こんにちは！
来てくださってありがとうございますっっ





昨日の試合、2-0にて勝利！
タクミ、すんごい良いボールを外してしまいめちゃくちゃ凹んでいました。
けど、まだ次はある。
ゴールも狙ってチームの勝利を目指していこう！


昨日の試合ではダントツの走行距離だったらしく
13キロを走っていたらしい。
なのにさ、夕方友達と筋トレ行く約束してるから行ってくるわー！と自転車で出かけ、
帰宅後、ご飯を食べてから
夜は銭湯に行ってくるわー！と自転車で出かけ、
どこにそんな体力が残っているのか…

ちょっと感心してしまうほどでした。
(結局は、体育館が休館になってたので友達んちで戯れていたらしい)

若さゆえ？羨ましい限りっっ







晩ごはん。

チキンソテー。
美酢というお酢と焼き肉ダレを使ってソースを作ってみた。
すっごい美味しくできて、タクミも大絶賛！
良かった〜







試合後、タクミの晩ごはん。

✳︎チキンソテー
✳︎ターツァイとしめじのピリ辛和え
✳︎おかひじきともやしのナムル
✳︎厚揚げキムチーズ
✳︎味噌汁
✳︎雑穀米
✳︎ヨーグルト、りんご





そうそう！
前回の整形外科での診察でウォーキングの許可がでた。
だからね、ウォーキングを頑張ってるとこ。
昨日は1万歩歩いた。
歩くとね、色々なことを考えられる。
そして頭もスッキリする。
まだランニングはできないけれど、
こうして少しずつ運動もできるようになって嬉しいです！
インナーマッスルやお尻周りなど、腰のためにも筋肉つけていかなきゃ！








朝ごはん。

友達からね、たらこと辛子明太子を沢山もらったの。
さて、どーしようってことで
ひとまずオムレツにしました＾＾

卵液にたらことマヨネーズ、パセリをいれて混ぜ合わせて作ったオムレツ。
ほかの調味料は一切なし。
ウインナーとザワークラウトを添えたよ。








作り置き。