こんにちは！
来てくださってありがとうございますーーーっっ！
しばらく寝不足が続いていたタクミですが、今日は午後からの練習なんでかーなーり寝ました＾＾
なまら寝たーーーー！
と。笑
普通なら寝すぎて怠くなるんだけどね、全然そんなことないようです。
朝ごはんがずれ込んでしまったんで(練習時間から逆算すると丁度よいんですが^^;)、色々考えてあれこれしっかりご飯にしました〜
まずは紅鮭。
鮭の中でも紅鮭は、特に抗酸化力が強い食材。
ストレスも加わってきた体に元気パワーをチャージしてあげようー！
酢の物は、キクラゲ、きゅうり、わかめで口直し〜！
まぐろのアラで生姜煮を。
血合いの部分はカットして冷凍、ほか先日のお弁当で竜田揚げにしたのよね。
野菜サラダは、ケール、水菜、レタス、ブロッコリースプラウト、人参、トマト、ハム、アマニ粒で。
タクミの朝ごはん。
✳︎紅鮭
✳︎キクラゲとわかめの酢の物
✳︎まぐろ生姜煮
✳︎さつまいも甘煮
✳︎ほうれん草お浸し
✳︎めかぶ納豆
✳︎野菜サラダ
✳︎豚汁
✳︎しらすご飯
✳︎ブルーベリーヨーグルト
✳︎いちご、オレンジ、パイナップル
今日はね、練習後はおにぎりにしたよ。
夕方遅い時間になりそうだし、移動中のバスはチームバスじゃないのでお弁当は食べられないかもしれないからです。
蒸し鶏×味噌
小松菜じゃこひじき
まぐろ
具をしっかり入れたおにぎりで少しでも栄養補給になるように＾＾
今日はね、サッカーチームの指導者と保護者で親睦会！
高校1年生の新メンバーで開催されるのよね。
楽しみ〜
私は幹事さん(と言っても、もう一人の幹事さんのサポート)なんで、少し早めに会場入りして諸々の準備です。
その前にちょっと用事もあるので、冷蔵庫にあるものをかきだして作り置きをしました〜
冷蔵庫、カラカラよ。もう。
今晩のおかずなどもここから食べてもらえるしね！
レシピは後ほどご紹介させてね。
さ、買い物してこなきゃっっ
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