こんばんは！
来てくださってありがとうございますっっ





試合2日前の昨日は、練習からの帰宅も早かったので自宅で食べてもらうスタイル。
ちなみに練習場か我が家まで近くはないので
補食のおにぎりは食べてもらっています。

昨日はね。

チャプチェにしました＾＾
牛肉、ピーマン、玉ねぎ、人参、椎茸、春雨…
チャプチェだと春雨からも糖質がとれるし
牛肉にすれば鉄分、野菜も同時にとれるから
試合飯はもちろん、ご飯量を多く食べられないアスリートにも良いですよね
しかも、味がしみた甘辛な春雨はこれまた美味しい〜
ご飯のおかずにもぴったりです。









麺類もそえたよ。
今回は田舎そば。
ほんとはもっと具だくさんにするつもりでしたが
ちょっとしたハプニングがあり
簡単なものをのっけて出しました







試合2日前、タクミの晩ごはん。


✳︎チャプチェ
✳︎納豆キムチ蕎麦
✳︎おくら煮浸し
✳︎ターツアイと豚しゃぶのスープ
✳︎しらすご飯
✳︎ヨーグルト、オレンジ









朝ごはん。
今日は午後一からの練習。

✳︎にしん
✳︎大根と水菜のしらすサラダ
✳︎じゃがいものチーズ焼き
✳︎キムチ納豆
✳︎きゅうりの塩麹漬け
✳︎わかめとえのきと揚げの味噌汁
✳︎白米
✳︎ヨーグルト、フルーツ








今日のつむぎ。


右手が落ちてるよ…(≧∀≦)
テレビ見てて気にせずウトウト。
いろんな姿を毎日みせてくれます。






さ、明日は苫小牧での試合なので朝が早い！
ゆっくりは寝てられない…

送り出したら明日は一日中講義です。(今日も)
私も頑張るぞ！







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