こんにちは！
来てくださってありがとうございます〜
今朝、めっちゃ早くタクミ起きてきてびっくり。
ランニングするって、早起きしてきたよ。
朝ごはん、軽く食べて出かけていきました。
まぐろとろろ納豆丼。
ふわふわのとろろ納豆。
まぐろにオクラ、卵黄のっけて醤油垂らして食べてもらいましょー。
タクミの朝ごはん。
#まぐろとろろ納豆丼
#ささげの胡麻和え
#ポテトサラダ
#春キャベツと胡瓜の塩昆布漬け
#小松菜と切り干しのツナひじき
#お味噌汁
#ヨーグルト
#フルーツ
ランニング前後、二回に分けて食べてた。
今のところ、3食きちんと食べてるけど体重は増えていません。
タクミもそこはもちろん気にしているよ。
誕生日ケーキも、少し食べたらもう食べない。
太るからいらない。
制限しています。
基本はご飯。
これはきちんと食べてるよ。
こんな時期、アスリートは量も内容も気にするよね
体重や体脂肪管理、意識づけのためにも大切。
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読んだよ〜のしるしに
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午後からも頑張ろう！
