こんにちは！
来てくださってありがとうございますーーーっっ！
いよいよ今日は受験当日。
6時に起きて朝ごはん食べるっていうので、それに間に合うように起きて朝ごはん準備ですっ
もちろんお弁当も〜！
朝ごはん。
出来るだけ食べやすく、そして脳のエネルギー源をしっかり補給しながらバランス良く！
いろいろと考えた結果、煮込みうどんにしました＾＾
糖質をエネルギーに変えるために豚肉を入れて〜
温かいうどんで胃腸も温めてあげましょ。
うどんだけだと消化も早くてお腹も空きそうだから、おにぎり2個＆甘いものも食べたいかな？とジャムパンを。
おにぎりは小さめにして作りました〜
お腹いっぱいになりすぎず、ほどよく満たされて糖質補給。
糖質だけでは、血糖値が急上昇してしまいます。ゆっくりと血糖値が上昇し、試験の時間にパワー全開になるには、たんぱく質やビタミン類など他の栄養素も入れたいところ。
もちろん、試験だけではなく、今日も練習だしね、その辺りも考慮しなきゃ…
そんな事考えて、ささみも使ったレモン和えを。
小松菜と長芋のおかか和えを。
受験当日、タクミの朝ごはん。
✳︎豚肉と白菜の煮込みうどん
✳︎おにぎり
✳︎ジャムパン
✳︎小松菜と長芋おかか和え
✳︎トマトとささみのオリーブレモン
✳︎ヨーグルト
✳︎みかん、りんご、キウイフルーツ
そしてお弁当。
お弁当は軽めです。
いつもより全然小さいんだけど、ほどよく満たされれば良し！
帰宅後にも食事をして練習にいくだろうし〜
グミだのアメだの持たせたけど、多分食べることはないかなとも思います。
あると気持ちが楽になるかな…と思って忍ばせておきました。
送り出すときは、気をつけてね！とだけ伝えたよ。
ほかの言葉は必要ないかなと思って＾＾
初めての受験。
なんだかソワソワ落ち着きませんね。
次、公立高校受験は2週間なんで、もう少し見守ってあげよう。
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