームおかずサラダ。
レタス、水菜、人参、新玉ねぎ、ブロッコリー、スナップえんどう、ゆで卵、トマトを。
ナッツ入れようと思ったのに忘れちゃった。
ドレッシングは、オリーブオイル、米酢、醤油、塩、黒こしょうを混ぜたもの〜
最近、じゃがいものチーズ焼き食べてない。
そんなこと言われたもんなら作ってあげましょう〜
でっかいじゃがいも1個分。
焼きたて熱々チーズとろ〜り＾＾
思いっきり味わえたかな
タクミの朝ごはん。
✳︎チキンニース風サラダ
✳︎じゃがいもチーズ焼き
✳︎フランスパン
✳︎フルーツ盛り合わせ
✳︎黒ごまきな粉ヨーグルト
✳︎アイスココア
なんで今日こんなに野菜多いの？だって。
昨日の夜ご飯(チーム支給のお弁当)、野菜がいつものご飯より少なかったでしょ？だからだよ
その一言に納得したタクミ。
もちろん野菜はあるし、エネルギー量や糖質やたんぱく質量など考えていただいてはいるけど、いろんな問題ゆえ仕方のない部分はありますからね
翌日、調整すればなんてことないです＾＾
昨年もこのようなものがあり、その時にどんな内容かを把握していたので、今年も内容は予想できました
なのでちょっとだけ、私にできることを…
体は食べたもので作られる。
だからこそ、食事は大切にしたいんですね
成長期の子供、スポーツをしているからこそ不足しないように…
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