こんにちは！
来てくださってありがとうございますっっ





ゆっくりまったりおうち時間。
珍しくソファで横になり
そのまま昼寝までしちゃいました。
贅沢ですね。


時間もあるし、
練習から帰ってきたタクミのご飯を作ろう。

お昼ごはんでもなく、
晩ごはんでもない、練習後の食事。

自転車で帰ってきてるので
それもトレーニングと考えれば
食べるタイミングとしては、今きちんとした食事を摂ることがベストです。




疲労回復にも最高なメインおかず。

豚肉とにんにくの芽のふわ卵炒め
トマト、きくらげも入れて彩り良く＾＾

すっごく美味しくてご飯のおかずにもぴったり。
トマトの酸味が口直しにもなる。
一皿で大満足なおかずです。










この豆腐はね、先日道の駅にいって買ってきた
鶏だし豆腐っていうやつ。
何もつけなくても美味しい〜
ほわっと鶏の風味が口の中に広がります。











生野菜サラダは、スイスチャード、ブロッコリー、きゅうり、パプリカで。
レモン汁も加えてさっぱり仕上げました。











お味噌汁は相変わらず具だくさん。
キャベツ、人参、えのき、ねぎ、わかめで
ビタミン、ミネラル、食物繊維がたっぷりです。









練習後の食事。


✳︎豚肉とにんにくの芽のふわ卵炒め
✳︎冷や奴
✳︎スイスチャードサラダ
✳︎里芋煮っころがし
✳︎酢の物
✳︎枝豆
✳︎味噌汁
✳︎雑穀米
✳︎ヨーグルト、オレンジ





めちゃくちゃ寒い！って帰ってきた。
雨、降ってきたよ。
なんじゃこりゃ？！の5月です。








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