こんにちは！
来てくださってありがとうございますーーーっっ！
タクミ、めちゃくちゃ寝たな…
多分9時間以上は寝たかも。
起こしてやっと起きてきたくらいです
夏休み明けから学校の外壁補修のためずっとジャージ登校だったんですが、今日から制服登校に。
1ヶ月半以上ぶりに制服を着たら、ズボンの裾が短くなってる〜
こんなに短かかったっけ？って思うくらい。
すぐに直してあげなきゃだ、かなり短い…
こりゃ恥ずかしいわ…
タクミもめっちゃ気にしてるけど、腰履きできるほどウエストも緩くはないんですよね
遠征から帰ってきた今日も練習！
連休中には試合があるので今は体調を整えていかなきゃだ！
焼き鮭漬け
焼いた生鮭をタレに漬けておいたものー
これまた簡単＾＾
タレには酢も入っててお弁当にも良さそう〜
遠征でストレスも溜まってるはず。
抗酸化力のある鮭で体の中をクリアしてもらいましょ〜
たんぱく質に加えビタミン類が豊富な鮭は優秀食材。
じゃがベーコン。
絶対喜ぶものも入れましょ♪
ほうれん草は茹でてからじゃこ、白ごま
かつぶしを入れて和え物を。
ビタミン&ミネラルは日頃からきちんと意識したい栄養素。
タクミの朝ごはん。
✳︎焼き鮭漬け
✳︎じゃがベーコン
✳︎ほうれん草じゃこおかか
✳︎めかぶ納豆
✳︎チーズ卵焼き
✳︎あおさ海苔と豆腐の味噌汁
✳︎白米
✳︎ヨーグルト
✳︎キウイフルーツ、柿
昨日、久しぶりに中学生の練習に参加したタクミ。
久しぶりに会った仲間から、体ごつくなってる！体重増えたしょ？！って言われたらしい。
そしてトレーナーさんからも同じことを言われたみたい。
嬉しそうに報告してくれたんだ。
夏のクラブユースの頃より体重は実際増えています。
クラブユースが終わるまでは体重の増減がないように気をつけていて、この試合が終わった瞬間、次は年末の高円宮杯に切り替えていました。
タクミにはね、常に、体は重くない？と気にかけていましたけど、そういうのは無さそうだからいい感じに増量できてるかな…と。
したっけ今朝、起きて早々に体重計にのってました
昨日話してたから思い出したのかしら。
遠征行ってたからね、チェックしなきゃね。
タクミが買ってきてくれた福井のお土産＾＾
羽二重餅というのは先輩が教えてくれた福井名物？らしいです
さー！午後からも頑張っていこう♪
今週が始まった気分です(≧∀≦)
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