こんにちは！
来てくださってありがとうございますーーーっっ！
随分と今朝は過ごしやすかった家の中。
ここ最近は、朝起きたらすぐに扇風機必須だったけど、今朝はそうでもなかったもんなぁ。
それでも日中は30度超え予報だもんね。
でも、この暑さもきっとあと数日で終わる…
ひと雨ふるごとに気温も下がっていくのよね〜
どうか、お盆中は夏らしい天気になっておくれー(前半の予報は思わしくない)
今日の練習後のお弁当は、ソーメン！
ごまニラソーメン。
うーーーん、臭いがっっ
って感じだけど、これがまた美味しい。
麺つゆだけのソーメンに飽きたとき、ちょっとだけ手を加えてみてください。
ごまニラソーメン
・ソーメン…2束
・ニラ…2本
◯麺つゆ(2倍濃縮)…50ml
◯水…100ml
◯ごま油…小1/2
◯おろし生姜…小1/4
◯いりごま…適量
1、ソーメンは表示通りに茹でて水でしめ、しっかり水切りする。
2、ニラはみじん切りにする。◯と合わせてタレの完成。
そして小さめのお弁当も用意したよ。
メインはね、鶏肉とピーマンのチリマヨ炒め。
今日は走り込みもあるっていうから、糖質多めにして練習後にしっかり補給してもらおう。
そして、マグロの生姜煮と小松菜胡麻和えで鉄分補給！
すいかは今日もキンキンに冷やした〜
多分これが一番美味しいかも。
ソーメン多めに茹でた。
チームメイトが食べたい！ってなっても良いように〜
そして朝ごはん！
#まとう鯛
#キムチ納豆
#野菜サラダ (レタス、水菜、人参、ブロッコリー、ハム、トマト)
#きゅうりと切り干し大根とわかめの酢物
#さつまいも甘煮
#あおさ海苔の味噌汁
#白米
#ヨーグルト
#プルーン、オレンジ、キウイフルーツ
今週も始まった〜
一週間頑張ったらお盆休みです＾＾
もうちょいもうちょい♪
✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎
