こんにちは！
来てくださってありがとうございますっっ
昨日はオフのタクミですが、
相変わらず友達と数時間だけ遊ぶという。
ご飯も、食べてくるからー！だって。
全員受験生。
塾に行き始めた友達も多い
から
わずかな時間を利用して、いっときの息抜きですね。
朝ごはん。
今朝はサーモンの塩麹漬け丼。
塩麹に漬けておいたサーモンは、ほんのり甘味も加わってものすごく美味しい。
抗酸化の高いサーモンは、スポーツ選手にありがたい食材のひとつ。
もちろん私たちの体にも大切です。
卵焼きはたらこと海苔で巻き巻き。
温かい卵焼きを好むタクミのために
時間差で作るんですよ。
甘やかしちゃってるなぁ、と思いながら
でもね、食べてほしいからそうするわけで。。。
ささみと豆苗のコチュジャン和え。
ちょい辛なあえもの。
ささみはレンチン。豆苗もレンチン。
あっという間にできる副菜です。
タクミの朝ごはん。
✳︎サーモン漬け丼
✳︎海苔とたらこの卵焼き
✳︎ささみと豆苗のコチュジャン和え
✳︎切り干し大根
✳︎生野菜サラダ
✳︎豆腐と小松菜としめじの味噌汁
✳︎フルーツ、ヨーグルト
そしてお弁当。
✳︎せせりとブロッコリーのねぎ塩レモン✳︎ターツァイ海苔ナムル
✳︎ささげ胡麻和え
✳︎ブロッコリー、トマト、枝豆
✳︎紅しゃけ、たらこ昆布佃煮
✳︎雑穀米380グラム
なんだか今日のお弁当は、ごちゃごちゃ弁当に見える(^◇^;)
おかずのチョイスが悪かった…
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