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こんばんは！
来てくださってありがとうございますっっ





明日は試合！
そんな予定をしていたのに……
まさか、まさかの延期。
明日のプリンスリーグ、延期という悲しいお知らせがきました。
そして今日の練習は休み。だって。

うそーーーん。
明日の試合、なくなったぁ〜〜〜
気合い入っていたタクミもガッカリしてた。


今日の練習はないわ、明日の試合もないわ、
夕方、ウォーキングしながら晩ごはんメニューを立て直しました。



まずはこれ。
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試合だと思ってたので
今日はもともとこちらを作ろうと思っていました。
なので豚ヒレ肉に塩麹を揉み込んでおいて
下準備だけはしておいたのよね。

じゃがいも、ブロッコリー、ヒレ肉は蒸しただけ。
蒸した野菜は栄養が流れるのが最小限。
豚ヒレ肉は脂肪が少なく調理法としてもベストなので
よりヘルシーで体への負担も少ない。
そこに、昨夜の残りのオニオンソースをかけて食べました＾＾

じゃがいもやブロッコリーはそのまんま。
豚ヒレ肉だけにオニオンソースをかけて。











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トマト、きゅうり、モッツアレラチーズ。
この味付けはね、






これ。
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今日はね、友達のカフェで食パンを買いに行ったんだけど、そこで購入した寒麹。
この寒麹とアマニオイルのみで味付けしました。

腸活はマイブームなので麹は気になる！
塩麹、麹パウダー、醤油麹…そして寒麹。
今、我が家に揃っているものたちです。










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昨日作っておいた、おから。
おからはね、鶏肉、ごぼう、人参、椎茸、こんにゃく、ひじきいり！
たくさんできたので、友達にもお裾分けです。









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スープはね、ターツアイ、生きくらげ、卵、豆腐で作りました。
生きくらげは北海道産。
見つけたら買いだね。
そしてスープの出汁はこちら！







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これ。友達からのプレゼントです！
かにの白だしだって。
スープにしてみたけど、これ、めっちゃ美味しい〜
これは使えるぞ！








タクミの晩ごはん。
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✳︎豚ヒレ肉と野菜の塩麹蒸し〜オニオンソース
✳︎おから
✳︎めかぶ納豆
✳︎トマトとモッツアレラの寒麹あえ
✳︎ターツアイときくらげのかき玉スープ
✳︎ごはん
✳︎ヨーグルト、はるか







今日はね、友達とランチに行ってきました〜
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女3人、ドライブの旅へ…
女だけってめっちゃ楽しい〜
雨ふりだったけどさ、関係ないね、めっちゃ楽しかった。
どこでもいいの、喋られる場所さえあれば？！
美味しいご飯にお茶しながら、場所さえあればいいのよね。
笑いすぎたね、楽しすぎたね！
時間なんてあっという間に過ぎちゃった。
GW、唯一の予定よ。
あとはお家で大人しくしてるわよ。










そして今日の朝ごはんです。
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✳︎紅鮭のかま
✳︎ザワークラフト
✳︎ひじき煮
✳︎わかめとしらすの酢の物
✳︎たらこ納豆
✳︎生野菜サラダ
✳︎味噌汁
✳︎ごはん
✳︎ヨーグルト、フルーツ






この時まで明日は試合だと思っていた。
だから、気合いいれたおべんとー。
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✳︎鶏めし
✳︎オクラの肉巻き
✳︎スパゲティサラダ(海老、胡瓜、新玉、人参)←オリーブオイル使用
✳︎ささげの胡麻和え








一応ね、これ、試合2日前だと思って食べさせた
昨日の晩ごはん。
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✳︎ポークソテー〜オニオンソース
✳︎スパゲティサラダ
✳︎里芋の煮っころがし
✳︎とろろキムチ納豆
✳︎小松菜ともやしと揚げの味噌汁
✳︎ごはん
✳︎ヨーグルト、オレンジ、バナナ





次の試合は5日。

あるのかな、延期かな、まだわからないや…
困ったね、どう調整するかなぁ。







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