こんにちは！
来てくださってありがとうございますーーーっっ！
今日はグッと気温も下がり雨の一日。
学校行く前は雨降ってないから。という理由で、自転車で学校行ったわ…
帰りは濡れても良いんだって。
滑るから気をつけてよ！！！と。
今朝も変わらず5時起きです。
今週はそんな朝が続くけど、金曜日から遠征でその日もめっちゃ朝が早いのよね。
7時、空港集合なもんだから…
だから逆に良いかもね！なーんて話してました。
今週は早寝早起き週間！
朝活だぁ〜
タクミの朝ごはん。
#紅鮭
#生ハムマリネ (生ハム、新玉ねぎ、パプリカ、アスパラ)
#ひじき大豆煮
#大根お揚げ巻き
#ほうれん草ツナサラダ
#おくら納豆
#お味噌汁 (もやし、人参、しめじ、キャベツ、わかめ)
#ヨーグルト
#キウイフルーツ、オレンジ、バナナ
そして学校から帰宅後〜のお昼ごはん。
昨日の晩ごはんのおかずを残しておいたよ。
これ、ケイも大絶賛でした＾＾←レシピは一つ前の記事です。
温めて食べてね！
そして今日もお弁当持参で練習へ…
練習前の補食は今日もおにぎりです。
割と長い時間バスに乗ってるから、食べるのが遅いタクミでもちゃんと食べられるのよね。
やっぱりこのスタイルは、今のタクミに合ってるかもー！
頑張って続けていこうと思います。
今日はね。
鶏肉とピーマンのガリバタ醤油。
シンプルに炒め物〜！
ご飯のおかずにもピッタリですね！
パパッとできちゃうから、お弁当おかずにも良いですよ
子供が好む味付けで、ピーマン食べやすくして緑黄色野菜摂取♪
鶏肉とピーマンのガリバタ醤油
【2人分】
・鶏もも肉…1枚(300グラム)
・ピーマン…3個
◯バター…10グラム
◯醤油…小2
◯にんにく…1斤
✳︎塩…少々
✳︎黒こしょう…少し多め
1、鶏肉は脂肪を除き(皮はお好みで)、細めにきる。ピーマンは繊維に沿うように細切りする。にんにくはスライスする。
2、鶏肉に塩と黒こしょうをふり下味をつける。
3、フライパンにバターとにんにくを入れて火にかけ、鶏肉、ピーマンを炒める。最後に醤油を回しかけて完成。
✳︎お弁当おかずには、醤油小2はちょうど良いかも。すぐに食べる場合は、お好みで減らしてね。
副菜たちはね。
人参しりしり、キャベツのレモンサラダ、ひじき煮、きゅうりの昆布漬け！
今日も帰宅後、プラスして食べてもらうよ。
今週のお弁当は今日がラスト＾＾
明日は練習お休みなんです〜
その後は遠征なんで、もちろん休息日を設けますよー。
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