こんにちは！
来てくださってありがとうございますっっ




今月の定期検診で
ウォーキングを認められてから
割と頻繁にウォーキングをしています。
ひたすら歩いてるんだけど
きっと歩き方が悪いんだなぁ…
左腰あたりに痛みを感じてきてて
数日前は左膝辺りに違和感も感じた。

そしたら、やっぱり歩き方が悪い、というか、
これ、入院中もリハの先生から指導していただいていたことなんだけど
お尻の筋肉を使わずに歩いていたんですね。
こういった元々の歩き方のクセが治らず出てきてて
一生懸命歩いていたものだから
あまり調子もよくなくて。

お尻の筋肉をしっかりと鍛えること
歩くときに腹筋など意識して歩くこと
改めてもう一度きちんと見直していかないと…
毎日がリハビリみたいです。





朝ごはん。
今日は練習。
試合が延期になり練習になりました。

春キャベツとしらすのペペロンチーノです。
ほんとはこれ、試合だと思っていた昨夜の晩ごはんに作ろうと思っていたものでした。










昨夜の晩ごはんにだした
トマトとモッツアレラの寒麹あえ。
ここに、ブロッコリーとささみを足して出しました〜








そして。

友達のパンカフェで昨日買ってきたプリンちゃん。
朝ごはんのデザートで出しちゃった。
プリンに使われている卵も、良質な卵を使っているので安全なの。
そして優しい甘さで美味しいんだから文句なしです。
食パンも買ってきたんですけど、
それは練習後の補食でサンドイッチを作りましたよ。
私はトーストにして朝ごはんに！
めっちゃ美味しかった！









タクミの朝ごはん。

✳︎春キャベツとしらすのペペロンチーノ
✳︎ささみとブロッコリーとチーズの寒麹あえ
✳︎大豆とツナのサラダ
✳︎わかめとオクラのスープ
✳︎ヨーグルト、フルーツ、ヤクルト、プリン




練習前、やっと今日はプロフィール写真を撮る日です。
いつも変わらないのにさ、
スプレーだのワックスだのでセットに時間のかかるタクミ。
年頃ですね。
毎朝、鏡の前にいる時間がやたらと長くなりましたから。

けどさ、はっきりいってなーんにも変わらないのね。
癖毛ってこともあるんだけど
寝癖にしか見えない(≧∀≦)




今日も寒いね。
のんびり過ごすとしようかな。





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