こんばんは！
来てくださってありがとうございますっっ




昨日は帰りが遅い…と聞いていたので
帰宅後の晩ごはんは調整しました＾＾
練習後は補食をきちんと食べているので
そこも調整しつつ足りないものを出します。



牡蠣の雑炊。
買い物にいったら、冷凍牡蠣を発見！
こりゃ、牡蠣の雑炊にしたら喜ぶだろうなぁ〜と。
そんな想像をして作りました＾＾

予想的中！
べらぼうに喜んで食べてました。笑










手羽先も大好き。
間違いない、甘辛焼きで＾＾









野菜もしっかり食べてもらいましょ。
生野菜より温野菜の方が消化の負担も軽減です。
そして緑黄色野菜も意識して！








練習後、遅めの晩ごはん。


✳︎牡蠣雑炊
✳︎手羽先甘辛焼き
✳︎ほうれん草ツナ卵サラダ
✳︎さつまいも甘煮
✳︎キャベツと胡瓜の塩麹昆布漬け
✳︎がんもとふきの煮物
✳︎ヨーグルト、みかん








そして朝ごはん。

オイスターチキンは新刊からチョイスで
昨夜、漬けおきしてました。
あとは、残りもの〜で楽チンべんとー！









中路とか、あちこち路面状況が悪く、
氷！ってところが沢山です。
会社の駐車場も我が家の駐車場もてっかてか。
歩くのおっかないくらい。


タクミも昨日、学校帰りに3回も転んだらしい。
股関節、裂けそうだった！と言ってたぁ〜
職場の人も頭打ったとか、手を切ったとか、はぁぁぁぁ怖い怖い。。。


今日は雪が降ったけど、
その下は氷だから気をつけなきゃね。
…てか、今夜から明日にかけて大荒れとか？！
残念な週末になりそ。






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