こんにちは！
来てくださってありがとうございますっっ
試合がないと、暇だーーー
ぼやいてた。
そうだよね…試合があると、ある意味そこが目標だったりするもんね。
まだ5日の試合があるかどうかもわかりません。
もしかしたら、5日も延期？！
はっきりわからない、この中途半端な状態って嫌なもんです。
ゴールデンウィーク。
今日からやっと、タクミは練習場まで自転車でいく気になりました。
うちから練習場ってなかなか遠いんですよ。
車だと急いでも40分くらい。
自転車だと1時間以上はかかります。
連休中は自転車だね。
これでまた太ももが更に太くなっていく…！
これだけの距離なので
トレーニングですね、完全に。
やっと始まりました…
だから今日は活動量も多くなる。
朝ごはんからしっかりエネルギーと栄養素を補給しておきたいところ。
高たんぱく低脂肪の白身魚、カレイの煮付け。
昨夜のうちに作っておきました＾＾
辛子明太子のポテトサラダ。
塩茹でブロッコリーにトマトを添えて。
ビタミン、脂質、糖質補給。
ターツアイともやしのピリ辛ナムル。
大根、水菜、海苔、しらす干し、ごま、かつぶしをいれた、ビタミン・ミネラルたっぷりな和風サラダです。
練習前の朝ごはん
✳︎カレイの煮付け
✳︎ターツアイともやしのピリ辛ナムル
✳︎明太ポテト、ブロッコリー、トマト
✳︎大根と水菜のしらすサラダ
✳︎キムチ納豆
✳︎水餃子野菜スープ
✳︎雑穀米
✳︎ヨーグルト、フルーツ
餃子野菜スープは昨夜の残り。
今朝は、ちょこちょこ品数増やして多くの食材をとりいれたくて作りました。
休みだしね。
さ、今日も掃除やらでお家時間を満喫しよう。
腰の調子もあまりよろしくないから無理はできないので、のんびり過ごすとしようかな。
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